Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2013-02-18 11:56:04

juszel
Superekspert
Zarejestrowany: 2013-02-18
Posty: 26768
Reputacja :   60 

juszel

Witam
Man na imie Justyna i mam 31 lat waże 78 kg przy wzroście 177 cm wiec niby tragedii nie ma,ale pare kg musze zrzucic dla samopoczucia i zmieszczenia sie w rzeczy ktore zjadają mole w szafie Chciałabym zrzucic ok 7-8 kg Do tej pory (po tragicznych niestety przejciach ostatnich miesiecy)udało mi sie zejsc z 85 do 78 kg przez diete mż (mniej żreć) ale jeszce pozostało pare kg. 4 lata temu byłam na diecie montinga Wspaniala schudłam (14kg)wprzeciagu 2-3 miesiecy,ale na wlasne rzadanie przytyłam Pozniej ciaza (+28kg)Zrzuciłam do 78 kg ale powrot do pracy spowodował 82 kg Niedawno druga ciąża (do 12 tc sad ) i 84 kg na wadze Schudłam teraz do 78 Moi znajomi schudli na SB dosyc duzo (a juz na 1 fazie jedli kromke chleba razowwego rano)i po powrocie do normalnego jedzenia (ze zdrowymi zasadami i małymi grzechami od czasu do czasu) ładnie sie trzymaja (przytyli ok 2-3 kg) a mineło juz 8 mies wiec postanowiłam sie zaintereoswac ta dieta
Widze duze podobieństwo do diety MM,ale niestety sa mega rozbieznosci jezeli chodzi o zasady 1 fazy SB Wiec ciesze sie bardzo ze znalazłam to forum Juz troszeczke poczytałam i niektore watpliwosci mi sie rozwiały,ale jeszce daleka droge przede mna do zapoznania sie z jej zasadami Na diete przejde mysle tak na poczatku marca Tylko sie zastanawiam czy w moim przypadku cos schudne bo pieczywa nie jem juz od dawna,owoce b.sporadycznie jem, unikam cukrów pod kazda pastacia (czasami tylko sie skusze),jem duuuzo jogurtów naturalnych i owocow suszonych (sliwki i morele) Na sniadanie płatki z maki pełnoziarnistej z mlekiem 1.5 % z siemieniem lnianym w całosci,słonecznikiem,dynią i suszonymi owocami I z tego jestem  w stanie zrezygnowac ciezko mi bedzie zrezygnowac  z porannej kawy zbozowej z mielonym siemieniem lnianym Taki kubełek połlitrowy stawał mnie na nogi a siemie dobrze wpływało na zołądek A wiem ze na 1 fazie ta kawa jest zabroniona...
mam juz pare pytań co do diety ale to w innym miejscu
jeszce raz witam wsztstkich serdecznie i goraco i prosze o wyrozumiałosc i cierpliwosc....pewnie bede miała miliony pryan na ktore juz udzieliłyscie odpowiedzi i to nie raz wiec najpierw spróbuje to jakos ogarnac a dopiero zawrazac głowe.....
szkoda ze nie macie tutaj takiego kompedium wiedzy posegregowanego alfabetycznie i krotki opis czy wolno czy nie,z czym mozna łaczyc,itp Ułatwło by wam to tłumaczenie niedoczytamym forumowiczom zasad.....
miłego dnia


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9813588ce1f4be1a1.png
no to zaczynamy od początku... wink
start : 19.V 87,5

Offline

 

#2 2013-02-18 12:26:20

newgirl
Superekspert
Zarejestrowany: 2012-02-16
Posty: 40436
Reputacja :   217 

Re: juszel

Za kompendium robimy my big_smile
Załóż dzienniczek, pisz menu a już się szybko dowiesz co można co nie można big_smile
A na poważnie - jeśli już masz takie ograniczenia w żywieniu to nie wiem czy nie lepiej żebyś przeszła na II fazę.
Trzeba by było rozhulać metabolizm żeby potem jeść dużo, więcej węgli a jednak nie tyć.
Poza tym masz malutko do zrzucenia.
Takie moje zdanie.
Zacząć dzień od 2 sprawdzonych kromek chleba a potem I fazowo czyli bez węgli złożonych.
Po kilku dniach dołożysz owoc i już w ogóle będzie z górki.
Kawę pij śmiało. Ja piję cały czas i nie widziałam żadnych wyhamowań wagi.
I czemu czekasz do marca?
Leć na zakupy i śmigaj od jutra smile
Załóż dzienniczek, zaplanuj menu z góry i potem już łatwizna smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=664459ba469c37ea9.png

Offline

 

#3 2013-02-18 19:36:31

juszel
Superekspert
Zarejestrowany: 2013-02-18
Posty: 26768
Reputacja :   60 

Re: juszel

chce poczekac do marca,bo tesciowa sie zobligowała ze tez przejdzie a jestem troche uzalezniona od niej co jemy i nie musiałabym sobie osobno gotowac
Chce jeszcze poczytac co nie co o diecie,zapoznac sie z zasadami bo bede robic za eksperta (ha ha ha) dla tesciowej A i jeszzce musze meza przerobic na SB....

co do chleba to ja go wogole nie jadam Zamiast tego płatki z maki pełnoziarnistej firmy Granex (niby zdrowa zywnosc) z mlekiem 1,5%,siemieniem,słonecznikiem i pestkami dyni  Jak juz mam zjesc chleb to tylko moj upieczony z mąki z pełnego przemiału typ 1850 na jogurcie 0% albo na odtłuszczonym mleku lub wodzie,ale ostatnio jadłam go sama wiec przestałam go piec Makarony i ryż bardzo rzadko (zgaga) Owoce ostatnio ok południa jakies jabłko bo jadłam tylko 2 x dziennie a to troche za mało i pewnie spowolniłam tym metabolizm Niby sie nie głodziłam ale tez nie przejadałam Bo ja nie lubie jesc jak nie jestem mega głodna,i tym sobie pewnie zaszkodziłam  Wiec pomyslałam ze na 1 fazie troche go pobudze (bo duzo białek jest a to czytałam ze rozkreca metabolizm) i powoli zaczne znowu wprowadzac dobre wegle....
spisałam troche pytan na liscie Jeszzce troche poczytam i jakos spróbuje to jakos zreasumować
pozdrawiam gorąco


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9813588ce1f4be1a1.png
no to zaczynamy od początku... wink
start : 19.V 87,5

Offline

 

#4 2013-02-18 19:37:44

juszel
Superekspert
Zarejestrowany: 2013-02-18
Posty: 26768
Reputacja :   60 

Re: juszel

a jaka ksiazke polecacie??wiem ze dr troche zmienił zasady i jest pare pozycji juz nieaktualnych troche


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9813588ce1f4be1a1.png
no to zaczynamy od początku... wink
start : 19.V 87,5

Offline

 

#5 2013-02-18 20:28:10

newgirl
Superekspert
Zarejestrowany: 2012-02-16
Posty: 40436
Reputacja :   217 

Re: juszel

Ostatnia to chyba South Beach turbo ale powiem szczerze ja po przeczytaniu książki South beach trochę byłam w lesie.
Dopiero jak tu zawitałam to Dziewczyny mi poprzestawiały menu i zaczęło działać także jak chcesz to czytaj ale powiem od razu, że nie jest to niezbędne smile
Przewodnik jest fajny, bo to same tabele i na początek przydaje się na zakupach smile
Chleba też nie jadłam na początku. Jakoś nigdy za nim nie szalałam.
Ale ostatnio się to zmieniło big_smile
Także zacznij jak Ci wygodnie a z czasem może smaki Ci się zmienią smile
Ok, to czekamy na Ciebie do marca.
Pytać możesz do bólu. Tutaj jest sztab ekspertów i zawsze ktoś Ci odpowie smile
Zasady są proste smile
Dosłowne kilku rzeczy trzeba się trzymać ale generalnie jest to bardzo elastyczna dieta smile

Ostatnio edytowany przez newgirl (2013-02-18 20:30:39)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=664459ba469c37ea9.png

Offline

 

#6 2013-02-18 21:29:36

juszel
Superekspert
Zarejestrowany: 2013-02-18
Posty: 26768
Reputacja :   60 

Re: juszel

duzo napisałam w temacie 1 Faza "czy można jesc na 1 fazie ......"
z gory dziekuje z apomoc


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9813588ce1f4be1a1.png
no to zaczynamy od początku... wink
start : 19.V 87,5

Offline

 

#7 2013-02-19 17:15:06

Usia
Plażowicz ekspert
Od: Z Jaskini ^_^
Zarejestrowany: 2007-03-29
Posty: 419
Reputacja :   13 

Re: juszel

Witam na pięknej plaży i życzę powodzenia smile


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w632US0/weight.pngwzrost 168 cm

Offline

 

#8 2013-02-19 19:20:17

Butterfly
Superekspert
Od: Świecie
Zarejestrowany: 2012-07-16
Posty: 10385
Reputacja :   28 

Re: juszel

Witaj:)
Trzymam kciuki!
Jeszcze będziesz się śmiała za jakiś czas z tego,że masz teraz tyle wątpliwości i pytań:)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=304958d8bd9d76fd0.png
https://www.suwaczki.com/tickers/w4sqqqmzqn6vh8or.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii