Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » I faza
  •  » Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

#3226 2009-10-08 20:40:47

m0nika
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-10-25
Posty: 141
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Dziś rybnie big_smile
rano pół makreli
na obiad puszkę tuńczyka w wodzie
na kolację gotowanego morszczuka z pieczarkami, cebulką i papryką i gotowana zielona fasolka szparagowa
kefir 0%
podjadałam słonecznik w pracy


http://straznik.dieta.pl/show.php/koniczynki.png_3lajon.png_55_53_50.png

Offline

 

#3227 2009-11-17 20:45:21

GoHa
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2009-11-17
Posty: 67
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Dziewczyny jeśli zobaczycie że coś nie tak to proszę mnie poprawiać bo mogłam trochę pozapominać co i jak:

Dzień I:
- tuńczyk z ogórkiem świeżym
- kurczak pieczony + surówka z kapusty pekińskiej i ogórka i oliwek
- jogurt nat z kakaem i platkami migdałowymi
- pekińska z pomidorem i mozarella


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=76084d2ca5e73c54c.png
167cm

Offline

 

#3228 2010-01-03 20:35:56

karmen
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-11-21
Posty: 186
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Jakos tu pusto hmmmmm...... chyba jakies zmiany nastaly podczas mojej nieobecnosci. chcialam zrobic rachunek sumienia z mojego dietkowania ale to chyba nie tutaj.
troche sie pogubilam.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=40254d68ecc70aca7.png

Offline

 

#3229 2010-01-03 20:41:33

karmen
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-11-21
Posty: 186
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

juz wiem chyba musze zalozyc dziennik.... tak?????


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=40254d68ecc70aca7.png

Offline

 

#3230 2010-01-04 14:28:50

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86838
Reputacja :   361 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Karmen, możesz tu smile
Ale założyłyśmy sobie dzienniki i tam piszemy, co jemy i ile ćwiczymy itp. Też załóż smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#3231 2010-01-05 02:06:23

karmen
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-11-21
Posty: 186
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

ok, dzieki za odpowiedz:)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=40254d68ecc70aca7.png

Offline

 

#3232 2010-02-24 16:42:41

kwiatek_ze_szmatek
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 275
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Witam wszystkie dziewczyny:)

Dzien pierwszy:

- jogurt naturalny z danone bez cukru
- 20 orzechow pistacjowych
- 4 plasterki sera zoltego odtluszczonego+ 2 ogorki kiszone
- serek twarog figura z szynka z indyka i pomidorem
- pierś w sosie jogurtowym+surówka z kiszonej kapusty

zyce sobie i wszystkim Wam powodzenia i duzo sily woli smile

Ostatnio edytowany przez kwiatek_ze_szmatek (2010-02-24 20:15:16)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=2599574b608d906d9.png

Offline

 

#3233 2010-02-24 19:10:21

Figa
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-01-16
Posty: 1194
Reputacja :   37 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Kwiatuszku smile
Ty raczej przenieś się do innego wątku i załóż własny dziennik. Ten wątek coś ..... marnie działa tongue


url=http://straznik.dieta.pl/index.php]
http://straznik.dieta.pl/show.php/kolorowo.png_samochodzik.png_72,5_62,5_60.png[/url]
Wzrost 158cm

Offline

 

#3234 2010-02-24 20:16:15

kwiatek_ze_szmatek
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 275
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

a szkoda bo to dobry pomysł z tym zapisywaniem... jest gdzieś miejsce gdzie zapisujecie? Pozdr:)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=2599574b608d906d9.png

Offline

 

#3235 2010-02-24 22:40:31

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86838
Reputacja :   361 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Kwiatek, oczywiście smile mamy teraz dzienniki. Tam załóż swój dziennik i zapisuj każdy dzień- co jesz i ile się ruszasz.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#3236 2016-05-16 16:38:13

kwiatek_ze_szmatek
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 275
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Nie wiem gdzie są dzienniki, a więc piszę tutaj smile
Powrót do 1 fazy po długiej przerwie:

Dzień pierwszy:

- jogurt nat + platki migdałów
- ser żółty odtłuszczony (3 plasterki) z papryką czerwoną
- Noga z kurczaka, brokuły gotowane, kalafior, trochę sałaty
- 15 orzechów włoskich
- kurczak w pieczarkach w sosie jogurtowym na cukinii


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=2599574b608d906d9.png

Offline

 

#3237 2016-05-17 16:33:44

kwiatek_ze_szmatek
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 275
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

dzień drugi:

jogurt nat 1,5% z platkami migdałów
Porcja sałatki z brokułami, fetą, płatkami migdałów i jogurtem
noga z kurczaka, kapusta gootwana z pomidorami na ciepło, wodorosty z sezamem
15 orzechó włoskich
"oszukane spaghetti" z cukienią, mięsem mielonym, pomidorami i parmezanem

smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=2599574b608d906d9.png

Offline

 
  • Index
  •  » I faza
  •  » Rachunek sumienia a raczej żołądka :)

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii