Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#16 2014-03-10 17:54:45

tomijerry
Superekspert
Od: gdynia
Zarejestrowany: 2012-11-19
Posty: 2706
Reputacja :   68 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Varelka jeszcze ja z moją lepszą połową....a dynia w zupie jest O.K....
Jusz oto mój Jadłospis:
śniadanie - owsiane smoothie z truskawkami;
przekąska -  gruszka nashi;
lunch -  indyk+ czerwona cebula+sałata+pomidor+ogórek;
obiad - 2 szklanki rosołu z kaszą jęczmienną;
przekąska - kiwi 2 szt.....
ćwiczenia: pływanie i 6 weidera..dzień 1
Migdał przestawiłem  kolejność jedzenia dwóch ostatnich posiłków....ale chyba to nie robi różnicy... smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=3542583fd7ebb4975.png
jednak od 28.11.2016 I faza sb
Motto "Boże pomóż mi być takim człowiekiem, za jakiego uważał mnie mój pies" ...nadal aktualne

Offline

 

#17 2014-03-10 17:57:42

tomijerry
Superekspert
Od: gdynia
Zarejestrowany: 2012-11-19
Posty: 2706
Reputacja :   68 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Migdał....czy komosę do sałatki gotowałaś ??  wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=3542583fd7ebb4975.png
jednak od 28.11.2016 I faza sb
Motto "Boże pomóż mi być takim człowiekiem, za jakiego uważał mnie mój pies" ...nadal aktualne

Offline

 

#18 2014-03-10 18:04:10

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86841
Reputacja :   361 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Grażka, w ogóle mi się nie podoba taka logika big_smile za 1 i 1/2 kawałka mogłabym uznać ze 4 mandarynki big_smile

Tom, oczywiście że gotowałam big_smile surowa raczej nie byłaby smaczna big_smile
Nie mam pojęcia jak to z tymi posiłkami jest.... też mi nie wszystko pasuje, ale już zostaje przy tej rozpisce oryginalnej smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#19 2014-03-10 18:18:00

tomijerry
Superekspert
Od: gdynia
Zarejestrowany: 2012-11-19
Posty: 2706
Reputacja :   68 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Migdał czy Twoim zdaniem do sałatki z tuńczykiem ze strony 228 marchewkę dałabyś gotowaną czy surową ???? wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=3542583fd7ebb4975.png
jednak od 28.11.2016 I faza sb
Motto "Boże pomóż mi być takim człowiekiem, za jakiego uważał mnie mój pies" ...nadal aktualne

Offline

 

#20 2014-03-10 18:55:56

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86841
Reputacja :   361 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Dałabym surową, ale bym ją potarła na tarce a nie kroiła w kostkę wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#21 2014-03-10 19:23:56

grażka
Superekspert
Od: okolice krakowa
Zarejestrowany: 2012-06-22
Posty: 10751
Reputacja :   57 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

tom smoothie robiłeś z kaszy owsianej ?
gotowałeś ją najpierw ?

ja jestem przejedzona big_smile

jeszcze ćwiczenia dziś big_smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=61635012573144389.png
najwyższa waga w historii 98,00 kg sad
najniższ waga osiągnięta na sb/dpm  71,90 smile

Offline

 

#22 2014-03-10 20:23:06

newgirl
Superekspert
Zarejestrowany: 2012-02-16
Posty: 40226
Reputacja :   217 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

No to jak wrażenia Kochani?
Powiem szczerze u mnie trochę ciężko.
Brak kawy daje w kość.
Głowa mnie ćmi cały dzień przez co jestem zmęczona i mało wydajna.
Po pracy poszłam w kimono na 1h.

Do lunchu byłam głodna i zapijałam.
Ale już po lunchu super.
W ogóle głodna nie byłam.

Późna, duża kolacja mnie trochę kołuje big_smile
Chcę zachować te 4h maksimum przed snem a wychodzi, że muszę jeść najwcześniej o 19tej.
Zjadłam dzisiaj o 18.30 big_smile
Liczę, że szybko pójdę spać smile

Podsumowując - dzień średni.
Jutro dołożę warzyw do śniadania i przekąski.
A potem najgorszy dla mnie dzień, proteinowy.
Nie mam go jeszcze pochytanego.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=53714f3d1168cebb9.png

Offline

 

#23 2014-03-10 21:02:56

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86841
Reputacja :   361 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Ja może braku kawy nie odczułam, ale pierwsze dwa posiłki dla mnie małe i tak jak N. do lunchu byłam głodna... mimo że między śniadaniem a przekąską dojadłam warzywa ( muszę dopisać wink dopiero lunchem się najadłam i od tego momentu było w miarę smile
Na SB jednak okazuje się, że jadłam znacznie więcej big_smile

Choć czuję się dziwnie dosyć smile a może to właśnie brak kawy? nie wiem... w każdym razie niemoc czuję...

To samo odczucie mam dotyczące kolacji, nie jestem przyzwyczajona, żeby ostatni posiłek był taki duży, dla mnie zupełne odwrócenie i nie czułam się komfortowo jedząc obiad przed 19 smile no ale nic to smile

Poza tym? nie mam swobody, po co mogę bezpiecznie sięgnąć a co nie, to mi daje dyskomfort. II faza mnie przeraża wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#24 2014-03-10 21:25:31

juszel
Superekspert
Zarejestrowany: 2013-02-18
Posty: 26634
Reputacja :   60 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

kurde zawiła ta dieta jak cholera
Tom pyszniutkie menu masz big_smile dziekuje za rozpiske

grazka najesc sie 2 mandarynkami???
ocipialas??!! to nawet ja jem wiecej!!!!!!!!!!!
wez nie bluźnij i nie pisz wiecej takich porazających rzeczy!!!!!!!!

no to macie 1 dzien za soba!!!
gratulacje kochani!!!
zycze lajtowego drugiego dnia


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9813588ce1f4be1a1.png
no to zaczynamy od początku... wink
start : 19.V 87,5

Offline

 

#25 2014-03-10 21:46:02

tomijerry
Superekspert
Od: gdynia
Zarejestrowany: 2012-11-19
Posty: 2706
Reputacja :   68 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Migdałł dzięki za opinię w sprawie marchewy...ja jednak ugotuję.....gdzieś czytałem, że marchewka ugotowana zdrowsza.....zakończyłem dzień pływaniem...jeszcze przed snem 50 przysiadów (pomysł Agutek).... głodny nie byłem ale trochę ospały ...brak kawy i wyczerpujący weekend.... wink dlatego o 10 spać...jutro pobudka o 6-tej.....muszę zaplanować pory posiłków bo jutro i joga i pływanie....chyba znowu przestawię obiad z przekąską.....dziewczyny byłyście dzielne...gratuluję....mówią, że najgorsze pierwsze trzy tygodnie...a później to z górki big_smile big_smile big_smile dobranoc ...życzę Wam kawowych snów.... wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=3542583fd7ebb4975.png
jednak od 28.11.2016 I faza sb
Motto "Boże pomóż mi być takim człowiekiem, za jakiego uważał mnie mój pies" ...nadal aktualne

Offline

 

#26 2014-03-10 22:54:05

grażka
Superekspert
Od: okolice krakowa
Zarejestrowany: 2012-06-22
Posty: 10751
Reputacja :   57 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

nie mówiłam że się najadłam 2 mandarynkami tylko że zjadłam 2 mandarynki big_smile

a reszta jak wy do lunchu  głodna po obżarta big_smile

jutro chyba wcześniej zjem ten obiad czyli lunch

środa mnie też przeraża big_smile
ugotowałabym sobie pierś z kuraka jako wędlinę ale nie wiem czym by ją nadziać
bo lubie z suszoną morela i śliwką a tu odpada
może jakąś zieleniną
prosty przepis
rozbic pierś nałożyć nadzienie zwinąc w roladkę
zawinąc folią spożywczą ciasno jak cukierka
ugotować


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=61635012573144389.png
najwyższa waga w historii 98,00 kg sad
najniższ waga osiągnięta na sb/dpm  71,90 smile

Offline

 

#27 2014-03-10 23:58:06

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86841
Reputacja :   361 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Grażka ja właśnie taką skończyłam gotować, jako wędlinę, a więc wcześniej namaczaną w solance i przyprawach... jutro się okaże co wyszło smile tylko że ja bez nadzienia bo chciałam sprawdzić przepis i zobaczyć czy dzieciom podejdzie a one z farfoclami nie zjedzą big_smile
http://www.mniammniam.com/Delikatna_domowa_wedlina_z_piersi_kurczaka_powoli_gotowana-9530p.html

Tom, ja jestem zdania że im coś mniej przerobione tym lepiej wink marchew surowa ma niższy IG chociażby smile a poza tym po prostu mi nie pasuje gotowana smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#28 2014-03-11 07:18:52

juszel
Superekspert
Zarejestrowany: 2013-02-18
Posty: 26634
Reputacja :   60 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

gotowana marchewka???? - megaturbomaxfujka!!!!
az  mnie otrzepało

mig a zawijasz w taka folie spozywcza czy w rękaw do pieczenia w piekarniku??
kurde jak tu upilnować tej temp gotowania??

zycze lajtowego drugiedo dnia


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9813588ce1f4be1a1.png
no to zaczynamy od początku... wink
start : 19.V 87,5

Offline

 

#29 2014-03-11 07:38:06

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86841
Reputacja :   361 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

Zawinęłam w folię, jak cukierek, a potem obwiązałam folię sznurkiem bo sznurek w wodzie się luzuje. Ja mam taki termometr do gotowania, ale można i bez, najpierw trzeba doprowadzić to do stanu takiego o 2 kroki przed gotowaniem, a potem u mnie 1,5 h na 4 ( w skali 9-stopniowej).
Tak wyszło smile
A czy będzie smaczne zamelduję jak spróbuję smile

U mnie po pierwszym dniu 0,3 w dół smile 63,1.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#30 2014-03-11 08:23:12

newgirl
Superekspert
Zarejestrowany: 2012-02-16
Posty: 40226
Reputacja :   217 

Re: DPM- dieta przyspieszająca metabolizm

U mnie po pierwszym dniu -0,1kg big_smile
Ani słowa big_smile

Dwa razy siku w nocy, błee smile
Padłam na twarz o 22.30 mimo, że spałam po południu.
Na I fazie SB też zwykle byłam byle jaka ale tu hardcore smile
Pewnie przez brak kawy smile

Dzisiaj póki co normalnie.
Dołożyłam do śniadania ogórki, do owocu przed lunchem marchewkę więc myślę, że będzie lepiej.
Myślę o jutrze.
Jakaś zupa z brokuła i do tego tofu/indyk?
Zobaczymy?!
Miłego! smile

Menu na dzisiaj prawie takie samo.
Zamiast ananasa po południu truskawki.

Ostatnio edytowany przez newgirl (2014-03-11 08:37:54)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=53714f3d1168cebb9.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii