Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#16 2007-09-20 14:33:12

Karolinkaa
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-05-07
Posty: 18
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

Sunlight 

OSZUKANE SPAGHETTI

-por lub cukinia
- mięsko mielone drobiowe lub cielece
-cebula
-puszka pomidorów
-czosnek, sól, pieprz
-starty parmezan

1. Spagethi: białe części pora lub cukinię kroimy na cienkie paseczki , blanszujemy we wrzątku i odcedzamy
Sos : Na odrobinie oliwy czosnek, cebula, oregano, przyprawy, po chwili mięsko mielone, trochę wody - dusimy, potem pomidory z puszki, doprawiamy do smaku. Na koniec posypujemy startym parmezanem.


Pysznee nawet moja rodzina , ktora nie jest na SB zmieniala makaron na cukinię smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/flower2.png_kogut.png_79_75_56.png

Offline

 

#17 2007-10-04 11:45:20

oliczek
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-09-24
Posty: 7
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

Jestem na dietce tydzien i musze Wam powiedziec, ze przepisy sa super!!

Jak na razie (przetestowalam dopiero znikoma czesc przepisow) moimi zdecydowanymi faworytami sa:
- kurczak w sosie jogurtowym (moj luby tez sie nim zachwycal)!!
- oszukane spaghetti
- salatka: brokuly, feta i migdalki


http://straznik.dieta.pl/show.php/kwiatuszki.png_hop.png_66_64_57.png

Offline

 

#18 2007-10-09 15:47:09

gish
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2007-08-04
Posty: 52
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

Ja tęsknię za bakłażanami z mozarellą albo za pangą z folii... Niestety w mieszkaniu, które wynajmuję piekarnik jest w takim stanie, że boję się go uruchomić sad


Join me in the Phentermine support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,56,74,1,kg,67,67,57,/weight.png

Offline

 

#19 2007-10-18 19:07:15

katsue
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2007-10-13
Posty: 40
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

sunlight napisał:

Piers w sosie jogurtowym.
Potrzebujemy:
- piers(i) z kurczaka
- przyprawy (pieprz, sol, ziola prowansalskie, oregano, bazylie i co kto lubi do smaku )
- kilka plasterkow zoltego sera light
- oliwa z oliwek
- (ewentualnie jajko)

Sos:
- maly zabek czosnku
- 3 lyzeczki jogurtu nat.
- 1 lyzeczka majonezu
- curry
- 1 pastylke slodzika (oczywiscie niekoniecznie - jak kto lubi)


Kroimy piers z kurczaka. Kawaleczki miesa obtaczamy w przyprawach.
(Opcja z jajkiem: do talerza rozbijamy jajko, roztrzepujemy je i wrzucamy do niego przyprawione miesko).
Wrzucamy to na patelnie i podsmazamy.
W tym czasie, gdy miesko sie smazy, robimy sos - mieszamy wszystkie skladniki.

Na podsmazone miesko kladziemy plasterki zoltego sera, zeby sie roztopil.
Zdejmujemy miesko z serem z patelni i polewamy sosem!

Jakie to było pyszne! Zastanawiałam się potem, czy to na pewno dozwolne, bo smaczne jak jasny gwint xD
A tego sosu to używam do każdego mięska jakie robię smile pyszny!

Offline

 

#20 2007-11-27 15:07:46

kwiatek_ze_szmatek
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 275
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

Omlet z łososiem

2 jajka roztrzepane z przyprawami wlewamy na rozgrzana patelnie ( odrobina oliwy z oliwek ) Jak jajko sie zetnie dodajemy wedzonego łososia(lub z puszki w sosie własnym) i odrobine mozzarelli najlepiej niskotluszczowej( łososia dobrze jest skropic odrobina cytrynki)skladamy na pol i przykrywamy patelnie przykrywka na chwilke zeby serek w srodku sie rozpuscił.


OSZUKANE SPAGHETTI

-por lub cukinia
- mięsko mielone drobiowe lub cielece
-cebula
-puszka pomidorów
-czosnek, sól, pieprz
-starty parmezan

1. Spagethi: białe części pora lub cukinię kroimy na cienkie paseczki , blanszujemy we wrzątku i odcedzamy
Sos : Na odrobinie oliwy czosnek, cebula, oregano, przyprawy, po chwili mięsko mielone, trochę wody - dusimy, potem pomidory z puszki, doprawiamy do smaku. Na koniec posypujemy startym parmezanem.


Piers w sosie jogurtowym.
Potrzebujemy:
- piers(i) z kurczaka
- przyprawy (pieprz, sol, ziola prowansalskie, oregano, bazylie i co kto lubi do smaku )
- kilka plasterkow zoltego sera light
- oliwa z oliwek
- (ewentualnie jajko)

Sos:
- maly zabek czosnku
- 3 lyzeczki jogurtu nat.
- 1 lyzeczka majonezu
- curry
- 1 pastylke slodzika (oczywiscie niekoniecznie - jak kto lubi)


Kroimy piers z kurczaka. Kawaleczki miesa obtaczamy w przyprawach.
(Opcja z jajkiem: do talerza rozbijamy jajko, roztrzepujemy je i wrzucamy do niego przyprawione miesko).
Wrzucamy to na patelnie i podsmazamy.
W tym czasie, gdy miesko sie smazy, robimy sos - mieszamy wszystkie skladniki.

Na podsmazone miesko kladziemy plasterki zoltego sera, zeby sie roztopil.
Zdejmujemy miesko z serem z patelni i polewamy sosem!


--------------------------------------------------------------------------------
Do spaghetti proponuję cukinię a nie por, wszystko bardzo smaczne! Polecam

Ostatnio edytowany przez kwiatek_ze_szmatek (2007-11-29 17:44:45)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=2599574b608d906d9.png

Offline

 

#21 2008-02-04 17:28:38

kamilka_mala
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-01-29
Posty: 82
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

dodane przez sunlight:

FASOLKA PO PROWANSALSKU
Składniki:
• fasolka - szparagowa albo Jaś
• cebula
• pomidory
• oliwa z oliwek
• zioła prowansalskie
• sól i pieprz do smaku
1. Fasolkę ugotować do miękkości.
2. Obraną i posiekaną cebulę podsmażyć na oliwie na jasnozłoty kolor.
3. Dodać sparzone, obrane ze skórki i pokrojone w kawałeczki pomidory oraz zioła prowansalskie i dusić często mieszając.
4. Ugotowaną fasolę włożyć do sosu pomidorowego i dusić przez 20 minut na małym ogniu.
5. Doprawić solą i pieprzem.


użyłam odsączonej fasolki z puszki (czerwonej) i dodałam trochę pieczarek smile pyszne i sycące smile

Offline

 

#22 2008-02-06 18:49:11

kamilka_mala
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-01-29
Posty: 82
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

również dodane przez sunlight:

KALAFIOR ZAPIEKANY
kalafior
pieczarki
szynka
cebula
ser żółty
kostka rosołowa
przecier pomidorowy lub pomidorki z puszki
przyprawy, słonecznik

Kalafior gotujemy w osolonej wodzie a następnie odsączamy z nadmiaru wody.
Pieczarki i cebulkę podsmażamy na tłuszczyku .Kroimy w paseczki szynkę oraz ser żółty.
Kalafior układamy w naczyniu żaroodpornym, posypujemy szynką, kukurydzą, serem żółtym oraz pieczarkamii cebulą. Doprawiamy wg uznania przyprawami (sól, słodka papryka, majeranek, bazylia oraz pieprz) - ja zrobiłam warstwowo - kalafior, szynka, pieczarki cebulka, ser, kalafior...
W szkalnce wody rozpuszczamy kostkę rosołową oraz 3 łyżki przecieru pomidorowego. Takim sosikiem polewamy kalafiora.
Całość posypuję uprażonym słonecznikiem.
Zapiekać ok 15 minut w temp. ok 200 stopni.


ja zamieniłam kalafiora na brokuła, nie dałam sera, bo nie miałąm i szynki, bo dzis post... a no i nie użyłam kostki rosołowej... z przypraw to tylko sól, pieprz, bazylia i zioła prowansalskie. i piekarnik zamienilam na mikrofalę ;P

jak to konsumowałam, to nie mogłam uwierzyc, że mogę to jesc bez wyrzutow sumienia... ze to jest dozwolone... to danie na bank sie jeszcze u mnie na stole pojawi, jest genialne big_smile a z serem byłoby na bank jeszcze lepsze...

Ostatnio edytowany przez kamilka_mala (2008-02-06 18:50:22)

Offline

 

#23 2008-02-07 19:12:00

kamilka_mala
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-01-29
Posty: 82
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

wg daizee

Jogurt rafaello

- jogurt naturalny
- wiórki kokosowe
- płatki migdałowe
- słodzik

Wymieszać i szamać big_smile można dodać jeszcze olejku waniliowego, ale bez chyba nawet lepsze wink



jak to przeczytałam to nie mogłam sie powstrzymac i zrobiłam łyżeczkę na spróbę smile genialne smile ja uwielbiam takie rzeczy big_smile

Offline

 

#24 2008-02-07 21:00:58

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Komentarze do przepisow

czasami najprostsze rzeczy są najlepsze big_smile smacznego smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#25 2008-02-17 10:55:29

kamilka_mala
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-01-29
Posty: 82
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

z przepisów deserkowych

porcelanka napisał:

KAKAOWO - JOGURTOWA GALARETKA
- mały jogurt naturalny
- płaska łyżeczka żelatyny
- ok 100ml mleka
- słodzik
- aromat (co kto lubi...)
- płaska łyżeczka kakao

Jogurt łączymy z kakao i słodzikiem. Do ciepłego mleka wsypujemy żelatynę i dokładnie mieszamy, a potem łączymy z jogurtem, tak na gładko. Potem siup to lodówki i po 2-3 godzinach mamy miseczke pysznego deseru.

Mnie osobiście całośc przypomina czekoladowy serek homegenizowany:)

pyyycha smile czekoladowa galaretka smile najlepsza na drugi dzień... tylko może trosze za bardzo jogurtowa... a jakby tak spróbowac z samym mlekiem? co wy na to?

Ostatnio edytowany przez kamilka_mala (2008-02-17 10:57:44)

Offline

 

#26 2008-02-29 15:09:44

Ingrid
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-02-13
Posty: 102
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

1 łyżeczka słodziku... ile to pastylek?


http://www.suwaczek.pl/cache/c8d5d6c7f2.png

Offline

 

#27 2008-03-03 19:58:40

makaron
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-03-02
Posty: 120
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

Muszę  przyznać, ze nie spodziewałam się tego, że ta dieta daje tak wielkie pole do kulinarnych popisów! Co mi osobiście bardzo się podoba, bo uwielbiam spędzać czas w kuchni gotując a później spożywając^^
Od jutra na obiad jadam jedynie potrawy z tych przepisów^^


http://straznik.dieta.pl/show.php/wygibas4.png_motylus.png_53_51,5_48.png

Offline

 

#28 2008-03-03 20:10:41

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Komentarze do przepisow

ingrid, niby jest napisane, że 1 pastylka to jedna łyżeczka, ale ja myślę, że 2 pastylki to jedna łyżeczka. pewnie też zależy od słodzików. ale ja ekspertem nie jestem roll

makaron, smacznego smile skoro lubisz gotować, zachęcamy do wrzucania własnych przepisów na forum smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#29 2008-03-04 09:13:03

Ingrid
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-02-13
Posty: 102
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

Do bani, kucharka ze mnie żadna. Miałam ochotę na te beziki.... wyszły.... o smaku gotowanego jajka. Wyrzuciłam sad


http://www.suwaczek.pl/cache/c8d5d6c7f2.png

Offline

 

#30 2008-03-04 19:26:52

makaron
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-03-02
Posty: 120
Reputacja :   

Re: Komentarze do przepisow

Dzisiaj zjadłam 'Fasolkę po prowansalsku' - pycha!
Jutro wypróbuję to :]


MIESKO MIELONE NA OSTRO

Składniki
0,5 kg mielonego mięsa (zamiast wołowego drobiowe)
2 puszki czerwonej fasoli
2 puszki pomidorów (bez skórki!!!)
2 ząbki czosnku
3-4 średnie cebule
oliwa
sól, pieprz, chili

Cebulę podsmaż na złoty kolor. Dodaj mięso i rozgnieciony czosnek, smaż na ostrym ogniu ok. 15 minut, ciągle mieszając. Dodaj fasolkę i pomidory, duś pod przykryciem ok. 40 min. Przypraw do smaku - im ostrzej, tym lepiej!


http://straznik.dieta.pl/show.php/wygibas4.png_motylus.png_53_51,5_48.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii