Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » I faza
  •  » Jakie problemy na pierwszej fazie?

#16 2007-01-11 17:21:22

lijona
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-01-11
Posty: 2
Reputacja :   

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

mam dopiero zamiar zaczac ta diete.zaczynam od zbierania wszelkich informacji i mam kilka pytan do osob doswiadczonych w tej sferze.po 1 ile posilkow w ciagu dnia moge zjesc,po2 czy jesli przepisy sa na obiad to moge je uzyc np.2 razy dziennie np.na obiad i kolacje.3.jakiego sera zoltego moge uzywac,czy wystarczy jesli jest na nim napisne light.i w ogole poprosilabym o jakies wskazowki dla poczatkujacego,gdyz nigdy nie stosowalam zadnej diety,ale nadeszla pora wziasc sie za siebie.z gory dzieki

Offline

 

#17 2007-01-11 17:57:43

mango
Superekspert
Zarejestrowany: 2006-12-28
Posty: 868
Reputacja :   24 

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

Witaj Lijona na naszej plazy. Poczytaj sobie o zasadach SB, blu bardzo ladnie to napisala. Jak chodzi o posilki to jemy 3 posilki + 2 przekaski. Sama wybierasz co jesz z produktow dozwolonych w danej fazie i kiedy je jesz. Pamietaj ylko zeby nie popasc w monotomie bo to jest jedna z pulapek dietowych. Staraj sie urozmaicac jedzenie. Wiele smacznych przepisow znajdziesz w dziale z przepisami. Ser jermy odtluszczony lub z niska zawartoscia tluszczu, na prodkukty light uwazaj, bo czesto maja mniej tluszczu ale za to cukier. O tym tez mozesz znalesc w dziale ciekawe linki...polecam. No i kupujac produkty staraj sie czytac sklad danego produktu. Polecam najpierw poczytac o SB a jesli masz jeszcze jakies pytania to pisz. Dieta jest swietna tylko trzeba duzo wytwalosci i samozaparcia, a rezultay beda widoczne. Pozdrowienia i milego plazowania..smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/kwiatuszki.png_3slimak.png_70_59_59.png

Offline

 

#18 2007-01-11 18:08:23

lijona
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-01-11
Posty: 2
Reputacja :   

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

mam jescze jden problem jak sie przelicza gramy na procenty.bo ja mieszkam w Irlandii i tu nie podaja ilu procentowe jest mleko sery,tylko w skladzie mozna przeczytac ile jest gramow na 100 g

Offline

 

#19 2007-01-11 19:58:33

sunlight
Moderator
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 688
Reputacja :   23 

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

jesli sa 3 gramy tłuszczu na 100gram serka, tzn ze tłuszczu jest 3 %. smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/3pony.png_monster.png_63_56.2_50.png

Offline

 

#20 2007-01-12 14:19:10

sunlight
Moderator
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 688
Reputacja :   23 

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

Madzik, a jak twoje problemy z brzuszkiem? Juz lepiej? Moze kup sobie ta herbatke co Wanilia ja pije, xenna fix czy jakos tak sie to pisze , i pij ja wtedy kiedy musisz, nie codziennie.No i chyba tak jak mowiłas, musisz zrezygnowac z kakao


http://straznik.dieta.pl/show.php/3pony.png_monster.png_63_56.2_50.png

Offline

 

#21 2007-01-16 10:12:47

driada
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-01-16
Posty: 1
Reputacja :   

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

dla mnie najtrudniejsze jest ułozenie menu,przydałby sie tu na forum watek z jadłospisami I fazy,pzdr

Offline

 

#22 2007-01-16 10:22:38

sunlight
Moderator
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 688
Reputacja :   23 

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

Driada, wejdz na rachunek sumienia a raczej zoladka, na pierwszej fazie, tam wszystkie piszemy nasze dziennie jadłospisy, wiadomo, ze czasami nie sa całkiem ok, ale jesli tak to sama zobaczysz i zazawyczaaj jest pozniej to napisane smile Mozna cos zaczerpnac.Zreszta jest troche przepisów, bardzo pomagają w ułozeniu jadłospisu.My dziennie jemy zazwyczaj jajeczka na sniadanie, jakies omplety , na twardo, jajecznica.. albo jakies serki moze.Obiad kurczaczek, moze rybka, do tego syurówka albo jakies warzywka z patelni, rybka moze tez byc na kolacje, moze makrela wedzona, albo jakies sledziki, mozna tez zrobic sałatke ze sledziów.Po jakims czasie na Sb, sama bedziesz wpadała na pomysły, na nowe przepisy i moze nam rozszerzysz troche forum z przepisami smile Powodzenia i napisz cos o sobie !


http://straznik.dieta.pl/show.php/3pony.png_monster.png_63_56.2_50.png

Offline

 

#23 2007-01-16 10:25:06

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

Driada spójrz na rachunek sumienia w tym samym temacie. Zobacz jak dziewczyny jedzą i jakie posiłki spożywają w ciągu dnia. Na pewno jest co wybrać mówię Ci. Poza tym zobacz jakie są na forum przepisy wybierzesz coś na pewno.


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#24 2007-03-04 11:10:53

asica
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-02-26
Posty: 317
Reputacja :   

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

ja nie mogę poradziś sobie bez słodyczy, generalnie nie było tak źle ale jestem przed okresem i myślałam że wczoraj na widok cukru się rzucę i będę go garściami jadła, wszyscy do okoła (mieszkamy w 6 osób) jedzą co chcą a ja mam poczucie krzywdy że nie moge, dostaje szału...
boje się że nie wytrzymam i zaraz otworzę pierwszą lepszą paczkę ciastek i zacznie pożerać...
masakra, ale jak mysle o jogurcie ze słodzikiem to wiem że  to nie to, zwyczajnie chce mi się czekolady!! już nie mam pomysłu co robić, cały czas myśle o słodyczach! jak mi cięzko....


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/54/59/50/obrazek_04.png/tlo_01.png

Offline

 

#25 2007-03-04 18:28:18

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

asica, sproboj serek light (np figura albo ostrowia) do tego kakao i slodzik, ewentualnie orzechy... Mozesz tez poszukac lizaka bez cukru o smaku czekoladowym (sa takie mleczne chupa chupsy)

Ostatnio edytowany przez Aqula (2007-03-04 19:00:51)


[

Offline

 

#26 2007-03-04 21:18:44

asica
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-02-26
Posty: 317
Reputacja :   

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

z tym serkiem to nie bardzo bo nie jestem w polsce a tu w polskich sklepach nie widziałam czegoś takiego, upiekłam cos a'la placek serowy ze słodzikiem i jogurtem naturalnym, strałam kawałeczek czekolady gorzkiej (ale miała cukier), dziś zjadłam to na surowo, bo nie doczekałam upieczonego, reszte zostawie na gorsze dni wink mam nadzieje że nie bedzie konsekwencji smilesmile


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/54/59/50/obrazek_04.png/tlo_01.png

Offline

 

#27 2007-03-05 20:50:09

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

asica, w takim razie moze byc serek ricotta albo marscapone (czy jak mu tam)- te serki sa chyba wszedzie, odtluszczone lub chociaz light


[

Offline

 

#28 2007-03-05 22:56:05

asica
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-02-26
Posty: 317
Reputacja :   

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

dzięki, jak dojde do siebie to poszukam wink


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/54/59/50/obrazek_04.png/tlo_01.png

Offline

 

#29 2007-03-12 21:56:31

Ellii
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-12
Posty: 4
Reputacja :   

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

ahhh dzieki smile
zobaczymy czy wytrzymam te moje wszystkie wyrzeczeniaa .... czekoladki... czekolada... soki owoce....
damy rade grunt to pozytywne myslenie smile

Offline

 

#30 2007-03-12 21:59:54

czarna
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-17
Posty: 3267
Reputacja :   158 

Re: Jakie problemy na pierwszej fazie?

Napewno damy rade!!! Ellii a dduzo masz kilogramów do zrzucenia?


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=43175264947466641.png
165cm

Offline

 
  • Index
  •  » I faza
  •  » Jakie problemy na pierwszej fazie?

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii