Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#16 2007-05-13 11:34:02

niemila
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-05-10
Posty: 10
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Cos slodkiego na szybko smile

POkroic jabłko na plasterki,
podgrzac w mikrofalowce lub na patelni(bez oleju)
posypać cynamonem, slodzikiem, kakaem, kawa rozpuszczalna
------> wedle upodobania

Ostatnio edytowany przez niemila (2007-05-13 11:34:42)


http://straznik.dieta.pl/show.php/kwiatuszki.png_3misio.png_68_67_55.png

Offline

 

#17 2007-06-15 10:10:20

sowaowa
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-06-13
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

deserki 5 minutowe smile

1:
  rozpuścić czekoladę w rondelku i moczyć w niej truskawki (lub inne owoce), odłożyć na papier do pieczenia do zastygnięcia.

2:LODY big_smile
zmiksować zamrożone truskawki, wiśnie lub inne owoce , dodać trochę jogurtu lub kwaśnej śmietany , ewentualnie słodziku lub fruktozy. W ramach "ekscesów" można polać kapką jakiegoś alkoholu.


chcę być chuda :-)
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=69864a47b38121981.png

Offline

 

#18 2007-06-28 12:23:36

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Budyń

1-2 łyżki z mielonych płatków (owsiane, żytnie, jęczmienne lub z przenicy)
szklanka mleka
coś do posłodzenia
aromat

Gotujemy mleko, do gotującego dolewamy płatki zmielone zmieszane z odrobiną mleka aromatem i czymś słodkim,  gotujemy do zgęstnienia

(nie będzie tak samo gęste jak prawdziwy budyń ale jest pyszne)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#19 2007-06-28 13:16:01

misiowa
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 194
Reputacja :   11 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Odkryty niedawno super deserek - polecam
- serek homogenizowany naturalny
- kilka suszonych moreli pokrojonych w kosteczkę
- troszeczkę aromatu waniliowego
- ewentualnie trochę fruktozy
- opcjonalnie łyżeczka kakao

Wszystko wymieszać - deserek jest wspaniały smile


http://www.3fatchicks.net/img/bar091/cartoonbear01/lb/114.6/90,0/95.0/.png

Offline

 

#20 2007-07-19 14:10:54

Black-lulu
Plażowicz 3. poziomu
Od: Leszno
Zarejestrowany: 2007-07-03
Posty: 129
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Ciasto migdalowe

Skladniki:
200 gr zmielonych migdalow
85 gr chudego masla roslinnego
bakalie grubo pokrojone (ilosc wg uznania)
lyzeczka proszku do pieczenia
starta skorka z cytryny lub limonki
slodzik - 2 lyzki (ilosc wg uznania)
3 jajka
mozna dodac garsc wiorkow kokosowych i odrobine platkow owsianych ale nie jest to konieczne

Calkowity czas przygotowania 40 minut!

Zmieszac maslo, jajka, migdaly, proszek do pieczenia oraz reszte skladnikow. Mase umiescic w naczyniu oblozonym papierem do pieczenia. Piec przez 30-40 minut w temp 170C.

Ostatnio edytowany przez Black-lulu (2007-07-19 14:13:34)


Join me in the Phentermine support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,43,79,0,kg,62,54,54,/weight.png

Offline

 

#21 2007-07-19 14:12:21

Black-lulu
Plażowicz 3. poziomu
Od: Leszno
Zarejestrowany: 2007-07-03
Posty: 129
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Podpłomyki chapati

Skladniki:
szklanka maki razowej
pol lyzeczki soli
niecala szklanka wody
smarowidelko - dzem niskoslodzony (mozna sobie pozwolic na niewielka ilosc), twarozek, serek homogenizowany odtluszczony, jogurt do polania  Mozliwosci jest wiele...

Do miski wsypać mąkę i sól, stopniowo dolewać wodę, zagnieść miękkie ciasto. Przełożyć na blat i wyrabiać z 10 minut. Odłożyć ciasto pod ściereczką na 20 minut.

Podzielić ciasto na kule wielkości dużego orzecha włoskiego i rozwałkować na placki.

Piec na bardzo dobrze nagrzanej, suchej patelni, na średnim ogniu. Dociskać łopatką jak się wybrzuszą.

Do czasu podania trzymać w ciepłym miejscu. Powinno się je podawać zaraz po zrobieniu, jeśli nie ma takiej możliwości powinno się je zawinąć w folię alu aby nie obeschły.

Ostatnio edytowany przez Black-lulu (2007-07-19 14:14:07)


Join me in the Phentermine support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,43,79,0,kg,62,54,54,/weight.png

Offline

 

#22 2007-07-28 20:00:25

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

PLACEK MAŚLANKOWY
1 szkl maślanki
1 szkl cukru (Można dać połowę tego, tez będzie słodki, czyli w naszym przypadku np 1/4 szkl fruktozy).
2,5 szkl mąk ppi
3 jajka (całe)
1 mały proszek do pieczenia (lub 3 łyżeczki)
0,5 szkl oleju
1 cukier waniliowy (zastępuję aromatem waniliowym)

Wszystko wrzucić do miski, wymieszać i wylać na blachę.
Na ciasto wyłożyć owoce.
Piec ok. 40-45 min w temp 180 st. C.

Ostatnio edytowany przez Katrina82 (2007-07-29 10:54:51)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#23 2007-08-05 17:55:41

mimbla
Gość

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

hmm nie wiem czy gdzies byl umieszczony przepis na batoniki muesli ale nie moge znalezc bo ja mam pytanie czy takie batoniki sa dozwolone na II fazie i czy ktos wie jak sie je robi bo jak szukalam na necie to we wszystkich przepisach cukier byl i jakies cuda niewidy neutral a ja wolalabym sobie zrobic sama takie batoniki zamiast kupic w sklepie bo tam dodaja jakis swinstw do nich tluszczow nie tluszczow a ja chcialam takie zdrowe i tak samo pyszne jak te ze sklepu big_smile jak ktos bedzie cos  mial to prosze o umieszczenie takiego przepisu dziekuje i pozdrawiam smile

 

#24 2008-02-25 11:38:36

megam
Plażowicz 2. poziomu
Od: Szczecin/Warszawa
Zarejestrowany: 2008-01-22
Posty: 62
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Ja już nie mogłam wytrzymać - od paru dni chodziły za mną kokosanki. No więc coś tam wyszperałam na necie ale odrazu powiem, że to sporo różni się od tych kokosanek w sklepie ale mi i tak smakuje smile

KOKOSANKI

40 g (1/3 szklanki) mąki pszennej (oczywiście dałam razową)
szczypta soli
225 g (3 szklanki) wiórek kokosowych
175 ml (3/4 szklanki) mleka słodzonego z puszki (zastąpiłam zwykłaym mlekiem 1,5 %)
kilka kropel aromatu waniliowego
Piekarnik rozgrzać do 180°C.

Przydałby się tu jakiś słodzik, ale ja nie miałam żadnego  ;/

Mąkę wymieszać z solą w misce. Dodać wiórki kokosowe, wymieszać. Wlać mleko, dodać wanilię i wszystko dokładnie wymieszać, aż do otrzymania gęstej masy. Formować małe kulki (może być ciężko, pomaga maczanie rąk w wodzie) i układać na blaszce w odstępach od siebie. Można też nakładać po prostu łyżeczką, by otrzymać bardziej nieregularne kształty (ja tak właśnie robiłam łyżeczką i trochę reką kształt nadawałam tongue). Na pewno piec na papierze do pieczenia by się od dołu nie przypalały smile

Piec około 12 - 14 minut, do otrzymania złocistego koloru (uważać, by nie za mocno spiec).

Ostatnio edytowany przez megam (2008-02-25 11:42:28)


http://straznik.dieta.pl/show.php/kwiatuszki.png_fit.png_65_64_58.png

FAZA III

Offline

 

#25 2008-03-06 23:17:00

Pysia
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2008-02-18
Posty: 31
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Ciasto owsiane

1 szkl.płatków owsianych
2 szkl. otrębów owsianych
2 1/2 szkl. mleka 1 %
3 łyżki słonecznika  łuskanego
3 łyżki pestki dyni łuskanej
1 jajko
2 łyżki miodu lub fruktoza
1 kiwi

Otręby i płatki  wsypać do miski .Na patelni uprażyć słonecznik z dynią , kiwi pokroić  w kostkę , żółtko oddzielić od białka wszystko razem wymieszać .W garnuszku podgrzać mleko i rozpuścić w nim miód.Wszystko razem wymieszać. Z białek ubić pianę , delitatnie połączyć z resztą składników ,przełożyć do małej tortownicy. Piec w piekarniku w temp.180 stopni przez ok 35 min, aż góra sie przyrumieni.
Pyszna przekąska.Smacznego.


http://straznik.dieta.pl/show.php/kropeczki2.png_3oko.png_99_91_80.png
[/link]

Offline

 

#26 2008-04-17 19:57:36

littlefinger
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2008-03-11
Posty: 581
Reputacja :   22 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Babeczki owsiane
Do 1 i ¼ szklanki chłodnego mleka dodać 2 białka jajek, 1 łyżkę oleju, następnie zmiksować. Do otrzymanej masy dodać 2 i ½ szklanki otrąb owsianych, ¼ szklanki siekanych orzechów, słodzik, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia, wymieszać.
Można dodać 8 łyżeczek maku lub rozdrobnione jabłka. Foremki do babeczek wysmarować masłem roślinnym, włożyć otrzymaną masę, wstawić do piekarnika nagrzanego do 220 0C. W tej temperaturze piec ok. 17 minut.

Jeszcze nie sprawdzałam przepisu.


Dietę zaczęłam: 28.02.2008r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_76_59,6_57.png
Wzrost: 162cm.

Offline

 

#27 2008-04-17 20:00:15

littlefinger
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2008-03-11
Posty: 581
Reputacja :   22 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

JABŁKA PIECZONE Z SUSZONYMI CZEREŚNIAMI
-4 jabłka nadające się do pieczenia
-1/2 łyżeczki cynamonu
-1/4 szklanki suszonych czereśni lub rodzynek
-1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich
-1 szklanka czereśniowego napoju gazowanego
Rzgrzać piekarnik do 190C.
Za pomocą ostrego nożyka usunąć gniazda nasienne jabłek od strony ogonków, tak
żeby nie przeciąć owoców do końca. Umieścić jabłka wydrążoną stroną do góry w
naczyniu do zapiekanek .
Posypać jabłka wewnątrz i z zewnątrz cynamonem. Łyżką włożyć czereśnie lub
rodzynki oraz orzechy do kazdego z jabłek. Skropić wnetrze jabłek niewielką
ilością napoju czeresniowego, a resztę wlać do naczynia. Piec przez 20 minut
lub aż jabłka będą miekkie.


Dietę zaczęłam: 28.02.2008r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_76_59,6_57.png
Wzrost: 162cm.

Offline

 

#28 2008-05-07 21:21:56

littlefinger
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2008-03-11
Posty: 581
Reputacja :   22 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Tofu w pomidorach
Składniki:
2 kostki tofu ala feta
2 średnie pomidory
Szczypta koperku
Sól
Sos sojowo-grzybowy
Olej
Otreby pszenne
Sposób przyrządzania:
Tofu i pomidory kroimy w kosteczkę i wrzucamy na rozgrzany olej.
Przyprawiamy solą, smażymy przez chwile.
Mieszając posypujemy łyżką otrąb i szczyptą koperku.
Pokrapiamy sosem sojowo-grzybowym i smażymy jeszcze przez chwilke.

Ja nie dodawałam otrąb, wtedy danie nadaje się również na 1 fazę.


Dietę zaczęłam: 28.02.2008r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_76_59,6_57.png
Wzrost: 162cm.

Offline

 

#29 2008-06-14 07:41:22

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

CIASTECZKA OWSIANE

szklanka płatków owsianych
szklanka mąki ( ja miałam żytnią razową typ pp 2000)
pół szklanki otrębów pszennycgh
pół szklanki słonecznika
pół szklanki pokrojonych daktyli
pół szklani pokrojonych suszonych maaoreli
1/4 szkl oliw
szklanka mleka
łyżka miodu
łżka cynamonu

15-20 minu w piekarniku
można dodawać co się chce różne owoce orzech, czekoladę lub coś wink

to oryginalny przepis

ja nie miałam daktyli ale dałam pół szklanki, sezamu, pół szklanki wiórków, troche miałam ztartej czekolady gorzekim które mi się tylko walały więc też dałam. ja robiłam takiej wielkości jak mielone ale koleżanka mi podpowiedziała że lepsze sa mniejsze i że należy je przewrócić. więc to wskazówka smile

smacznego mam nadzieje że Wam też będzie smakować smile


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#30 2008-06-14 07:49:08

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

TORCIK TRUSKAWKOWY by BLUE smile

tak około 1kg truskawek
2 serki duże figura
1 jogurt naturalny
6 łyżki żelatyny
6 pastylków słodzika

chyba wsio wink

są trzy warstwy.
NAjpierw w foremce takiej na zimny torcik położyłam przekrojone truskawki. i zabrałąm się za pierwszą białą warstwe. rozpuściłam 2 łyżki żelatyny i 2 słodziki w 200ml wrzącej wody, poczekałam jak się ostudzi. dodałam do serka wy6mieszanego z jogurtem naturalnym. zalałam truskawki te w brytwance. wsadziłam do zgestnienia do lodówki. jak wsadziłam zalałam kolejne 2 łyzki żelatyny i 2 słodziki w tej samej ilości wody. jak ostygła i tamta warstwa zastygła zrobiłam druga warstwe z serka plus zmiksowane truskawki. taki różwoy kolor mi wyszedł. i to samo do lodówki. trzecia warstwa ostatnia to zmiksowane truskawki z tą żelatyna i ładnie wszystko zgęstniało choć bałam się że nie zgęstnieje.

wyszło naprawdę pyyyszne. tacie i Piotrkowi smakowało choć nawet nie wiedzą że to dietetyczne  jest wink. oczywiście kolejność warstw od Waszego gustu. nawet ta biala z tymi poówkami truskawek byłaby lepsza na górze. ta dolna wartwa mi nie wyszła bo dałam z mało żelatyny ale da się zjeść. po prostu się troszke rozwala przy krojeniu ale te pozostałe - SUPER !!!!!

polecam SMACZNEGO !!!!


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii