Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#16 2007-04-12 18:54:37

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Nabiał na SB

nie jem niczego co ma w sobie aspartam. a on jest nawet w witaminach w postaci tabletek musujacych. wole jogurt z cukrem niz z aspartamem.

a zadnego slodzika nie uzywam. jak chce cos slodkiego jem jogurt naturalny, albo kefir z cynamonem

Ostatnio edytowany przez Jasmin (2007-04-12 18:55:25)


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#17 2007-04-12 19:03:25

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Nabiał na SB

Troche mam obawy co do tego aspartamu, podobno niszczy komorki mozgowe... (a szkoda stracic ta resztke co mi sie ostala tongue). Jednak cukru boje sie jak ognia od wielu lat. Jako ze nie jestem wielka milosniczka slodyczy (poza sporadycznymi napadami), to czasem pozwalam sobie na slodzik lub napoj slodzony aspartamem (staram sie robic to rzadko).
Znow powiem to samo- wszystko dla ludzi, byle z umiarem smile
Zawsze sa jeszcze slodziki bez aspartamu, a na drugiej i trzeciej fazie mamy przeciez fruktoze (ktora ma niski indeks glikemiczny) lub cukier brazowy, trzcinowy (podobno zdrowsze- mniej rafinowane).

Ostatnio edytowany przez Aqula (2007-04-12 19:04:09)


[

Offline

 

#18 2007-04-12 19:10:15

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Nabiał na SB

ja tam jestem absolutnym przeciwnikiem aspartamu. jak sie dowiedzialam co to robi (rakotworcze, szkodzi na oczy, zmiejsza ilosc serotoniny) to sie poczulam oszukan. jak ktos kupuje fajki to wie,ze szkodza, ale jakos nikt nie mowi glosno, co to jest aspartam. teraz uzbrojona w wiedze o tym swinstwie nie rusze tego wogole.
moge sobie zjesc wiecej owockow ( a czesto jem nadmiarowo) ale tego chemicznego swinstwa nie rusze, ale kazdy moze miec swoj na to poglad


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#19 2007-04-12 20:15:33

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Nabiał na SB

dlugo sie zastanawialam nad tym i doszlam do wnisku,ze  chemi wcinac nie chce. poki co radze sobie bez zadnych slodzikow.


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#20 2007-06-25 21:14:55

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Nabiał na SB

Co do mleka, to niektórzy rzeczywiście nie trawią, ale ponoć niektórzy nadal posiadają enzym który pozwala trawić laktozę - podpuszczkę. Nie mam tu na myśli dzieci, niektórym dorosłym to zostało smile Ja nie mam żadnych sensacji po wypiciu. Mleko zawiera też spore iliści kazeiny, a nam nie rosną rogi i kopyta, więc to białko odkłada się w postaci śluzu, co może być nieprzyjemne.

Co do aspartamu to jest to żeczywiście straszne świństwo, Nie dość że jego nadmiar może powodować podobne objawy jak przy fenyloketonurii ponieważ dostarcza zdecydowanie za dużo kwasu asparaginowegoi przede wszystkim fenyloalaniny, które są neurotransmiterami w mózgu to jeszcze w temperaturze powyżej 30 stopni rozkłada się m. in. na metanol, i jak słusznie zauważyła Jasmin szkodzić może na oczy i nie tylko. W organizmie metanol rozkłada się do kwasu mrówkowego i formaldehydu. Formaldechyd jest neurotoksyną.
dzienny limit metanolu nie powinien przekraczać 7,8 mg/dzień. Jeden litr napoju słodzonego aspartamem zawiera około 56 mg metanolu.
Nałogowo pijam pepsi light, chociaz wiem jakie to szkodliwe, staram się ze wszystkich sił zrezygnować z tego, oby mi się udało...

Niektóre słodziki zawierają maltodekstrynę która ma ig 110(lizaki chupa chups bez cukru właśnie ją posiadają), cukier z piwa maltoza- ig 105
fruktoza ma niski ig ale malutkie ilości może wykorzystać organizm, reszta idzie w tkankę tłuszczową.
Najlepszy jest ksylitol, naturalny słodzik z drzewa brzozy pozyskiwany, jest to alkohol, słodki, ig ok 8, Najzdrowszy ze wszystkich, niestety cholernie drogi, za 250 gram trzeba zapłacić ok 23zł...
uff ale się rozpisałam... smile


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#21 2007-06-28 11:38:09

misiowa
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 194
Reputacja :   11 

Re: Nabiał na SB

Wiecie co, mam ogromny dylemat w ostatnich dniach Doktorek poleca aby jeść odtłuszczony nabiał, gdyż produkty nabiałowe zawierają tłuszcze nasycone, które nie są zdrowe. Ale... Zaczęłam się przyglądać etykietkom na tych odtłuszczonych produktach i okazało się, że p jogurt odtłuszczony ma więcej węglowodanów niż normalny, 3%. Tak samo jest z mlekiem. Nie sprawdzałam jeszcze twarogów i żółtych serów. Skoro węglowodany w tej diecie są gorsze niż tłuszcze, to czy nie powinniśmy raczej jeść nieodtłuszczonych produktów? A może te węglowodany to laktoza, która nam nie szkodzi, bo ma niski IG? Ale na etykietach nie wypisują jakie to są węglowodany. Co o tym myślicie dziewczyny?


http://www.3fatchicks.net/img/bar091/cartoonbear01/lb/114.6/90,0/95.0/.png

Offline

 

#22 2007-06-28 11:45:42

viann
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 369
Reputacja :   13 

Re: Nabiał na SB

Wiesz co ja czasami dodaje sobie do salaty lyzke (plaska) smietany 12%, jakos tragedia sie nie dzieje. W moim przypadku odstawienie slodyczy W OGOLE dalo rewelacyjny efekt.

Offline

 

#23 2007-06-28 12:01:32

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Nabiał na SB

Do mleka napewno nie dodaje się cukru, jest w nim tylko laktoza. Ja pijam 1,5 - 2%, bo mleko zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, a z cienkiego 0% nic nie można wycisnąć, jakbym wodę piła było by lepiej. Jogurty jem 3% bez dodatku cukru. Miałam w lodówce ser biały z piątnicy 0% sprawdziłam i miał 3,5 grama węgli. Generalnie jestem zdrowa i nie przejmuje się za bardzo tłuszczami zwierzęcymi, ale to wszystko zależy od organizmu i wyników badań cholesterolu.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#24 2007-06-28 13:01:03

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Nabiał na SB

pamietajcie dziwczyny,ze sb jest do konca zycia. nie ma sensu sie przejmowac tym czy jogurt mial 0,5 czy 5% tluszczu. im jedzenie nasze bedzie zblizone do "normalnego" tym wieksza szansa,ze wytrzymamy tak jedzac i nigdy nie wrocimy do starych nawykow. przynajmniej ja tak uwazam


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#25 2007-06-28 13:07:43

misiowa
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 194
Reputacja :   11 

Re: Nabiał na SB

Laktoza jest cukrem i jest w każdym nabiale. Więc być może większa ilość węglowodanów w odtłuszczonym nabiale to większa ilość laktozy (a ta nie szkodzi w diecie), a być może dodają jeszcze inne węglowodany (które już mogą szkodzić). W tym pytaniu nie chodzi mi za bardzo o to jak postępujecie w praktyce, tylko jak to rozumiecie. Każdy sobie decyduje czy kupić jogurt 0% czy 3 %, choć doktor wyraźnie mówi o jak najbardziej odtłuszczonym nabiale.


http://www.3fatchicks.net/img/bar091/cartoonbear01/lb/114.6/90,0/95.0/.png

Offline

 

#26 2007-06-28 13:10:55

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Nabiał na SB

ja nie jestem na stricte doktorowskiej dietce. i do konca szczerze mowiac mnie jego zasady nie interesuja. modyfikuje je wedlug wlasnego uznania i upodoban. ale on faktycznie kaze jak najbardziej odtluszczuny bez cukru


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#27 2007-06-28 13:53:25

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Nabiał na SB

Kiedyś gdzieś czytałam, ale teraz nie wiem gdzie, że z wszystkich produktów light najbezpieczniejsze są właśnie produkty nabiałowe. Nie sądze żeby w miejsce tłuszczów "wkładamo" cukier, zmieniało by to całkowicie smak, więc myslę że chodzi tu właśnie o laktozę. Oczywiście mam na mysli te jak naj mniej przetworzone, a nie jakieś serki figura czy inne.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#28 2007-06-28 16:55:13

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Nabiał na SB

Ja też nie sądzę żeby te węglowodany to były jakieś szkodliwe cukry. Jak mam do wyboru produkt light i zwykły to wybieram light, ale jak nie mam tego wyboru to biorę normalny. Na przykład żółte sery kupuję pełnotłuste. Tak samo jogurt balkański czy grecki, ma więcej tłuszczu niż taki light ale na pewno dużo mniej niż śmietana, a mnie on własnie zastępuje śmietanę.


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#29 2007-06-28 19:45:58

kasik_tom
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-17
Posty: 216
Reputacja :   

Re: Nabiał na SB

Katrina82, a czy ten ksylitol jest słodszy niż normalny cukier? bo np dla mnie fruktoza jest duuużżżooo  słodsza, więc może jeśli ksylitol też, to zakup jego jest opłacalny.. jeśli wystarczyłoby ciutkę do dosłodzenia smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_fit.png_74_69_60.png

Offline

 

#30 2007-06-28 20:12:22

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Nabiał na SB

Ponoć taki słodki jak sacharoza, ale nie zaleca się go więcej niż 15 gram.
poza tym drożdżowe na nim nie urośnie, zabije drożdże wink


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii