Dieta South Beach - forum dyskusyjne

Menu dla Jusz:

Dla ubytku wagi ponad 10kg (czyli dodane 50% do porcji):

- 3/4 kaszy owsianej z mlekiem ryżowym + 3/4 szklanki ananasa
- 1,5 szklanki ananasa
- dynia z komosą, ciecierzycą, pomidorami, pieczarkami, cebulą + dużo przypraw
- 1,5 szklanki ananasa
- dynia z komosą, ciecierzycą, pomidorami, pieczarkami, cebulą + dużo przypraw

Nie, ale jest żywo zainteresowana tym co jemy

mała
ja kuźwa tez!!!

mig dawaj swoje menu
tom i grazka tez

a co po tych 28 dniach??
jai jest plan zywienia??

tzn ta dynie wciagnełas??
na ciepło czy zimno??
masz gdzie podgrzać??

Wiem, że jest ale na blogu pisali, że można pominąć a jakoś nie miałam nic na zbyciu.
Jutro dodam

Nie umiesz wepchać zupy po takim śniadaniu  i tych marnych mandarynkach?
Wstyd mi trochę za Ciebie

Była zimna dynia.
Ale jako, że jest bez tłuszczu więc smakuje.
Jutro chyba zapakuje do termosu, bo nie idzie wysiedzieć w tej pracy

Ostatnio edytowany przez newgirl (2014-03-10 13:52:15)

V, są zasady nie sposób ich opisać w jednym poście jest ich trochę nie ma gotowego menu, jest rozpiska co w dane fazie się je na dany posiłek a fazy są:
I faza pon i wt
II faza śr i czw
III faza pt, sob i niedziela.

Tu nie ma nic co musisz jeść koniecznie każde danie sama sobie ustawiasz

Moje jak dotąd ( u mnie porcje są klasyczne- czyli dla tych co chcą zrzucić mniej niż 10 kg):

- kasza owsiana z mlekiem ryżowym i malinami;
- pół papryki i marchewka
- szklanka mango
- sałatka: komosa ryżowa, odrobina mango, papryka, rucola, pomidor, ogórek, ciecierzyca, dressing z mango soku z limonki, kolendry i octu balsamicznego
- szklanka ananasa
- zupa coś jak minestrone ( z cebulą, marchewką, cukinią, selerem naciowym, kolendrą, passatą) i brązowym ryżem; kilka kawałeczków upieczonej piersi z kurczaka i upieczonych różyczek brokuła;

Grażka, weź się nie wygłupiaj !!! jak to nie zmieścisz czy 2 mandarynki to są powiększoną porcją owoców? to nie jes 1 i 1/.2 szklanki