Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2012-07-30 20:35:03

SarahDove
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2012-07-30
Posty: 13
Reputacja :   

Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Hej dziewczyny, czy miałyście na pierwszej fazie jakieś akcje tego typu? Zawroty głowy nudności, zasłabnięcia? Jak mówiłam ćwicze dość intensywnie, ale nigdy nie zdarzyło się żebym nie mogła kontynuować zajęć. Dzisiaj mi się to właśnie przytrafiło. Jestem dopiero 8 dzień na sb i poza takimi incydentami łapią mnie jeszcze jakieś dziwne stany pt: "nie dam rady, to jest niemożliwe, no nie schudne"
Czy któraś z Was miała podobnie? Mnie osobiście strasznie to demotywuje i wprowadza w nostalgiczny nastrój, a zwykle jak jestem smutna, zła i zestresowana to pomaga mi lodówka... ;(


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=7910501844c00f2e2.png

Offline

 

#2 2012-07-30 20:42:42

Butterfly
Superekspert
Od: Świecie
Zarejestrowany: 2012-07-16
Posty: 10586
Reputacja :   28 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Ja się gorzej czułam jak "gorzej" jadłam tzn mniej posiłków albo mniej wartościowe.  Zdarzyło się kilka razy,że kręciło mi się w głowie i z 2 razy mnie mdliło..i byłam często nerwowa co wcześniej mi się nie zdarzało..Nie wiem czy to ma związek z sb ale zaobserwowałam takie rzeczy w 1 fazie, którą wczoraj skończyłam. Wytrwałości życzę!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=304958d8bd9d76fd0.png
https://www.suwaczki.com/tickers/w4sqqqmzqn6vh8or.png

Offline

 

#3 2012-07-30 20:57:55

Stokrota
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-20
Posty: 16247
Reputacja :   111 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Sara a ile posiłków jadasz i co ? Jak ćwiczysz ? Ile masz wzrostu i kg ? Na 1 możesz czuć się gorzej bo organizm został odstawiony od węgli i cukru i stara się wymusić . Minie smile silnej woli życzę smile

Ostatnio edytowany przez asiaw (2012-07-30 20:58:23)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=883552281d5eeee15.png

" moment on the lips forever on the hips" !!!

Offline

 

#4 2012-07-30 21:19:16

SarahDove
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2012-07-30
Posty: 13
Reputacja :   

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Mam 163 cm,  waga początkowa 79,7kg teraz 76,8kg.
W sumie dzisiaj zjadłam trzy posiłki. nie trzymam się kurczowo ilości i godzin, bo nie mam na to czasu. Moja praca mi na to nie pozwala. Ćwicze głównie aeroby po 60 min. Raz dynamicznie, raz statycznie. Dzis rzeczywiscie był niezły wycisk. Własnie to samo uslyszalam od instruktorki. za mało cukrów, jak sie spala to trzeba miec z czego. A organizm z tluszczy tyle nie wyssie. Ale smiem twierdzić, ze mam takie jego pokłady, że jednak powinien się na nim skupic:)
Najgorsze te myśli. Już tyle zeszłam w ciągu tyg. na pewno przyjdzie jojo, to bez sensu etc. a to dopiero tydzień... chciałabym, ale po dzisiejszym dniu mam mieszane odczucia. Jesli takie problemy mają sie powtarzac, to trochę nieciekawie. Wszystko ok, ale nie kosztem zdrowia. Bole glowy zawroty, wymioty, nie tego oczekiwałam.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=7910501844c00f2e2.png

Offline

 

#5 2012-07-30 22:42:03

Stokrota
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-20
Posty: 16247
Reputacja :   111 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

To przejdź na 2 i dołóż chlebek na śniadanie smile a 3 posiłki to za mało i to też ma odzwierciedlenie w samopoczuciu sad

Ostatnio edytowany przez asiaw (2012-07-30 22:43:21)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=883552281d5eeee15.png

" moment on the lips forever on the hips" !!!

Offline

 

#6 2012-07-31 01:13:28

wymarzonakobieta
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-07-15
Posty: 3042
Reputacja :   33 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Za mało jesz, dużo ćwiczysz i spalasz, to taki właśnie może być efekt. Co konkretnie zjadłaś ?


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=518852d09bdab9191.png
                                                                                                   wzrost 158 cm
Na I fazie od 7 listopada 2013.

Offline

 

#7 2012-07-31 05:09:26

SarahDove
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2012-07-30
Posty: 13
Reputacja :   

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Serek wiejski light 1/2 pomidora, na obiad pierś z kurczaka w jajku i na koniec orzechy ziemne. nie solone, prażone. Do tego cola light. (w ksiązce A.A. pisze ze napoje gazowane typu light bez cukru można śmiało pić). Potrzebuje tego na te upały.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=7910501844c00f2e2.png

Offline

 

#8 2012-07-31 08:06:40

Stokrota
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-20
Posty: 16247
Reputacja :   111 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

To nie sb Ci nie służy tylko Twoje głodzenie ! Na sb jemy 3 posiłki główne i 2 przekąski minimum ! U Ciebie do obiadu warzyw brakuje i masz skromne 2 posiłki i przekąske to osobie za biurkiem by nie starczyłoby energii ( ja bym padła ) a co dopiero aktywnej fizycznie . Przemyśl sobie wszystko i wskakuj na sb smile a co do coli light to pijemy sporadycznie , bo to świństwo smile

Ostatnio edytowany przez asiaw (2012-07-31 08:09:04)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=883552281d5eeee15.png

" moment on the lips forever on the hips" !!!

Offline

 

#9 2012-07-31 17:54:50

SarahDove
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2012-07-30
Posty: 13
Reputacja :   

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

ja jem sniadanie codziennie o godz. 5:30, pozniej o 10:30 II sniadanie i kolo 16 obiad. To mi wystarcza. jestem okropnie najedzona, męczą mnie wyrzuty sumienia kiedy czuję ze za duzo zjadłam. Nie ma mowy o żadnych przekąskach do tego. Raz że nie mam kiedy - praca. Dwa, nie mam ochoty. Dzis bylam na zajeciach i na szczescie wyszlam z tego cala wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=7910501844c00f2e2.png

Offline

 

#10 2012-08-01 00:59:14

wymarzonakobieta
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-07-15
Posty: 3042
Reputacja :   33 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Najadasz się ? Ale jak widać organizmowi takie rozłożenie posiłków i mała ilość jedzenia nie wystarcza smile
Masz za duże przerwy pomiędzy posiłkami a to nie służy ani chudnięciu ani zdrowiu ...  Przerwa pomiędzy posiłkami w ciągu dnia trwająca 5 - 6 godzin, jak u Ciebie, musi spowodować drastyczny spadek cukru we krwi, gorsze samopoczucie a potem organizm stara się zmagazynować jak najwięcej przed kolejną czekającą go głodówką sad 

Nie obraź się ale trudno mi sobie wyobrazić, że można najeść się tym, co wymieniłaś wyżej. No, chyba, że tych piersi z kurczaka było kilka, do tego z kilogram orzechów i butla coli smile

Ostatnio edytowany przez wymarzonakobieta (2012-08-01 01:00:25)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=518852d09bdab9191.png
                                                                                                   wzrost 158 cm
Na I fazie od 7 listopada 2013.

Offline

 

#11 2012-08-01 08:17:24

SarahDove
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2012-07-30
Posty: 13
Reputacja :   

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

nie, wszystko było w ograniczonych ilościach. Najwyrazniej nie jestem stworzona do sb. Bedac w pracy nie moge pozwolic sobie na co 2h wyjscia na przerwe w celu zjedzenia posilku...hmm Narazie waga leci. wiec moze moj organizm inaczej podchodzi do tego tematu;D


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=7910501844c00f2e2.png

Offline

 

#12 2012-08-01 12:08:52

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Jesz za mało- innymi słowy głodzisz się. Teraz może czujesz się najedzona (Ty, ale Twój organizm woła o jedzenie stąd to kiepskie samopoczucie - tym bardziej, że masz trochę aktywności), a przyjdzie moment, że rzucisz się na jedzenie i będziesz miała jojo jak stąd do kosmosu. Nikt Ci nie każe się najadać jak świnka. 3 główne posiłki i 2 przekąski. Każda zdrowa i mądra dieta na tym polega by jeść 3 główne posiłki i 2 przekąski. Tylko przy takim jedzeniu chudniemy z tłuszczu a nie z mięśni i chudniemy trwale, na zawsze i nie grozi nam jojo. Ta przekąska to mogą być orzechy, sok warzywny, jakiś owoc albo warzywa. Czym się zajmujesz, że nie masz możliwości na szybką przekąskę? Masz stały kontakt z klientami? Nie rozumiem takiego czegoś, nie mogę wyjść. To na siku albo żeby zrobić herbatę też nie możesz wyjść? Wypicie soku, czy zjedzenie orzeszków to czas mniej więcej taki jak zrobienie siku czy herbaty. Chyba żadna z pracujących dziewczyn nie może sobie tak hasać na przerwy co jakiś czas, ale dla chcącego nic trudnego. Aha i jeśli pracujesz przy kompie to w prawie pracy masz, że na każdą godzinę przy kompie jest 5 min przerwy od komputera .. w takiej przerwie można wyjść i na szybko coś wszamać. I nikt Ci nie każe jeść co 2 godziny tylko co 3-4. Jesz o 6,10,14,18 i albo o 18 jesz kolację i koniec, albo kolację jesz 3-4 godziny przed pójściem spać. I wtedy masz 4 posiłki - powiedzmy, że niech będzie. Musisz jeść porządne śniadania. Poza tym jak czytam co jadłaś na przykład, to raz że mało a dwa że za mało jakościowo .. praktycznie zero warzyw a tych musi być najwięcej. To nie dukan, że jemy serek na zmianę z kurą i nie jemy warzyw. A colę można owszem, ale SB ma nas nauczyć zdrowego jedzenia już na zawsze, a wiadomo cola zdrowa nie jest więc lepiej ja ograniczać. Jest upał to pij wodę nawet lekko gazowaną lub gazowaną jak lubisz z cytryną, limonką, miętą.
A waga Ci leci bo leci woda i spalasz sobie mięśnie .. tym bardziej, że ćwiczysz a nie dajesz mięśniom nic na regenerację (jedzenie). Widzisz nasz organizm jest dość leniwy ... jak nie ma jedzenia to najpierw zaczyna od spalania tego co najłatwiejsze czyli mięśni, dopiero jak zaczyna być z nimi krucho przenosi się na tłuszcz. Zacznij jeść jak należy bo narobisz sobie kłopotów.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#13 2012-08-01 13:21:04

SarahDove
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2012-07-30
Posty: 13
Reputacja :   

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Będe sie starala. Ale po tym co tu do mnie piszecie, wymiekam. Nie dla mnie jest ta dieta ;] Może powinnam przejsc po prostu na MŻ. i bedzie idealnie.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=7910501844c00f2e2.png

Offline

 

#14 2012-08-01 14:33:07

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 87283
Reputacja :   361 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Dieta jest bardzo prosta, reguły są bardzo proste. Jeśli nie możesz jeść równo co 3 h, nie szkodzi. Jesz przed pracą, potem w pracy raz coś zjadasz większego na przerwie, raz skubniesz orzechy z sokiem warzywnym czy jogurtem na przykład, i w domu dwa posiłki. NA pewno się wyrobisz... poza tym niejedzienie od 16 to nie jest dobry pomysł. Już samo dodanie posiłku o 18-19 rozwiązałoby brak jednego posiłku... Nikt nie każe Ci zjadać kilograma mięsa na jeden posiłek smile
A tak jak piszę dziewczyny, takim postępowaniem tylko sobie szkodzisz... niezależnie czy to będzie Sb czy MŻ.... Jak będziesz tak jadła to schudniesz i będzie jojo... sad niestety sad


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#15 2012-08-02 13:10:09

wymarzonakobieta
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-07-15
Posty: 3042
Reputacja :   33 

Re: Zawroty głowy, zasłabnięcia.

Niezależnie od tego, którą z diet wybierzesz, przy zachowaniu dotychczasowych przerw między posiłkami, nie osiągniesz swojego celu, czyli nie schudniesz trwale. Nawet jeśli osiągniesz wymarzona wagę w taki sposób, to co potem ? Jeżeli nie wyrobisz sobie prawidłowych nawyków odnośnie odżywiania, wszystko, co stracisz, szybko do Ciebie wróci sad

Jeśli myślisz, że jesteś zbyt zajęta, aby stosować sb, to pomyśl, że ja mam dwoje dzieci, pracę, studia, dom w niekończącym się remoncie, ogromny ogród do obrobienia, cztery psy i papugę smile. Też jestem trochę zajęta...

Nie wymiękaj, przeczytaj jeszcze raz zasady I fazy, zaplanuj sobie główne posiłki i przekąski i chudnij zdrowo razem z nami smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=518852d09bdab9191.png
                                                                                                   wzrost 158 cm
Na I fazie od 7 listopada 2013.

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii