Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#16 2016-08-14 10:16:34

kamiloli
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2016-08-12
Posty: 5
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Najlepiej coś lekkiego, ale co uzupełni wodę i węglowodany. Woda, ryż i kurczak. Np.


Per Medium Auctionis
Mikołaja Drygały 9, Warszawa
kontakt@permedium.pl

Offline

 

#17 2016-10-13 22:58:37

bounty
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2016-10-13
Posty: 20
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Po treningu często sięgam po owoce i piję dużo wody smile


Afrykańskie Mango - jak schudnąć

Offline

 

#18 2017-03-07 07:52:19

Januszek1980
Nowy uczestnik
Od: Poznań
Zarejestrowany: 2017-02-09
Posty: 10
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Po treningu, polecam dostarczyć wieksza ilośc białka jako budulec mieśniowy, dużo tłuszczy trochę węgli, witamin, do tego wypić BCAA. http://www.anabolikatabletten.de no a węglowodany najlepiej w postaci kaszy jaglanej bądź ryzu.

Ostatnio edytowany przez Januszek1980 (2017-03-07 07:54:47)

Offline

 

#19 2017-03-07 11:49:26

masat
Nowy uczestnik
Od: Koszalin
Zarejestrowany: 2017-03-06
Posty: 1
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Wydaje mi się, że od razu po treningu powinno się uzupelnić węglowodany jako szybki zastrzyk energii, której po treningu nam brakuje, Mięśnie budują się podczas regeneracji, więc białko przyswoić raczej przed wypoczynkiem. Oczywiście po treningu konieczne jest uzupełnienie płynów.


Zobacz jakie ćwiczenia pomogą wygładzić zmarszczki na czole bez-zmarszczek.pl

Offline

 

#20 2017-03-13 11:36:12

Januszek1980
Nowy uczestnik
Od: Poznań
Zarejestrowany: 2017-02-09
Posty: 10
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Przed treningiem węglowadany, wtedy podczas treningu spalasz wegle ktore zjadłes, a po treningu organizm korzysta z zapasów w postaci tluszczu (zbędnego) dlatego najlepiej białko, a kolacja posiłek z weglowadanow i białka takie ejst moje zdanie smile

Offline

 

#21 2017-06-08 13:58:24

tarkien
Nowy uczestnik
Od: Tychy
Zarejestrowany: 2017-06-08
Posty: 3
Reputacja :   
Serwis

Re: co jeść po treningu?

Coś lekkiego, owoce i do tego woda. Można oczywiście jakieś suplementy diety.


Mój blog internetowy. Chyba wart jest odwiedzenia!!!

Offline

 

#22 2017-06-21 21:13:53

marcela
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2017-06-21
Posty: 10
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Ja zazwyczaj po treningu jem banana albo jabłko big_smile

Offline

 

#23 2017-06-25 12:37:49

Lkonu
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2017-06-20
Posty: 1
Reputacja :   

Re: co jeść po treningu?

Po treningu pije dużo wody i jem coś lekkiego, zwykle owoc czy batonik zbożowy. Dopiero po 2-3 godzinach jem coś bardziej warościowego. Pozdrawiam!

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii