Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#16 2007-05-02 08:21:21

kiri
Plażowicz 1. poziomu
Od: plaża ;)
Zarejestrowany: 2007-04-22
Posty: 38
Reputacja :   

Re: Śniadanie

Twarożkowa nr 2

- kubeczek chudego twarożku,
- 2 jajka na twardo,
- kilka rzodkiewek,
- świeży lub kiszony ogórek,
- sól do smaku.
Ugotować jajka, umyć rzodkiewki, obrać świeżego ogórka, składniki pokroić w kostkę i dodać do serka, posolić do smaku


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_superbaba.png_72_61_57.png

Offline

 

#17 2007-05-08 20:44:47

smarty
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-31
Posty: 636
Reputacja :   19 

Re: Śniadanie

pomidor zapiekany z jajkiem

pomidor wydrazyc na dno wlozyc posiekana szynke i bazylie
do tego wbic jajo posypac serem zoltym
zapiekac 10-12 min


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/63/86/59/obrazek_05.png/tlo_09.png

Offline

 

#18 2007-05-08 20:49:17

smarty
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-31
Posty: 636
Reputacja :   19 

Re: Śniadanie

pomidory zapiekane z serem (na sniadanie kub ajko dodatek do dan obiadowych)

pomidorek wydrazyc miaz posiekac wymieszac z starta mozzarella, parmezanem bazylia i czosnkiem napelnic pomidor zapiekac


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/63/86/59/obrazek_05.png/tlo_09.png

Offline

 

#19 2007-05-09 11:45:18

smarty
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-31
Posty: 636
Reputacja :   19 

Re: Śniadanie

pomidory faszerowane tunczykiem

4 pomidory
puszka tunczyka lub 2 male
lyzka rzezuchy
lyzka chrzanu
lyzka jogurtu naturalnego]
przyprawy

z pomidorow wydrazyc miazsz posiekac z pozostalymi skladnikami wymieszac a faszerowac tuz przed podaniem


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/63/86/59/obrazek_05.png/tlo_09.png

Offline

 

#20 2007-05-15 23:30:08

kingusek
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-05-08
Posty: 7
Reputacja :   

Re: Śniadanie

A ja mam przepisik z ksiazki!
Co powiecie na omlet z warzywami?

2 łyżeczki oliwy z oliwek
1/2 malej cebuli
1/2 papryki
1 maly pomidor
bazylia(w proszku albo swieza-jak kto lubi)
3 jajka (wczesniej lekko ubite)
sól
1/4 szklanki startego sera o obnizonej zawartosci tluszczu(mozna oczywiscie nie stosowac)

Na patelni rozgrzac oliwe, dodac cebule i smazyc do zeszklenia, dodac papryke, pomidora i bazylie i tak smazyc jeszcze jakies 3 minuty.
Zdjąc z patelni. Na tym samym tluszczu usmazyc omlet, gdy juz bedzie prawie gotowy, posypac go warzywami, a na to ser. Zlozyc na pol i .... na talerz!
Podane proporcje wystarczają na dwie porcje,
Smacznego!!!


http://straznik.dieta.pl/show.php/raczki.png_3lajon.png_83_80_67.png

Offline

 

#21 2007-05-16 02:03:08

mantos
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-05-10
Posty: 9
Reputacja :   

Re: Śniadanie

OMLET ZE ŚWIEŻYM SZPINAKIEM
potrzebny czas: 10-15 min

(może być też na obiadek)
przepis na 1 porcję:

2 jajka
100g (garść) świeżego szpinaku
1 pomidor
1 cebulka
10dkg startego żółtego odtłuszczonego sera
oliwa z oliwek

Przyrządzanie:

1. Ze szpinaku usunąć łodyżki, i posiekać go na drobne kawałki. Wrzucić do gotującej się, osolonej wody, i gotować 3 min. Następnie odcedzić.

2. Pokroić cebulkę w kosteczkę i przyrumienić na patelni na oliwie z oliwek.

3. Do cebulki dodać ugotowany szpinak i podsmażyć ok. minutki razem.

4. W osobnej szklance rozmieszać i posolić jajka (można dodać Vegetę). Wylać jajka na zawartość patelni. Co jakiś czas można delikatnie podważać omlecik, a kiedy będzie już prawie gotowy, można posypać serem, by zdążył się roztopić.

5. Wyłożyć omlet na talerz nie składając go posypać pomidorem pokrojonym w kosteczkę.

6. Można jeszcze posolić i popieprzyć do smaku.


Wygląda i smakuje wyśmienicie smile


http://www.3fatchicks.net/img/bar-retro4/slider-situp/kg/59/54/55/.png

Offline

 

#22 2007-05-28 23:54:03

Martulinka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-05-23
Posty: 24
Reputacja :   

Re: Śniadanie

Przepis z czerwcowej Super Linii

ŁÓDECZKI Z CYKORII Z ŁOSOSIEM
- 2 liście cykorii
- pół opakowiania serka wiejskiego light
- plasterek wędzonego łososia
- koperek( moze tez byc szczypiorek)

Serek wiejski wymieszać z koperkiem/ szczypiorkiem, nafaszerowac nim listki cykorii. Na kazdej lodeczce ulozyc 1/2 plasterka lososia.


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,43,76,0,kg,66,63,57,/weight.png

Offline

 

#23 2007-06-17 11:37:18

supra
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-06-14
Posty: 29
Reputacja :   

Re: Śniadanie

Hej smarty te pomidory nadziewane różnościami, wydają się być genialne
Powiedz proszę, jak je wydrązyć, zeby się trzymaly, od której strony znaczy się
z gory dzieki za wskazówkę smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/rybki.png_3slimak.png_83,6_80,5_67.png

I faza 28-09-2008 - 13-10-2006    3 kg
II faza 14-10-2008

Offline

 

#24 2007-06-25 20:13:05

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Śniadanie

Śledziki cytrynowe

Matiasy
cytryna
jogurt naturalny

Nie podaję proporcji, każdy robi wg swojego smaku.Matiasy moczymy aby pozbyć się nadmiaru słonego smaku. Cytrynę parzymy wrzątkiem, zcieramy skórkę, wyciskamy sok. Zalewamy sokiem rybkę i dorzucamy skórkę. Odstawiamy na jakieś 30 minut. Na koniec dajemy jogurt. Najlepsze następnego dnia.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#25 2007-06-28 23:14:55

dot
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-05-27
Posty: 17
Reputacja :   

Re: Śniadanie

Twarożek z fistaszkami i rzodkiewkami     

pęczek rzodkiewek
prażone solone fistaszki
twarożek (3% innego nie znalazłam)
jogurt naturalny (0%, 0%)

Rzodkiewki zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
Fistaszki pokrój na drobne kawałeczki.
Do twarożku dodaj rzodkiewki i fistaszki.
Dolej jogurt, dopraw pieprzem i solą.
Dokładnie wymieszaj i odstaw na 10 min aby składniki się przegryzły.

z: forum o sb z długim i nieestetycznym adresem

Offline

 

#26 2007-07-02 21:27:57

zofia
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-07-02
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Śniadanie

na śniadanko w 1  fazie ponoć najlepiej zjeść omlet z 2 jaj na chudym bekonie lub szynce usmażony na oleju rzepakowym lub na oliwie z oliwek. Omlet może być też z brokułami, szparagami, grzybami, papryką albo niskotłuszczowym serem.


[url=http://straznik.dieta.pl/index.php][img]http://straznik.dieta.pl/show.php/flower2.png_pilka.png_70_61
_48.png[/img][/url]

Offline

 

#27 2007-07-19 09:10:46

Black-lulu
Plażowicz 3. poziomu
Od: Leszno
Zarejestrowany: 2007-07-03
Posty: 129
Reputacja :   

Re: Śniadanie

Coś a'la omlet mojego autorstwa. Ilosc skladnikow wedlug upodobania i glodu. Ja podaje przykladowa porcje.

~Omlet Prowansalski~
- 2 jajka
-ziola prowansalskie
- szynka gotowana (1 lub 2 plastry)
- sol i pieprz do smaku

Sposób przyrządzenia:
Jajka rozbic na patelni i "rozbełtać". Posypac ziolami (ilość według upodobań). Na srednim ogniu caly czas mieszac i dodac szynke. Zaprzestac mieszanie i poczekac az nasz "omlet" zetnie sie z jednej stronie, pozniej przerzucic go na na druga. Kiedy juz caly bedzie sciety wykladamy na talerz i wcinamy.
Dobry na kazdy posilek.
Mozna posypac jakimis ziolami lub polac dozwolonym w I fazie sosem.
Jezeli macie jakies pytania piszcie bo nie potrafie tlumaczyc big_smile


Join me in the Phentermine support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,43,79,0,kg,62,54,54,/weight.png

Offline

 

#28 2007-07-24 08:44:27

paulinka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-07-16
Posty: 23
Reputacja :   

Re: Śniadanie

moj omlecik;)
dwa jaja rozmacone z przyprawami
lyzka oliwy
szczypiorek
tunczyk ser
jaja smazymy na wolnym ogniu gdy juz troche się zetną posypac szczypiorkiem polozyc tunczyka i troszke sera po chwili zlozyc na pol i przykrac na moment , jeszcze podsmazyc;)
pychota z sokiem warzywnym do popicia;p


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_serce.png_92_81_70.png
http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_kotek.png_81_78_70.png

Offline

 

#29 2007-12-12 22:03:45

kaarolinek
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-12-11
Posty: 6
Reputacja :   

Re: Śniadanie

Salatka z tuńczyka
tunczyk
serek wiejski
kapusta pekinska

prpoprcje wg uznania. wszystko mieszamy, przyprawiamy i jemy smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_69_69_63.png

Offline

 

#30 2007-12-13 16:44:23

Estera
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2007-10-22
Posty: 618
Reputacja :   29 

Re: Śniadanie

kaarolinka fajny pomysł , brakuje mi tylko kapustki pekińskiej wink
A tuńczuk w oleju po odsączeniu  czy w sosie własnym , przyznam że ten pierwszy ma lepszy smak wink


F1 4.07.2011 -http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=97384e14b6f5ed4bf.png
Ważyć 75kg do grudnia big_smile niestety nie wiem ile aktualnie brak wagi smile

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii