Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2011-04-25 11:01:25

montana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-11-01
Posty: 14
Reputacja :   

Lodówka i jej zawartość

Chciałabym sie dobrze przygotować do Waszej dietki ale ilekroć próbuję, okazuje się że nie mam odpowiednich składników.
Doradżcie proszę co zawsze macie w lodówce bez czego dieta Wam nie wychodzi.
Na jutro planuję duże "plażowe" zakupy smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=46554dc712bdae72d.png

Offline

 

#2 2011-04-25 14:13:26

Iduszka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2011-04-12
Posty: 16
Reputacja :   

Re: Lodówka i jej zawartość

Mój absolutny basic: biały chudy twarożek (figura, Emilki, President itp) , polędwica sopocka, jajka, papryka czerwona, pomidory, brokuły, pierś z kurczaka, kabaczek, mleko 0,5%, jogurt Jovi 0%, kakao naturalne nisko tłuszczowe i czerwona fasola z której prawie codziennie robię http://forum.gazeta.pl/forum/w,20960,122364632,,fanstastyczny_przepis_na_ciasto_z_fazy_1_.html?v=2 wink a, no i słodzik (bez aspartamu, na sacharynie)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=35684da92ecdc28dc.png

WWW.BBUBBLE.FOTOLOG.PL

Offline

 

#3 2011-04-25 14:51:20

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Lodówka i jej zawartość

mlekiem 0.5% i jogurtem 0% to ja bym nie przesadzała. za pierwszym razem na SB jadłam z powodzeniem jogurty 3% i mleko 2% i udało mi się zrzucić 20kg w 7 m-cy. do listy Iduszki dorzuciłabym sałatę (w biedronie można fajny mix sałat kupić), ogórki kiszone, kapustę kiszoną, mielone z szynki wieprzowej (ewentualnie łopatki, ale szynka chudsza), ryyyby (mrożone, w puszkach - ale z wody, nie z oleju i nie w pomidorach, bo praktycznie nie ma ryb w pomidorach bez cukru), przecier pomidorowy, pomidory w puszcze, jakiś chudy żółty ser, błonnik, kakao (w chwili zwątpienia zmieszać z mlekiem i dużą ilością słodzika wink ).


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#4 2011-04-25 22:13:00

montana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-11-01
Posty: 14
Reputacja :   

Re: Lodówka i jej zawartość

wielkie dzieki,
jak sobie radziłyście ze słodzikami? Dodając je do ciasta sprawiają, że są one gorzkie i niezjadliwe sad
Czy mogę stosować fruktozę albo drogi ksylitol na I fazie?

A jak z warzywami w puszce takimi jak groszek, fasola? warto mieć na SB I faza?

Ps. ciasto fasolowe mnie urzekło! big_smile

Ostatnio edytowany przez montana (2011-04-25 22:14:56)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=46554dc712bdae72d.png

Offline

 

#5 2011-04-26 09:55:57

Liwia
Superekspert
Zarejestrowany: 2011-03-15
Posty: 12850
Reputacja :   29 

Re: Lodówka i jej zawartość

Fasola tak, groszek nie.  Pyszna tez jest cieciorka z puszki, można z niej robić humus. Szukaj na etykiecie czy warzywa w puszce nie mają cukru. Zdarza się, że jest dodawany.
Słodzik w tabletkach, przed dodaniem do czegokolwiek najlepiej rozgnieść miedzy dwoma łyżeczkami i wsypywać proszek. Jak dodawałam słodzik w całości do jogurtu to słabo się rozpuszczał i też miejscami gorzkim i sztucznym smakiem zalatywało.
Ja jeszcze od siebie dorzucę: oliwę z oliwek z pestek winogron, sałatę lodową  z liści możesz zawijać roladki na śniadanie - zobacz do mojego dzienniczka. Przejrzyj tez dzienniczki innych dziewczyn i szukaj inspiracji. A jak będziesz przeglądać dzienniczki, to zwracaj uwagę, na której fazie są dziewczyny, żebyś pomyliła I z II.
Powodzenia smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=410350d048cb05ba9.png
63,30 kg - 14.03.2015   62,90 kg - 24.03.2015   61,00 kg - 30.04.2015   
60,50 kg - 09.05.2015   59,50 kg - 16.05.2015   58,80 kg - 25.05.2015
58,40 kg - 21.06.2015   57,00 kg - 04.07.2015

Offline

 

#6 2011-04-26 21:03:03

montana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-11-01
Posty: 14
Reputacja :   

Re: Lodówka i jej zawartość

Hejka,
bardziej chodzilo mi o to, ze slodzik po obrobce termicznej robi sie gorzki i ciasto jest niezjadliwe dlatego wolalabym uzyc fruktozy ale nie wiem czy na I fazie jest dozwolona?
A groszku nie mozna? Nie wiedzialam, ze ma cukier :?  Dzisiaj bylam na zakupach big_smile zrobilam sobie zapas dzieki Waszym radom smile Jak Wam jeszcze cos wpadnie go glowy to proszę dajcie znac smile

Dzienniki śledzę ale nigdy nie jestem pewna z ktorej fazy one sa i zazwyczaj trafialam chyba na II faze...


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=46554dc712bdae72d.png

Offline

 

#7 2011-04-27 08:42:35

Liwia
Superekspert
Zarejestrowany: 2011-03-15
Posty: 12850
Reputacja :   29 

Re: Lodówka i jej zawartość

Fruktozę można, ale powinna być stosowana z umiarem 75-100 kalorii dziennie. Dziewczyny stosują fruktozę do pieczenia. Spróbuj w I fazie mocno ograniczyć i słodzik i fruktozę, to daje dobre rezultaty. Organizm się odzwyczai, a i na wadze będzie miła niespodzianka.  Ja zaczęłam stosować słodzik chyba pod koniec I fazy, albo na początku II  (nie pamiętam smile ) do rafaello SB. 

Groszku nie wolno ani z puszki ani mrożonego. Groszek ma wysoki indeks glikemiczny, podobnie jak marchew, kukurydza, buraki, ziemniaki, rzepa, dynia. Te warzywa są ZABRONIONE w fazie I. A na cukier w puszkach trzeba uważać, np. niektóre puszki z pomidorami mają cukier w składzie.

Przeglądaj dzienniczki od pierwszych stron, nie od ostatnich smile , wtedy może będzie Ci łatwiej. Ale nie zawsze dziewczyny przy każdym dniu piszą czy to I czy II faza, czasami robią to tylko na przełomie faz. Ja w swoim zawsze podaję, który to dzień, której fazy. smile
Do dzieła smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=410350d048cb05ba9.png
63,30 kg - 14.03.2015   62,90 kg - 24.03.2015   61,00 kg - 30.04.2015   
60,50 kg - 09.05.2015   59,50 kg - 16.05.2015   58,80 kg - 25.05.2015
58,40 kg - 21.06.2015   57,00 kg - 04.07.2015

Offline

 

#8 2011-04-27 19:36:27

montana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-11-01
Posty: 14
Reputacja :   

Re: Lodówka i jej zawartość

Bardzo fajnie i logicznie tłumaczysz Liwia smile
Dziekuje, ze mnie z miejsca nie zlinczowaławyście za te pytania i nie odesłałałyście do linków żebym sobie poczytała jak to bywa na innych forach wink
Tak na prawde to strasznie dużo informacji na raz do zapamiętania więc niektóre informacje umykają.

Działam działam już drugi dzień bez grzechu i powoli zaczynam odczuwać mniejsze łaknienie niż dotychczas smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=46554dc712bdae72d.png

Offline

 

#9 2011-04-27 20:37:12

Liwia
Superekspert
Zarejestrowany: 2011-03-15
Posty: 12850
Reputacja :   29 

Re: Lodówka i jej zawartość

Linczować za to, że nie wiesz? No co TY smile Linczować będziemy za grzechy wink wink wink
Na tym forum są opisane zasady każdej z faz, ale te wątki są tak rozbudowane, że czasami trudno się dokopać do niezbędnej w danej chwili wiadomości. smile   Pytaj śmiało, lepiej pięć razy zapytać niż grzech popełnić smile
Czekam na Twój dzienniczek!  smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=410350d048cb05ba9.png
63,30 kg - 14.03.2015   62,90 kg - 24.03.2015   61,00 kg - 30.04.2015   
60,50 kg - 09.05.2015   59,50 kg - 16.05.2015   58,80 kg - 25.05.2015
58,40 kg - 21.06.2015   57,00 kg - 04.07.2015

Offline

 

#10 2011-05-03 21:23:38

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Lodówka i jej zawartość

Montana bo słodzika trzeba używać odpowiedniego na działanie wysokich temperatur. Inaczej jest szkodliwy dla zdrowia!! MUSI być na nim napisane że możliwy do pieczenia bądź na działanie wysokich temperatur!!! masz zapewne nieodpowiedni do tych celów skoro po pieczeniu robi się gorzki.
Poszukaj odpowiedniego słodzika -ja  miałam taki w płynie..


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#11 2011-05-04 22:14:17

montana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-11-01
Posty: 14
Reputacja :   

Re: Lodówka i jej zawartość

Madzik_, ja właśnie takiego Słodzika Magda używam i celowo sprawdzałam etykiety. Kupiłam taki słodzik, gdzie wyraźnie jest napisane: do gotowania, pieczenia ale po upieczeniu jest nie do zjedzenia. Ostatnio zrobiłam czekoladowe muffinki i były tak gorzkie, że prawie niejadliwe. Następne zrobiłam na fruktozie ale jestem na I fazie i chciałabym się jej starannie trzymać więc muffinki zjadła rodzina z rozkoszą a ja obeszłam się smakiem.
Może masz Madzik jakiś sprawdzony słodzik, który po upieczeniu nie robi się gorzki?

Ostatnio edytowany przez montana (2011-05-04 22:16:32)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=46554dc712bdae72d.png

Offline

 

#12 2011-05-05 13:01:47

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86937
Reputacja :   361 

Re: Lodówka i jej zawartość

Montana, zauważ tylko, że w składzie tego słodziku też występuje fruktoza...

Ja się nie znam, bo na I fazie nic nie piekłam, można w końcu wytrzymać te 2 ścisłe tygodnie bez jedzenia wypieków i jeść deserki bez pieczenia smile a na II fazie używam fruktozy zawsze. I problem sam mi się rozwiązał smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#13 2011-05-05 22:02:08

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Lodówka i jej zawartość

Montana ja stosowałam taki płynny zakupiony chyba w Tesco,ale nie polski.. Nazwy nie pamiętam bo słodzika nie używam.. Rzadko czasem rano do kawy tylko z Lidla..
Tak jak Migdał fruktoze i rzadko piekłam na I fazie bo smak jednak na slodziku nie ten sam..
Mi na długo starcza taka fruktoza bo nie słodzę picia itp wiec do przeżycia..
Mój z fruktozy nie był, to napewno pisało na składzie..

ale ogólnie Fruktoza 100 % zdrowsza... wytrzymaj kochana tą pierwszą fazę na zimnych deserach a w II już fruktoza (uważać z ilością ... )


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#14 2011-05-09 00:08:18

montana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-11-01
Posty: 14
Reputacja :   

Re: Lodówka i jej zawartość

Sporo ostatnio czytałam o ksylitolu i jego właściwosciach. Kupiłam sobie 1 kg bo uważam, że jest to dobra inwestycja w zdrowie. Mam tylko nadzieję, że używanie ksylitolu na I fazie nie zatrzyma mi znacząco spadku wagi hmm roll
Co do zimnych deserów to mam z tym spory problem... bo ich nie cierpię! Poza oczywiściem sernikiem na zimno wink Mam tylko nadzieję, że czekoladowe muffinki z fasoli i ksylitolu nie przejedzą mi się za szybko wink Ostatnio upiekłam sernik na białej fasoli - też pyycha! big_smile

Ostatnio edytowany przez montana (2011-05-09 00:13:35)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=46554dc712bdae72d.png

Offline

 

#15 2015-02-03 08:29:58

Mermaid6395
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2015-02-03
Posty: 1
Reputacja :   

Re: Lodówka i jej zawartość

Aja do tego wszystkiego mam jeszcze dobre miejsce, w którym kupuję zdrową żywność - tani sklep online. Tanio, wygodnie, bez wychodzenia z domu i stania w kolejkach. Zamiast tego mogę się zająć czymś ciekawszym.

Ostatnio edytowany przez Mermaid6395 (2015-02-03 08:30:32)

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii