Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#31 2009-10-27 12:40:45

AniaSz
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2009-10-22
Posty: 9
Reputacja :   

Re: Sałatki

Cześć
Widzę, że od dawna nikt tu nie zagląda.....no nic, może komuś jednak przypadnie do gustu ta sałatka
Australijska Michała (nazwa robocza)
liście świeżego szpinaku
feta
suszone pomidory
ziarna słonecznika
Wykonanie: umyte liście szpinaku, bez ogonków, rwiemy na kawałki, dodajemy pokrojoną w kostkę fetę, pokrojone na drobne kawałki suszone pomidory (polecam zrobić je samemu), wyłuskane ziarna słonecznika uprażyć na teflonowej patelni, tak by się lekko zbrązowiły. Całość wymieszać i polać oliwą, w której były pomidory. SMACZNEGO. Uwaga na słonecznik, bo to smakowa mała pułapka, niesamowicie wciąga.
Oryginalnie, w przepisie prosto z Australi,i są prażone orzeszki piniowe, ale słonecznik świetnie sie do tej sałatki nadaje.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik?pokaz=56844af140cc12e18.png 169 cm zaczęłam 05.10.2009
I faza - 2,5 tyg. 3,9 kg,
II faza od 22.10.2009 - na razie min. w górę:-(.

Offline

 

#32 2011-01-09 21:07:43

Stokrota
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-20
Posty: 16247
Reputacja :   111 

Re: Sałatki

Nie wiem czy już to umieszczałam ale to jest super sałatka i łatwo ją na sb przerobiłam!!

1,5 szklankimakaronu pełnoziarnistego,
ser starty light,(0,5 szklanki)
ogórek kiszony lub konserwowypokrojony drobno,(jeden)
szynka konserwowa pokrojona w kawałeczki, (200 gram)
majonez( tak , żeby wszystko skleić ), koperek suszony( 2 łyżki), zioła prowansalskie ( łyżeczka)

imakaron gotujemy , wszystko mieszamy , łatwa sałatka a jaka pyszna !!  smile

Ostatnio edytowany przez asiaw (2011-01-10 07:39:14)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=883552281d5eeee15.png

" moment on the lips forever on the hips" !!!

Offline

 

#33 2011-01-10 07:40:13

Stokrota
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-20
Posty: 16247
Reputacja :   111 

Re: Sałatki

troszku poprawiłam bo o ziołach zapomniałam tongue


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=883552281d5eeee15.png

" moment on the lips forever on the hips" !!!

Offline

 

#34 2011-01-19 22:08:34

Edyta84
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2007-12-04
Posty: 467
Reputacja :   21 

Re: Sałatki

Prosta, ale dla mnie bardzo smaczna smile

Sałatka porowa:

por
kukurydza
ser żółty (odtłuszczony) tarty
majonez
jogurt/śmietana
sól, pieprz

pora kroimy w półkrążki, dodajemy starty żółty ser i kukurydzę z puszki, solimy, pieprzymy, majonez, jogurt i mieszamy. Proporcje na oko, zależy kto czego lubi więcej smile

Można jeść samą lub np do kanapeczki smile

Myślę, że pasowałaby też do tego np gotowana pierś z kurczaka smile

Ostatnio edytowany przez Edyta84 (2011-01-19 22:09:15)


12.2007-07.2009 ze 104 kg do 68 kg, czyli -36 kg big_smile
Początek I fazy - 05.01.2011

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=66424d32c0e562701.png

Offline

 

#35 2011-01-21 15:23:14

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Sałatki

Edytka ale kukurydza chyba niedozwolona jest na SB ??


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#36 2011-01-21 16:15:59

Edyta84
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2007-12-04
Posty: 467
Reputacja :   21 

Re: Sałatki

Hmmm ja na II fazie zawsze jadłam kukurydzę, tzn dodawałam do sałatek, ale rzeczywiście w książce doktorek napisał, że należy unikać wink


12.2007-07.2009 ze 104 kg do 68 kg, czyli -36 kg big_smile
Początek I fazy - 05.01.2011

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=66424d32c0e562701.png

Offline

 

#37 2011-01-21 23:02:15

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Sałatki

to tak jak ja bita śmietane, marchewke i inne rzeczy i chudłam..  tak samo nie używam produktów light i kiedys pieknie schudłam.. wink nie znałyśmy sie wtedy..

Ostatnio edytowany przez madzik_ (2011-01-21 23:02:43)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#38 2011-01-22 11:46:12

Edyta84
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2007-12-04
Posty: 467
Reputacja :   21 

Re: Sałatki

Dlatego każdy człowiek musi troszkę zmodyfikować tę dietę względem siebie smile Trzeba obserwować własny organizm i będzie ok wink


12.2007-07.2009 ze 104 kg do 68 kg, czyli -36 kg big_smile
Początek I fazy - 05.01.2011

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=66424d32c0e562701.png

Offline

 

#39 2011-12-02 17:39:25

skampik
Superekspert
Od: Żagań
Zarejestrowany: 2011-06-26
Posty: 2114
Reputacja :   

Re: Sałatki

Dodam przepis na sałatkę, ktorą zrobiłam i jest pyszniutka smile jak coś jest nie tak to kopać tongue

Sałatka z makaronem i kurczakiem

Makaron pp
pierś z kurczaka
cebulka
ogórek kiszony
jajka
natka pietruszki

Sos:
łyżka majonezu
2 łyżki jogurtu
łyżeczka miodu
2 ząbki czosnku
sól, pieprz

Wymieszać sos i dodać pozostałe składniki.

Sałatkę można zmodyfikować - dodać paprykę, pomidorka itp.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=157057fa8480e5f60.png
wzrost: 158 cm
CEL I: 70 kg - 09.16r. , CEL II: 60 kg , CEL III: 52 kg

Offline

 

#40 2011-12-03 10:02:31

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86937
Reputacja :   361 

Re: Sałatki

Tylko miód jest nie tak.... ja miód kocham, ale jem tylko na III fazie, na II nie.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#41 2011-12-04 10:11:33

skampik
Superekspert
Od: Żagań
Zarejestrowany: 2011-06-26
Posty: 2114
Reputacja :   

Re: Sałatki

nie trzeba dawać smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=157057fa8480e5f60.png
wzrost: 158 cm
CEL I: 70 kg - 09.16r. , CEL II: 60 kg , CEL III: 52 kg

Offline

 

#42 2012-09-08 17:12:06

Abuś
Superekspert
Zarejestrowany: 2011-12-13
Posty: 20327
Reputacja :   50 

Re: Sałatki

sałatka z fasolką szparagowa smile nie wiem czy na I fazę się nie nada przypadkiem smile
ja robię dużą porcję:

1kg fasolki szapargowej
3jajka ugotowane na twardo
koperek
majonez
sól, pieprz

fasolkę pokroić na kawałki o długości ok 1,5cm smile ugotować smile
jajka najlepiej potarkować na tarce smile
wszystkie składniki wymieszać smile

Ostatnio edytowany przez absolwentka (2012-09-08 17:13:09)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=1089599a696f24e8a.png
wzrost 161cm
MIEJ WY*EBANE A BĘDZIE CI DANE big_smile

Offline

 

#43 2012-10-28 21:48:20

malmal
Plażowicz ekspert
Od: malbork
Zarejestrowany: 2012-07-29
Posty: 502
Reputacja :   

Re: Sałatki

SAŁATKA PIECZARKOWA Z FETĄ

- ser feta light
- pieczarki
- cebulka
- kilka ząbków czosnku
- majonez (albo gęsty jogurt naturalny, bądź pół na pół majonezez z jogurtem)
- sól, pieprz

pieczarki kroimi w kostkę. cebulkę siekamy. pieczarkiw raz z cebulką podsmażamy. delikatnie doprawiamy solą i pieprzem studzimy.

ser feta kroimy w kostkę albo jak jesteśmy leniwi kupujemy już pokrojoną.

pieczarki z cebulką, ser feta a także przeciśniete przez praskę ząbki czosnku wrzucamy do miski. doprawiamy pieprzem (i ewentualnie solą jak komuś mało) dodajemy majonez i łączymy wszystko ze sobą.

sałątkę wstawiamy do lodówki na conajmniej 2h

smacznego


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=163950b9d067c887c.png
“Jesteś piękna. Bez względu na wiek, wzrost, wagę. Kolor oczu i włosów. Piękno to ty”

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii