Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » Sport
  •  » Insanity - obłędny trening

#1 2013-03-11 10:18:46

justfit90
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2013-03-11
Posty: 18
Reputacja :   

Insanity - obłędny trening

Czy ktoś z Was cwiczył kiedyś ten jakże obłędny trening - Insanity?wink jest to intensywny trening interwałowy, trwający 2 miesiące. Zaczyna się od fittestu, który powtarza się co 2 tygodnie. W ten sposób sprawdzasz swoje wyniki. Po 2 miesiącach z Ewą Chodakowską, przy samej rozgrzewce musiałam sobie zrobic kilka przerw smile Trening jest naprawde morderczy.

Czy ktoś kiedyś natknął się na te cwiczenia? Zastanawia mnie to, czy po tych 2 miesiącach katorgii będzie spory efekt:) Mam nadzieję, że ten ogromny wysiłek się opłaci.

Cięzko jest cwiczenia znaleźc, ja je znalazłam na chomiku. Czytałam, że są na torrentach ale ja nie wiem jak to działa wink

Cwiczę już tydzień, wytrzymuję więcej niż na początku smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=8358513d8f9837a04.png

Offline

 

#2 2013-03-11 20:23:46

llaauurraa93
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2013-03-09
Posty: 14
Reputacja :   

Re: Insanity - obłędny trening

ja się przymierzałam do tego kiedyś ale obecnie żyję w mikroskopijnych rozmiarów pokoju i wszelkie ćwiczenia wymagające wiecej przestrzeni niż brzuszki i przysiady są delikatnie mówiac niemozliwe, ale z widzenia znam dziewczynę ktora przeszła cały trening no i zmiana wiecej niz WOW. także polecam, chwal się na bieżąco ;D


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=1930513b4d48beefb.png

11-24.03.2013 - I faza - 4 kg
25.03 -     II faza

Offline

 

#3 2013-03-11 21:12:41

justfit90
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2013-03-11
Posty: 18
Reputacja :   

Re: Insanity - obłędny trening

cieszę się z tej informacji big_smile Napewno będę wink pochwalę się w przyszły poniedziałek, czy fittest poszedł mi lepiej smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=8358513d8f9837a04.png

Offline

 

#4 2013-03-27 06:37:04

pipilangstrump
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2012-09-15
Posty: 274
Reputacja :   

Re: Insanity - obłędny trening

justfit kiedy przechodzimy do następnej płyty?

na youtubie można znależć filmiki z insanity...ja widziałam to jakiś czas temu, ale bałam się zaczynać....ale wczoraj spróbowałam pure cardio i już dzisiaj czuję zakwasy :)więc myślę, że będzie dobrze....tylko muszę teraz zacząć od początku, czyli od pierwszej płyty z testem..


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=128350b1c551a468d.png

160cm

Offline

 

#5 2014-10-17 07:13:22

hassan123
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2014-10-17
Posty: 1
Reputacja :   

Re: Insanity - obłędny trening

Hej!

Ja cwiczyłam z Ewą 2 miesiące, przez 3 tygodnie skalpel, potem trening z gwiazdami przez tydzień, a potem już killer i turbo trening. Pomimo, że cwiczylam min. 5 razy w tygodniu i trzymałam się diety schudłam może z kilogram, co prawda cellulit bardzo zmalał, pośladki się podniosły i są seksowniejsze, troche cm poszło w obwodach, ale nie są to efekty u mnie aż takie, jak osób, które są zapisane na fanpage Ewy na fb i pokazują swoje zdjęcia. Nie wiem co mogłam robic nie tak. Może u mnie problem polega na tym, że nie potrzebuje się cała mocno odchudzic tylko chcę zgubic brzuch, który zawsze był dla mnie problemem i mam go odkąd pamiętam:)

Offline

 

#6 2014-12-08 09:38:41

arellak
Nowy uczestnik
Od: Wrocław
Zarejestrowany: 2014-12-08
Posty: 3
Reputacja :   
Serwis

Re: Insanity - obłędny trening

Nic będzie trzeba może spróbować. Właśnie szukam jakis dobrych ćwiczeń do połączenia z dietą.

Offline

 

#7 2017-03-21 11:14:07

Januszek1980
Nowy uczestnik
Od: Poznań
Zarejestrowany: 2017-02-09
Posty: 10
Reputacja :   

Re: Insanity - obłędny trening

Wszystkie ćwiczenia są dobre, jeżeli wykonujemy prace na pełnym spięciu mięśniowym:) http://www.anabolikatabletten.de, a tak jak mówisz w połączeniu z dieta, daje fajne efekty

Ostatnio edytowany przez Januszek1980 (2017-03-21 11:14:44)

Offline

 
  • Index
  •  » Sport
  •  » Insanity - obłędny trening

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii