Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#31 2007-03-21 16:54:35

mango
Superekspert
Zarejestrowany: 2006-12-28
Posty: 868
Reputacja :   24 

Re: Pytania

W ciągu dnia można wybrać tylko jedną z przekąsek (w nawiasach limit):
1. migdały (15 sztuk)
2. orzechy laskowe (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
3. orzechy nerkowca (15 sztuk)
4. orzechy ziemne (20 małych sztuk)
5. pistacje (30 sztuk)
6. orzechy włoskie (15 sztuk)
7. pestki z dyni (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
8. pestki słonecznika (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
9. nasiona sezamu (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
10. siemię lniane nasiona (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
11. nasiona soi (1/4 filiżanki)
12. naturalne masło z orzeszków ziemnych (2 lyzki)

W wielu miejsach jest napisane, ze mozna jednalyzeczke masla orzechowego, ja podaje co pisze w amerykanskiej ksiazce naszego doktorka. Ostatnio kupila sobie nawet taka mala ksiazeczke z wszystkimi uatulanieniami i tam jest napisane 2 lyzki.


http://straznik.dieta.pl/show.php/kwiatuszki.png_3slimak.png_70_59_59.png

Offline

 

#32 2007-03-21 18:47:03

anja
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-20
Posty: 12
Reputacja :   

Re: Pytania

hm..czyli albo siemię, albo pestki dyni. Niedobrze. Wygląda na to, że jestem kompletnie nie przygotowana merytorycznie do tej diety. wczoraj zjadłam pestki dyni i migdały :-(

Dziękuję Wam za informację. Bez książki chyba ani rusz, co? Ych. Dzisiejszy wieczór spędzę na douczaniu się.

pozdrawiam!


http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_kurak.png_61_59_54.png

Offline

 

#33 2007-03-21 22:33:26

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Pytania

Anja sluchaj ja jak zaczynałam te diete to nie patrzyłam na ilośc posiłków ani na czas ich spożywania tylko na to czy byłam głodna czy nie. Dopiero od nie dawna pilnuje 5 posiłków i co 3 godziny. Na początku sobie bym tego nie wyobrażała. Moim zdaniem właśnie o to tu chodzi żeby nie być glodnym. Miej w lodówce jakąs rybke, sałatkę, jogurt naturalny czy dzienną dozwoloną dawkę orzechów które możesz zjeść i co najważniejsze rób tak żeby nie być głodna. To tylko moja opinia reszta dziewczyn nie wiem czy się zgodzi. I jeszcze taka mała prośba rozejrzyj się po forum. Tutaj pytamy głownie jak cos upichcic. W zasadch poszczegolnych faz jest duzo wiadomosci to raz a pytac tez mozna w zasadach pierwszej fazy lub jakie problemy na pierwszej fazie. Wtedy forum będzie bardziej przejrzyste wink. Mam nadzieje że się nie pogniewasz o to w koncu prosba wink. trzym sie tam jakos i pisz jak Ci idzie smilesmilesmile. Duzo tez gadamy w pogaduszkach winkwinkwink


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#34 2007-03-22 10:32:00

anja
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-20
Posty: 12
Reputacja :   

Re: Pytania

oczywiście,że staram się dostosować, jednak wydawało mi się, że to dobre miejsce do zadawania pytań dot. 1. fazy... a że ja gaduła jestem... staram się czytać forum, oczywiście, chyba jednak nie dotarłam do wszystkich informacji i zlekka za szybko się rzuciłam na dietę.

Już uciekam, dziękuję za wskazówki!


http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_kurak.png_61_59_54.png

Offline

 

#35 2007-03-22 10:41:03

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Pytania

Anja po to tu jesteśmy żeby pomóc smile. Ale w końcu dietkujesz czy nie?


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#36 2007-03-22 10:48:07

czarna
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-17
Posty: 3267
Reputacja :   158 

Re: Pytania

Anja !!!! Nie obrazaj sie!! Sb to naprawde dobra dieta!!! A nawet sposób odzywiania na cale zycie!!! Ja tak samo jak Blue na poczatku patrzylam na to co zjesc zeby nie byc glodna a zeby jedzonko bylo zgodne z SB!!!!
Nie zniechecaj sie tak szybko!!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=43175264947466641.png
165cm

Offline

 

#37 2007-03-23 11:11:56

anja
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-20
Posty: 12
Reputacja :   

Re: Pytania

się nie obrażam ani nie zniechęcam, ale stwierdzam, że pewnie za mało przygotowana jestem i popełniam błędy, więc muszę się najpierw więcej dowiedzieć. Po 4 dniach dietkowania efekt wagowy mizerny :-(

A napisałam, że uciekam, bo Blue mnie przegoniła ;-) z tego wątku.

Serek ze szczypiorkiem, jajka i ryba duszona w porach są be czy jak? Że ja nic nie tracę... Jajecznica z pieczarkami, kotlecik z piersi kurczaka w sezamie be?


http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_kurak.png_61_59_54.png

Offline

 

#38 2007-03-23 11:16:31

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Pytania

Anja, wszystko co wymieniłaś w ostatnim poście nie jest be tylko am am big_smile Możesz jak najbardziej wszystko to zjadać.
A wagą nie wolno się tak przejmować. W tej diecie nie chodzi o szybki wynik a potem jojo. Tylko o oczyszczenie organizmu z cukrów i węgli, a potem zdrowe odżywianie się smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#39 2007-03-23 11:22:54

anja
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-20
Posty: 12
Reputacja :   

Re: Pytania

:-) jak dobrze, że mam dostęp do internetu, zawsze ktoś umocni w działaniu... ;-) Nie chcę zaśmiecać wątku, bo Blue mnie precz przegoni na zawsze. Dziecko mi nie daje czytać forum, bo muszę się z nim bawić, powrócę więc do lektury wieczorem. Idę herbatę pić. Czerwoną (bleeee) ofkooors :-)

ps. Wasze 'strażniki' w sygnaturce są moją największą motywacją....

Ostatnio edytowany przez anja (2007-03-23 11:23:53)


http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_kurak.png_61_59_54.png

Offline

 

#40 2007-03-23 16:04:00

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Pytania

Anja slońce jak chcesz to możesz spokojnie stworzyć własny wątek np w pogaduszkach tylko i wyłącznie dla CIebie żebyś nie musiała motac się z kategoriami i obiecuje jak siedze tu i teraz że sama będę odpowiadiać na Twoje pytania jakiekolwiek z jakiekolwiej działki wink. Nie rezygnuj z forum. Kategorie są proste i zrozumiałe ale jak wspomniałam możesz się nie motać i mieć własny wątek wink A teraz dietkuj z nami dalej bo warto a swój strażniczek też przesuniesz big_smile


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#41 2007-03-23 16:21:05

Bozzenka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-23
Posty: 2
Reputacja :   

Re: Pytania

Hallo witaski wszystkim ,własnie sie zarejestrowałam i zaczynam !!!! tradycyjnie od poniedziałku ,mam nadzieje jednak ze tym razem wytrwam i osiągne swój cel tj.58kg


Błagusiam o wsparcusia mój numer gg 3141988 prosze piszcie bo na gg najczesciej można mnie złapać :)pozdrawiam -trzymajcie za mnie !!!

Offline

 

#42 2007-03-23 16:23:34

Bozzenka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-23
Posty: 2
Reputacja :   

Re: Pytania

krucze !! chyba żle troszeczke sie wpisaaam -sorrki

Offline

 

#43 2007-03-25 13:58:51

Ola
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-24
Posty: 23
Reputacja :   

Re: Pytania

słuchajcie może nie zabrzmi to zbyt oryginalnie smile bo już przemknęło mi gdzieś takie pytanie, ale to chyba odpowiednie miejsce więc zadam je ponownie.

Czy podczas fazy I można jest pieczywo kruche? typu WASA ? i jogurty z jakimś niskim procentem tłuszczu? smile uwielbiam jogurty


small crime...

Offline

 

#44 2007-03-25 14:02:31

Optymistka
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2007-03-18
Posty: 39
Reputacja :   

Re: Pytania

Moim zdaniem wasa na pewno odpada.A jeśli chodzi o jogurt,to tylko jako dodatek do potraw,np do sałatki,albo jak robisz sos.....(niech ktoś to jeszcze potwierdzi)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=66224f89c9ce2e632.png

Offline

 

#45 2007-03-25 14:25:19

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Pytania

Wszelkie pieczywo odpada, jogurty tylko naturalne 0% cukru.


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii