Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » I faza
  •  » Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

#1 2007-01-04 10:48:21

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Postanowiłam otworzyć nowy wątek, który pozwoli nam kontrolować co jemy. Ja czasem zapisuje na kartce co zjadłam przez cały dzień ale to mnie nie mobilizuje. Uważam że jeśli każda z nas na wieczór napisze co zjadła to będzie ją to bardziej motywowało. A pozostałym pozwoli troszkę kontrolować innych ze względu na jedzonko zakazane w tej fazie i od czasu do czasu kopnąć kogoś. Możemy doradzić komuś jak powinien łączyć składniki lub jeśli wydaję się komuś że czyjeś jedzenie jest za mało zróżnicowane. A także zauważyć jeśli ktoś je stanowczo za mało.  A na koniec pozwoli komuś zerkąć jaki jest przykładowy jadłospis na tej diecie i zerkając na nasze wymiary może sprawdzić czy jest to skuteczne. Mam nadzieje że zrozumiałyście o co mi chodzi wink. Jeśli uważacie że ten wątek powinien znaleść się w innym dziale piszcie również. Ale uważam że tu jest najrozsądniej.
Pierwszy dzień:
szklanka mleka 0% plus pół łyżeczki kakao
2 jajka na twardo z polową łyżki majonezu
300ml kapuśniaku made by my mum
sałatka z tuńczyka, oliwek, ogórków, fasoli czerwonej i majonezu
za dużo orzeszków myślę że nawet z 50 hmm
Wczoraj
Jajeczniczka na oliwie z 2 jajek i oliwek
udko z kurczaka z kapustka czerwoną
pól makreli wędzonej
szklanka mleka 0%
orzechy po raz kolejny za dużo

smile


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#2 2007-01-04 11:03:48

sunlight
Moderator
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 688
Reputacja :   23 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

HMm Blue pomysł super, ale ja chyba nie pamietam.Spróbuje sobie przypomniec.

02.01.07.
jajko na twardo,dwa korniszony,kawałek pomidora
kawa z mlekiem 0,5 %
jajko na twardo
gotowane brokuły z pomidorem, serem żółtym,jajkiem, zrobione na oliwie na patelni
siemie lniane z mlekiem 0,5% ze słodzikiem

03.01.07
jajko na twardo, kawałek pomidora
kawa z mlekiem 0,5 %  X 2
troche gotowanego cycka z kury z korniszonem,pomidorem,serkiem wiejskim, serem zółtym
kapusta kisozna
omlet z dwoch jaj z serkiem wiejskim
siemie lniane z mlekiem 0,5%

To chyba na tyle:)


http://straznik.dieta.pl/show.php/3pony.png_monster.png_63_56.2_50.png

Offline

 

#3 2007-01-04 16:12:46

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

wczoraj już nie pamietam co jadłam wiec zaczne od dziś:

Rano szklanka soku pomidorowego i leczo z papryki, pieczarek, koncentratu pomidorowego i parówek z indyka..

Przekąska Serek wiejski

Obiad był mały bo sam kawałek kurczaka tzn filet z jajkiem sadzonym(zapomniałam surówki sobie zrobić)

Przekaska 2 kostki serka Topionego Krówka Smieszka

A na kolacje nie wiem jeszcze co będzie.. wróce do domu to napisze potem


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#4 2007-01-04 16:53:00

wanilia
Superekspert
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 1136
Reputacja :   21 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

wczoraj sniadanie: serek wiejski
obiad : roladki z kurczaka mniam smile i pekinka z sosem czosnkowym
kolacja : tiramisu wink

dzis sniadanie : serek
obiad: kotlety z fasoli, sos pieczarkowy i surowka z pekinki , tez mniam smile

przekaski - sok fit


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/67/70/60/obrazek_02.png/tlo_10.png

Offline

 

#5 2007-01-04 16:59:10

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Wanilia a czy Ty czasem nie za mało jadasz??  tu trzeba jesc często tylko w mniejszych posiłkach... Ogólnei powinno być 5-6 posiłków... NIe można dopuścić do hipoglikemii reaktywne czyli po normalnemu tłumacząc do ssania w żołądku ani do napychania się jedzniem na zapas....

Czytałam to w ksiazce ale juz nie pamietam z czym to było związane... PO prostu nie mozna miec pustego żołądka zeby nie podsycać organizmu do zachętny na weglowodany i cukier....

a sok fit nie zawiera buraka czasem?? bo buraka nie wolno ze względu na cukier..

Ostatnio edytowany przez madzik_ (2007-01-04 17:00:22)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#6 2007-01-04 19:27:40

wanilia
Superekspert
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 1136
Reputacja :   21 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

wiedzialam ze ktoras z Was napisze ze za malo ale to sa akurat dni kiedy mam najwiecej zajec na uczelni, a potem praca wiec nawet gdybym chciala to bym nie miala kiedy... zreszta wczoraj byly jeszcze jakies przekaski ale nie moge sobie przypomniec jakie... ssac na pewno mi nie ssie, glodna nie jestem i na pewno tez nie napycham sie na zapas... od jutra weekend wiec i wiecej czasu na jedzenie smile super dieta - kazemy sobie wiecej jesc hehe a co do sokow to nie wszytkie fity zawieraja buraki smile


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/67/70/60/obrazek_02.png/tlo_10.png

Offline

 

#7 2007-01-04 20:46:59

sunlight
Moderator
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 688
Reputacja :   23 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

04.01.07.
sniadanie: serek wiejski z pomidorem
obiad;zapiekanka z :brokułów,fasoli czerwonej,kalafiora,kurczaka,sera żółtego z sosem jogurtowym
kolacja;siemie lniane z cynamonem
dodatkowo:kawa z mlekiem 0,5 %  x 2
łyzeczka masła orzechowego

I nie byłam głodna:) Jak na razie idzie super, kawa mi nie szkodzi i czuje sie dobrze, nawet sie nie mecze jak wchodze po schodach i nie jest mi słabo, to dobrze smile)
Pozdrawiam
Blue, fajny pomysł z tym wątkiem  masz głowe na karku smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/3pony.png_monster.png_63_56.2_50.png

Offline

 

#8 2007-01-04 22:18:59

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Dziś miałam na "coś " ochotę. Ale to przez braki lodówkowe. Stąd liczba orzeszków przekroczyła chyba milion.
Rano pól makrelki.
Sałatka na obiad i sałatka na kolacje i wsio. I te orzechy..... sad
Cieszę się że Wam się podoba ten wątek ale pamiętajcie - grzechów nie ukrywamy, piszemy i zapominamy o ich istnieniu big_smile


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#9 2007-01-04 22:41:56

sunlight
Moderator
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 688
Reputacja :   23 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Blue, pamietaj ze obiecałas, od jutra grzecznie z orzeszkami:)


http://straznik.dieta.pl/show.php/3pony.png_monster.png_63_56.2_50.png

Offline

 

#10 2007-01-04 22:46:17

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Tak jest Sunlight big_smile big_smile big_smile


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#11 2007-01-05 00:01:17

wanilia
Superekspert
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 1136
Reputacja :   21 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

chlip chlip tak samo jak BLUE lodowka pusta i sie skusilam na czekolade gorzka.. przyznaje sie, zaluje i zapominam smile jutro robimy zakupy, postaram sie kupic siemie i nie bedzie problemu;) powiedzcie ze mnie nadal lubicie i wierzycie we mnie wink


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/67/70/60/obrazek_02.png/tlo_10.png

Offline

 

#12 2007-01-05 00:04:36

sunlight
Moderator
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 688
Reputacja :   23 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Lubimy lubimy:) I wierzymy ale tak jak mowisz, jutro obowiazkowo na zakupy, nie moze tak byc , ze nie masz co zjesc, wtedy katastrofa wisi w powietrzu!


http://straznik.dieta.pl/show.php/3pony.png_monster.png_63_56.2_50.png

Offline

 

#13 2007-01-05 11:20:50

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

dzis rano zjadłam troszke mieska: kurczak w sosie czosnkowym...
na przekąske 2 kosteczki serka Krówka Smieszka...

Wanilia jak nie masz czasu jadac regularnie a bynajmniej przyrządzać pociłes to kup sobie sereczek taki topiony-tzn on jest twarozkowy  nazywa sie własnie Krówka Smieszka...
a najważniejsze to jest on dowzowlony według ksiazki SB...
ja tak robie jako przekaski..


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#14 2007-01-05 11:22:37

wanilia
Superekspert
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 1136
Reputacja :   21 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

dzis beda zakupy to sie zaopatrze smile

a ja na sniadanie zjadlam Twoje ulubione szprotki.. i kurde chyba za tluste bo cos mi niedobrze.. sad


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/67/70/60/obrazek_02.png/tlo_10.png

Offline

 

#15 2007-01-05 11:30:48

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

ojjj przypomniałam mi o szprotkach... mniam... mniamm... dzis je napewno zjem!!
big_smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 
  • Index
  •  » I faza
  •  » Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii