Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2013-06-02 15:34:45

mariposa
Plażowicz 3. poziomu
Od: Wrocław
Zarejestrowany: 2013-06-02
Posty: 126
Reputacja :   

co jeść po treningu?

Witam,

od jakiegoś czasu staram się ćwiczyć przynajmniej 4-5 razy w tygodniu. Zazwyczaj jest to jakiś fitness, siłownia lub basen. Trenerzy zawsze powtarzają że po treningu należy zjeść posiłek w proporcjach węglowodanów do białka 4:1.
Jak sobie poradzić na diecie? Szczególnie na fazie 1? Szczególnie jeśli ćwiczę wieczorami?


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=502955d2dc6b4f5a8.png

Offline

 

#2 2014-10-27 18:35:24

Jutt123
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2014-10-27
Posty: 1
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Szczególnie jeśli ćwiczę wieczorami?






_______________
Sign up with pmp pdf ccna for getting incredible IFPUG courses exam and Princeton University We also provide best wikipedia and selftestengine with guaranteed Gardner-Webb University

Ostatnio edytowany przez Jutt123 (2014-11-10 08:57:06)

Offline

 

#3 2014-11-06 17:41:46

lolek98
Nowy uczestnik
Od: Polska Warszawa
Zarejestrowany: 2014-09-25
Posty: 5
Reputacja :   
Serwis

Re: co jeść po treningu?

Normalnie wg planu diety


Zaczynam odchudzanie

Offline

 

#4 2014-11-07 08:32:24

Gifford
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2014-11-06
Posty: 4
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Protein based foods are more preferable in post workout meal.
I always prefer to natural and organic protein foods such as eggs, meat, chicken, yogurt, nuts, and leafy vegetables salad in my post workout meal.

Ostatnio edytowany przez Gifford (2014-11-08 07:32:42)


Adam Prowse Personal Trainer,
539 High Street, Maitland,
New South Wales 2320, Australia

Offline

 

#5 2014-12-06 10:52:47

edziuedziu
Nowy uczestnik
Od: Szczecin
Zarejestrowany: 2014-12-06
Posty: 3
Reputacja :   
Serwis

Re: co jeść po treningu?

PLAN PLAN i jeszcze raz PLAN a będzie Ok

Offline

 

#6 2015-02-27 05:28:18

waleed444
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2015-02-27
Posty: 1
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

udalo mi sie,ale sadze ze to kwestia diety i cwiczen a od basenu wysmuklila mi sie sylwestka i ujedrnila skora na calym ciele smile
___________________________
Pass your Testking cscs test and testking exams Testking ssat practice test try by using our guaranteed olivet and Johnson University Florida and best quality selftestengine.

Ostatnio edytowany przez waleed444 (2015-03-10 13:52:55)

Offline

 

#7 2015-03-18 13:04:15

Kleffek
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2015-03-18
Posty: 1
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Trzyma się diety smile

Offline

 

#8 2015-04-10 11:58:20

macinka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2015-04-10
Posty: 3
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Zgodnie z założeniami stosowanej diety.

Offline

 

#9 2015-08-11 15:45:55

AlicjaB
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2015-08-11
Posty: 5
Reputacja :   
Serwis

Re: co jeść po treningu?

Trzymaj się diety, a coś z tego wyjdzie.

Offline

 

#10 2015-09-21 15:32:56

kris85
Nowy uczestnik
Od: Poznań
Zarejestrowany: 2015-09-21
Posty: 1
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Jeśli masz odpowiednią dietę to się jej trzymaj zależy też o której kończysz trening smile


zdrowa dieta - tylko z dietetyk Poznań

Offline

 

#11 2016-03-01 05:43:39

Agata
Nowy uczestnik
Od: Wrocław
Zarejestrowany: 2016-02-29
Posty: 1
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Tak jak wszyscy piszą, jedz normalnie według diety smile

Offline

 

#12 2016-03-08 10:46:27

Bernkami
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2016-02-24
Posty: 1
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Trzymać się planu i tyle. Kombinowanie zawsze szkodzi i łatwo zaburzyć wszystko dlatego posłuchaj odpowiedzi poprzedników smile


Na http://herbata-czystek.pl znajdziesz to czego szukasz!

Offline

 

#13 2016-06-21 01:13:05

marin
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2016-06-20
Posty: 24
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Ja po treningu zazwyczaj sięgam po jakiś owoc smile


Jak wybielić zęby w domu - szybko i skutecznie

Offline

 

#14 2016-06-29 22:17:21

kotek_89
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2016-04-25
Posty: 23
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Po treningu piję dużo wody smile


Jak skutecznie schudnąć - coraz mniej czasu do lata

Offline

 

#15 2016-08-09 23:07:52

komika
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2016-08-02
Posty: 5
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Po treningu żeby nie paść, to piję wodę i jem np owoce, albo jajka, jogurty. Różnie. Ja co prawda nie pływam, ani nie chodzę na fitness, czy siłownię, ale każdy trening jest wyczerpujący. Jestem tylko zdania, że nie można jeść w kółko tego samego i trzeba szukać pomysłów na coś nowego, żeby zamieniać produkty o podobnych, albo i identycznych wartościach odżywczych.


Crimi
Zbożowa 12, Poznań
kontakt@crimi.pl

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii