Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2010-05-06 07:51:14

daisy
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2010-05-06
Posty: 61
Reputacja :   

daisy wita:)

Witam wszystkich:) Chciałabym rozpocząć przygodę z SB. Mam 32 lata 167 cm wzrostu i sporą nadwagę:( ważę obecnie 81,5 kg. Ciężko zrzucam kilogramy po ciąży i nadal wiele ich mi pozostało. Próbowałam schudnąć na diecie Ducana ale nie wpływała ona dobrze na moją przemianę materii. Miałam wrażenie że zamiast chudnąć puchnę i gromadzę w sobie wszelkie świństwa:)
Poza tym bardzo brakowało mi na niej warzyw i owoców. Najgorsze jest to, że jakakikolwiek grzeszek od razu był widoczny na wadze (i myślę że nadal tak jest). Mam słabość do słodyczy... to chyba moja zguba, poza tym bardzo lubię pieczywo, makarony itp. jednym słowem węglowodany, które przy mojej obecnej wadze mi nie służą. Przeczytałam że w SB można w II fazie jeść chleb np. wieloziarnisty, razowy i myślę, że dzięki temu byłabym w stanie podołać tej diecie. Mam nadzieję, że będziecie mnie wspierać podczas trudów odchudzania i pilnować mnie... żebym kolejny raz nie zboczyła z wyznaczonego celu.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=62134beb8f884e751.png
167 cm

Offline

 

#2 2010-05-06 08:06:01

czarna
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-17
Posty: 3267
Reputacja :   158 

Re: daisy wita:)

Witaj!
zapraszam do pogaduszek. Tam piszemy najwięcej i nie tylko o diecie ale i o swojej codzienności. wink
Powodzenia w gubieniu kilogramów. big_smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=43175264947466641.png
165cm

Offline

 

#3 2010-05-06 14:34:47

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 87777
Reputacja :   362 

Re: daisy wita:)

Daisy, witaj smile
Trzymam kciuki smile
SB jest naprawdę świetną dietą, można, a nawet trzeba, jeść do syta, najlepiej 4-6 posiłków dziennie, nie chodzi się głodnym smile
Możesz sobie założyć dzienniczek i tam wpisywać, co zjadłaś każdego dnia- to bardzo ułatwia, a my też możemy Ci czasem coś podpowiedzieć.
No i zapraszamy do Pogaduszek smile Tam piszemy najwięcej i jesteśmy razem smile A wiadomo, w kupie raźniej wink

Powodzonka smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#4 2010-05-06 14:41:09

Stokrota
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-20
Posty: 16247
Reputacja :   111 

Re: daisy wita:)

Daisy powodzonka !! No ja też diety bez chleba, owoców i warzyw sobie nie wyobrażam !! Dlatego sb jest taka fajna !! smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=883552281d5eeee15.png

" moment on the lips forever on the hips" !!!

Offline

 

#5 2010-05-06 15:11:17

nela1107
Plażowicz 2. poziomu
Od: Białystok
Zarejestrowany: 2010-04-14
Posty: 72
Reputacja :   

Re: daisy wita:)

powodzenia !smile  dobrze trafilas... ja tez mialam podobne obawy i zmartwienia co ty , a dzieki temu forum wszystko sie zmienilo, teraz jem do syta, chudnę i zdrowo sie odrzywiam ! same przyjemnosci smile!! załóz sobie dzienniczek i pisz co jesz a zawsze ktos ci pomoze lub poprawi jak byloby cos złego !na tym forum sa naprawde przecudne osoby !! smile pozdrawiam


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75934bdef439b967e.png

Offline

 

#6 2010-05-06 19:15:12

daisy
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2010-05-06
Posty: 61
Reputacja :   

Re: daisy wita:)

Dziękuję wszystkim za wsparcie smile Napewno się przyda. Jak będę zadawała pytania, które już padły to proszę nie miejcie mi tego za złe, ale jest tyle wątków na forum że prześledzenie wszystkich graniczy wprost z cudem:)
Zastanwiam się np. czy SB stosuje się naprzemiennie, tzn. I faza na przemian z II fazą? Czy po zakończeniu I fazy i przejściu na II pozostaje się na niej tak długo aż osiągnie się wymarzoną wagę?
Pozdrawiam wszystkie forumowiczki i czekam na jakieś rady smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=62134beb8f884e751.png
167 cm

Offline

 

#7 2010-05-06 19:31:04

nela1107
Plażowicz 2. poziomu
Od: Białystok
Zarejestrowany: 2010-04-14
Posty: 72
Reputacja :   

Re: daisy wita:)

jest dokladnie tak jak napisalas, najpierw stosuje sie faze 1  przez 2 max 3 tygodnie (dłuzej nie mozna) i przechodzi sie na 2 fazę. nie powinno sie juz wracac do fazy 1, ewentualnie jezeli pojawią się jakies bardzo grzeszne dni i waga zwariuje to wtedy mozna przejsc na np 3 dni na 1 faze po czym wrocic na 2 smile pozdrawiam


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75934bdef439b967e.png

Offline

 

#8 2010-05-06 21:48:26

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 87777
Reputacja :   362 

Re: daisy wita:)

Daisy, dokładnie tak jak pisała Nela. I fazy nie wolno przedłużać, bo spowalnia to metabolizm ( tak więc normalne 2 tygodnie, chyba że bardzo chcesz to max. 3). Na drugiej fazie chudnie się znakomicie, choć na początku każda z nas miała wrażenie, że chudnięcie możliwe jest tylko na I fazie. II faza to naprawdę świetna sprawa i się jej nie bój smile

Powodzenia smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#9 2010-05-07 07:40:28

daisy
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2010-05-06
Posty: 61
Reputacja :   

Re: daisy wita:)

Dzięki dziewczyny smile Nie chcę popełnić jakiegoś błędu bo później znowu się poddam... Z tą moją silna wolą jest różnie. Jak się zaprę że przechodzę na dietę to owszem... ale po 2, 3 tygodniach zaczynam wymiękać.
Migdał masz rację boję się 2 fazy z tego powodu, że wiem iż będę miała większą dowolność w wprowadzaniu nowych produktów jak chleb wieloziarnisty, makarony razowe, owoce itp. Obawiam się, że zagalopuję się w tym co już mogę i zacznę zjadać więcej niż to jest dozwolone.
Dlatego jeśli możecie to napiszcie mi proszę w jakich ilościach wprowadzać np. chleb - 1,2,3 czy 4 małe kromeczki na dzień? Ile tych węglowodanów może być w ciągu dnia?
Jesteście już ekspertkami w SB smile ja zaczynam i boję się że utonę zanim poczuję wiatr w żaglach smile a potem... to już nawet nie piszę smile
A jak jest z tymi napojami gazowanymi niskokalorycznymi? np. lift, cola zero itp? Przeczytałam że na 1 fazie nie można ich stosować a w 2 raczej umiarkowanie. Mam problem z wodą mineralną, nie bardzo lubię ją pić, dlatego też nie wiem czym mogę ją zastąpić...
Wczoraj kupiłam sobie kawę bezkofeinową bo przeczytałam że takową można pić smile a raczej unikać kofeiny teiny, która jest w kawie i herbacie. Zdziwiłam się bo całkiem dobrze smakuje nawet za bardzo nie wyczułam różnicy smile tylko bardziej senna byłam. To normalne że jest się bardziej ospałym? A ćwiczyłyście dodatkowo przy SB żeby szybciej pozbyć się kilogramów? Mogłabym tak cały czas zadawać pytania, ale nie chcę was zamęczać sobą smile Niemniej jednak dziękuję wam za wszystkie dobre rady i wsparcie. Myślę że dzięki temu będzie mi raźniej.
Dzięki wielkie big_smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=62134beb8f884e751.png
167 cm

Offline

 

#10 2010-05-07 07:49:35

czarna
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-17
Posty: 3267
Reputacja :   158 

Re: daisy wita:)

Napoje te słodzone słodzikami można ale to sama chemia więc lepiej unikać.
Co do jedzenia i ilości to najlepiej pobuszuj po pamiętnikach tam dziewczyny piszą jadłospisy więc łatwo się rozeznać co w jakich ilościach . Zresztą każda z nas jest inna i jedna może coś jeść i chudnąć a drugiej waga zacznie rosnąć albo się zatrzyma.Trzeba po prostu wprowadzać nowe produkty po wolo i obserwować reakcje organizmu.

Jeszcze raz zapraszam do pogaduszek! wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=43175264947466641.png
165cm

Offline

 

#11 2010-05-07 08:01:13

Stokrota
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-20
Posty: 16247
Reputacja :   111 

Re: daisy wita:)

Daisy powoli wprowadzasz węgle w 2 !! Zacznij od kromki albo 2 ciemnych na śniadanko, waga stoi po kilku dniach to owoc!! I tak dalej !!I węgle najlepiej do południa !!
Co do wody to najlepsza jest , a soki i cola bez cukru to okazjonalnie szklanke możesz wypić (świństwo to i tyle )!! A tak to pij jakieś herbatki ziołowe ( u mnie mięta i zielona to podstawa) !!
Jedz tyle ile potrzebujesz i urozmaicaj sobie , żebyś nie zrezygnowała z głodu czy nudy !! smile
Załóż dzienniczek i pisz co szamasz , bo my tam na bieżąco sobie czytamy i radzimy nawzajem , no iczasem krzyczymy jak ktoś nagrzeszy !! smile
Powodzonka, dasz rade !!smile

Ostatnio edytowany przez asiaw (2010-05-07 08:03:23)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=883552281d5eeee15.png

" moment on the lips forever on the hips" !!!

Offline

 

#12 2010-05-07 10:53:10

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: daisy wita:)

witaj daisy - moja "imienniczko" big_smile jeśli nie lubisz wody, to wciśnij sobie odrobinę cytryny. Wiem, że na 1fazie owoców nie można, ale powiem Ci, że ja dawałam sporo cytryny do sosów do sałatek i pięknie chudliśmy razem z Mężem. co do kawy i herbaty zwykłej to też nie daj się zwariować. jak jedną dziennie wypijesz z chudym mlekiem, to świat się nie zawali, pod warunkiem, że nie będzie to zamiennik posiłku.


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#13 2010-05-07 13:49:56

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 87777
Reputacja :   362 

Re: daisy wita:)

Daisy, tak jak Ci dziewczyny piszą- jak przejdziesz na II fazę to dodaj np. 1 kromkę chleba ciemnego na śniadanie i przez kilka dni tak jedź i obserwuj wagę, jeśli ok, wprowadzasz po kilku dnia np. owoc jakiś na przekąskę do południa. Itd itp. Tak będziesz musiała stopniowo rozszerzać dietę obserwując jak jaki składnik na Ciebie działa.
A najlepiej załóż dzienniczek i tam wpisuj co jesz, a my Ci na pewno coś podpowiemy smile

Co do kawy i herbaty- popieram Daizee, większość z nas pije kawę normalną z chudym mlekiem i jest ok, więc nie trzeba od razu się na bezkofeinową przerzucać smile A herbatki też pijemy, różniste wink Dla mnie zielona najlepsza smile
Aha, no ja też wyciskałam sobie cytrynę do wody jak mi już uszami wyłaziła wink Więc myślę, że ten sok z cytryny jest dobrym pomysłem na urozmaicenie smile
Aha, do picia możesz też sok warzywny bez cukru, dodatkowo syci wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#14 2010-05-07 15:05:42

daisy
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2010-05-06
Posty: 61
Reputacja :   

Re: daisy wita:)

Dzięki wszystkim za rady smile Teraz wiem jak mam postąpić.
Od soboty robię 3 dni detoksu a potem wskakuję na 2 fazę i powoli zacznę wprowadzać węgle. Zacznę od chlebka smile
Założę też dziennik i proszę kontrolujcie mnie.
Ja to bym od razu wszystko wprowadziła... chleb, owoce itp. sad a tak nie można jak widać i w ilociach też muszę się ograniczyć, a nie 4 kromki chleba... tylko 1. Dobre i to smile
Wam wierzę bo ładnie schudłyście na tej diecie więc dodaje mi to otuchy i wiary że też mi się uda smile
Dzięki smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=62134beb8f884e751.png
167 cm

Offline

 

#15 2010-05-11 09:57:50

marla825
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-04-30
Posty: 4
Reputacja :   

Re: daisy wita:)

Witam Daisy ! Moja kochana ja również 167 wzrostu i ważyłam 81kg - również po ciąży smile. Jestem na sb dwa tygodnie i dzisiaj waga wskazała 77.900 więc jestem szczęśliwa. Niestety karmię maleństwo i dziewczyny poradziły mi żebym zaczęła od II fazy i widzisz efekty są.Ja jem na śniadanie 2 kromki chleba. Na pewno dasz radę smile U mnie najgorsze jest to że nie lubię ćwiczyć - no z jednej strony nie mam czasu przy moim szkrabie ale jakbym na prawdę chciała. Na razie jestem na etapie planowania np. rowerka, czy jakichś brzuszków. Zobaczymy. Pozdrawiam i trzymam kciuki.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=96124bdc034d5276f.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii