Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#31 2008-06-14 10:01:00

southbeach
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-05-20
Posty: 1005
Reputacja :   15 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

A gdzie przepis na naleśniki!!! sad


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_hop.png_68_68_60.png

Offline

 

#32 2008-06-14 10:59:37

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

aaa przepis na naleśniki wink
jedno jajko
jedna szklanka mleka
maka razowa do gestosci
troszke oliwi
i wody cieplej do rozcienczenia (takie geste jak smietana)
wychodzi okolo 10 sztuk moze wiecej wink

i co najwazniejsze DOBRA PATELNIA


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#33 2008-07-04 14:07:13

southbeach
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-05-20
Posty: 1005
Reputacja :   15 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Tylko z czym te naleśniki? sad


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_hop.png_68_68_60.png

Offline

 

#34 2008-07-04 15:46:41

littlefinger
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2008-03-11
Posty: 581
Reputacja :   22 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Nadzienie można zrobić z białego sera, pieczarek, z pastą jajeczną, można włożyć do naleśnika jakieś owoce, można udusić jabłka, nie wiem co jeszcze.


Dietę zaczęłam: 28.02.2008r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_76_59,6_57.png
Wzrost: 162cm.

Offline

 

#35 2008-07-04 18:38:12

southbeach
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-05-20
Posty: 1005
Reputacja :   15 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Dzięki bardzo, będę próbować big_smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_hop.png_68_68_60.png

Offline

 

#36 2008-07-04 19:25:54

Myszalinka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-05-13
Posty: 474
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Naleśniki z:
- twarożkiem
- owocami
- mięsem - mielonym lub piersią z kurczaka
- z warzywami np. fasolką szparagową, czerwoną fasolą, papryką itd.
- pieczarkami i cebulką
- z pastą jajeczną (jajko, jog. naturalny, przyprawy)
- itd. itp. czyli prawie ze wszystkim smile

Można zjeść też takie placki naleśnikowe polane sosem truskawkowo(malinowo)-jogurtowym


Było - 53 kg
Kolejne starcie SB od 18.07.09 - start 63,5 kg
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3lajon.png_63,5_58,7_56.png

Offline

 

#37 2008-07-30 17:09:21

littlefinger
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2008-03-11
Posty: 581
Reputacja :   22 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Koreczki
1 pęczek rzodkiewek
1 awokado
3 kromki razowego chleba
2 łyżki oliwy
czarne oliwki
100 g fety
1 łyżka suszonych ziół prowansalskich
sól
pieprz
Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Kromki chleba posmarować z obu stron niewielką ilością oliwy, pokroić w kwadraty o boku 1cm ułożyć na blasze i piec ok. 7 min. Rzodkiewki umyć, przekroić na pół. Awokado rozkroić, miąższ pokroić na nieduże sześciany. Fetę odcedzić, pokroić na szcześciany. Na wykałaczki nadziewać kolejno: kwadraciki chleba, awokado, fetę, rzodkiewki.  Posypać do smaku odrobiną soli, szczyptą świeżo zmielonego pieprzu i ziół prowansalskich.

Szybkie rożki obfitości
Składniki:
parę plasterków szynki
jajka ugotowane na twardo
majonez
Sposób przyrządzenia:
Plasterki szynki rozkładamy - smarujemy delikatnie majonezem, po przekątnej kładziemy ćwiartkę jajka i zwijamy.

Ostatnio edytowany przez littlefinger (2008-07-30 19:20:31)


Dietę zaczęłam: 28.02.2008r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_76_59,6_57.png
Wzrost: 162cm.

Offline

 

#38 2008-08-19 10:50:32

littlefinger
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2008-03-11
Posty: 581
Reputacja :   22 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

Guacamole - 4 porcje
1 dojrzałe awokado, pokrojone w kostkę, 2 średnie pomidory, pokrojone w kostkę, 1 średnia posiekana cebula, 1 łyżeczka soli, 1 łyżeczka świeżej cytryny
Posiekać razem wszystkie składniki. Schłodzić.

ZABAJONE
2 żółtka ze słodzikiem i odrobina ( pół małego kieliszka)wina białego ucieramy mikserem z 15 sekund
a potem z tym garnkiem nad garnek w którym gotuje się woda
i nad tą parą kręcimy jeszcze aż zrobi się konsystencja śmietany
deserek przenosimy do kielicha od wina, posypujemy jagodami i malinkami, przyprawiamy świeżym listkiem mięty i wcinamy


Dietę zaczęłam: 28.02.2008r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_76_59,6_57.png
Wzrost: 162cm.

Offline

 

#39 2008-09-10 15:42:36

almar812
Plażowicz ekspert
Od: UK
Zarejestrowany: 2008-07-27
Posty: 256
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

podaje przepis na ciasto,jest naprawde pyszne i szybko sie go robi:)

CIASTO MIGDAŁOWE

200gr zmielonych migdalow,85gr chudego masla roslinnego,bakalie grubo pokrojone(ilosc wg uznania),lyzeczka proszku do pieczenia,aromat cytrynowy,slodzik-2 lyzki(ilosc wg uzniania),3jaja,mozna dodac garsc wiorkow kokosowych i odrobine platkow owsianych

zmieszac maslo,jaja,migdaly,proszek oraz reszte skaldnikow.mase umiescic w naczyniu oblozonym papierem do piecznia.piec 30-40 min w temp.170C


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=94844a6b210c1e5e0.png

Offline

 

#40 2008-09-18 13:39:33

Ska
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-09-15
Posty: 16
Reputacja :   

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

szarlotka dietetyczna
składniki na ciasto do porcji jak widać na fotce: 2 szklanki mąki razowej żytniej typ 2000, 4 łyżeczki cukru białego (w zasadzie mogłoby być go mniej), 2 łyżeczki proszku do pieczenia, jedno całe jajko i jedno żółtko, 50gram margaryny do ciasta, łyżeczka smalcu (niekoniecznie)
najpierw mieszamy produkty sypkie: mąkę z cukrem i proszkiem do pieczenie. dodajemy jajko i żółtko, mięką margarynę, smalec i cóż - gnieciemy ciasto smile
wstawiamy na pół godziny do lodówki lubo 15 min do zamrażarki.
piekarnik ustawić na 180 stopni.
w tym czasie obieramy trzy spore papierówki, ścieramy na tarce jarzynowej. dodajemy cynamon, ja skorzystałam z przyprawy do deserów i kawy Kamis. oprócz tego dosypujemy łyżeczkę cukru (papierówka jest strasznie kwaśna)
gdy ciasto przeleży swoje, większą jego połowe rozwałkowujemy, a drugą wkładamy zamrażarki.
na formę oczywiście wykładamy pergamin i bez potrzeby smarowania olejem wykładamy rozwałkowanym na cienko ciastem. wykładamy też brzegi smile
na to oczywiście rozkładamy masę jabłkową.
ciasto z zamrażarki ścieramy do formy na tarce jarzynowej, tak by zakryło jabłka.
wkładamy do rozgrzanego piekarnika i rozkręcamy go do 200 stopni.
pieczemy ok 40 minut.
smacznego!

a zdjęcia na http://mojesouthbeach.blog.onet.pl/ wink
zapraszam do komentowania!


South Beach to mój sposób na życie!
waga 10.07.08 - 56kg
waga teraz - 51kg
http://mojesouthbeach.blog.onet.pl/

Offline

 

#41 2008-12-03 09:11:55

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

RAZOWE MUFFINY BANANOWE

- 1 szkl. płatków owsianych
- 1 jajko
- 3/4 szkl. mleka odtłuszczonego
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 2 banany (rozgniecione)
- 1 i 1/4 szkl. mąki razowej
- 3 łyżki substytutu cukru
- 3 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka zmielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki zmielonej gałki muszkatołowej
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/2 szkl. suszonej żurawiny

Płatki śniadaniowe zemleć. Jajko roztrzepać widelcem , połączyć z mlekiem, oliwą oraz bananami. Na koniec wsypać zmielone płatki i zostawić na 5 minut. Następnie dodać resztę składników (oprócz żurawiny) , wymieszać i wsypać żurawinę. Nakładać do foremek muffinkowych i piec 20-25 minut w temp. ok. 200 st.C. SMACZNEGO smile

Ostatnio edytowany przez ruda hania (2008-12-03 09:12:35)


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#42 2008-12-03 12:02:34

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

RAZOWE MUFFINY Z OTRĘBAMI:

- 2 szkl. otrębów pszennych
- 1 szkl. otrębów owsianych
- 1 szkl. mąki pszennej razowej
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki soli

- 2 duże jajka
- 2/3 szkl. mleka
- 2/3 szkl. jogurtu
- 1/3 szkl. oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

W jednej misce wymieszać suche składniki , a w drugiej mokre. Wszystko razem połączyć i krótko wymieszać. Napełniać foremki muffinkowe (do pełna , a nawet z lekkim czubkiem). Piec w temperaturze 200 st.C. przez 20 - 25 minut.


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#43 2008-12-03 12:09:06

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

PYSZNE CIASTECZKA OWSIANE:

- ok. 400 g płatków owsianych (mogą też być żytnie , jęczmienne lub ich mieszanka)
- 200 g suszonej żurawiny
- 1/2 szkl. wody
- dodatki do wyboru: banan , mus z jabłek , ziarna słonecznika , sezam , suszone morele , śliwki , daktyle , orzechy itp.

Płatki zemleć, wymieszać z resztą składników. Wody należy dolać tyle , żeby ciasto było gęste , ale trzymało się kupy ;-) Masę nakładać łyżką na blachę wyłożoną pergaminem. Piec 50 - 60 minut w temperaturze ok. 160 st.C. do momentu , aż delikatnie się zarumienią.


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#44 2008-12-03 12:47:12

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

RAZOWE MUFFINY Z BRZOSKWINIĄ I SŁONECZNIKIEM

    * 300 g mąki razowej
    * 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
    * 1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej
    * 2 łyżki stołowe substytutu cukru
    * otarta skórka z 1 pomarańczy
    * 3 jajka
    * 200 ml gęstej kwaśnej śmietany (może być jogurt)
    * 230 g brzoskwiń lub moreli
    * 5 łyżek ziaren słonecznika

W naczyniu wymieszać mąkę, sodę, proszek, substytut cukru, otartą skórkę z pomarańczy.

W drugim rozbić jajka i roztrzepać, dodać śmietanę lub jogurt, brzoskwinie, wymieszać.

Połączyć zawartość obu naczyń

Formę do muffin wyłożyć papilotkami, do każdej nałożyć ciasta, posypać słonecznikiem.

Piec w temperaturze 190 - 200ºC przez 18 - 20 minut (do tzw. suchego patyczka), studzić na kratce. Podawać na ciepło lub wystudzone. Najlepsze w dniu pieczenia.


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#45 2008-12-03 12:55:40

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Ciasta, desery, przekąski ...

KRAJANKA OWSIANO ORZECHOWA:

    * 1 szklanka mąki razowej
    * 1 szklanka płatków owsianych
    *  pół łyżeczki sody oczyszczonej
    * 3 łyżki substytutu cukru
    * około 125 ml oliwy z oliwek
    * pół szklanki posiekanych orzechów
    * można dodać troche gorzkiej czekolady


Mąkę, płatki owsiane, sodę i substytut cukru wymieszać. Dodać oliwe (jeśli masa jest zbyt sypka można dodać więcej oliwy lub np rozgniecionego widelcem banana), wymieszać. wylepić dno formy (20 x 20 cm) po wierzchu posypać czekoladą i orzechami i piec około 20 minut w temperaturze 180ºC.

Wystudzić, pokroić na kwadraty.


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii