Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#31 2007-05-23 19:33:25

kasikk
Plażowicz 3. poziomu
Od: Kętrzyn
Zarejestrowany: 2007-05-08
Posty: 120
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

mam zamiar za dwa dni przejśc na II fazę i tak sobie myśle, czy mam codziennie dodwać coś innego ? Czy przez pierwszy tydzien dodaj np. jedna kromke chleba, a w drugim tygodniu jabłko itp. ? nie moge chleba i jablka na raz ?


Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.

Offline

 

#32 2007-05-23 19:44:39

kasikk
Plażowicz 3. poziomu
Od: Kętrzyn
Zarejestrowany: 2007-05-08
Posty: 120
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

ja mam problem bo mama sie denerwuje jak gotuje dla całej rodziny a ja robie dla siebie, pozatym przychodze ze szkoly glodna a tu hjeszcze godzine poswiecic na robienie obiadu... za dwa dni wchodze na II faze a kiedys wkoncu bd musiala zaczac jesc mamy obiadziki czyli: ziemniaki i kotlety albo schabowe smazone na oleju i taaaaak bardzo boje sie JOJO. pozatym strasznie ciagna mnie lody.. leeeheee ;(


Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.

Offline

 

#33 2007-05-23 20:05:49

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

idea SB jest taka,ze jedzeniu sprzed diety mowimy bye bye. a ziemniaki to raz na tydzien maksymalnie. ja zaczniesz jesc tak jak kiedys to przytyjesz na 100 %. ja jestem na 3 etapie i moje jedzenie przypomina bardzo 2, tylko czasem pozwalam sobie na szalenstwo


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#34 2007-05-23 20:22:58

porcelanka
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-16
Posty: 93
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

No własnie ja też od soboty przechodzę na IIfazę. I mam w sumie podobne pytanie do kasikk: czy wprowadzanie węglowodanów ma się odbywac
a) rózne zdrowe złożone węglowodany w małych ilościach (np kromka razowca, 2 łyżki otrąb, jakiś owoc na dzien)
b) skupienie się na jednym produkcie w małych ilościach (np. tylko kromka pieczywa codziennie z węglowodanów przez tydzień)
Nie wiem za bardzo jak się za to zabrac....


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_3cebula.png_68_61_52.png

Offline

 

#35 2007-05-23 20:52:45

jagoda
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-01
Posty: 122
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

ja razowca jem jak musze coś sobie np. poza domem na uczelni zjeść, ale czasem rano też. musisz sobie powoli te prodykty na drugiej dozwolone wprowadzać i obserwowac jak reaguje na to twój organizm hmm

czasem jakieś jebłko, trochę ryżu w zupie, ja tak robię i na razie nie tyję i tez nie chudnę ale to dlatego, że siedz prawie cały czas w domu i się ucze, prawie zero ruchu i w dodatku mam dzisiaj I dzień okresu i czuję się napuchnięta kula tongue


http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_89_78.5_69.png

Offline

 

#36 2007-05-26 21:49:30

porcelanka
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-16
Posty: 93
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

No to ja dzisiaj zaczełam II fazęi jak na razie postaram sie pomału wprowadzac:
- chleb pełnoziarnisty
- otreby
- truskawki, grejfrut, jabłko

Później mysle ze przyjdzie czas na:
-brązowy ryż
- platki owsiane

Myslicie, że to bezpieczne tempo wprowadzania weglowodanow?


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_3cebula.png_68_61_52.png

Offline

 

#37 2007-05-27 09:51:19

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Jak najbardziej porcelanko. Powoli i nie za dużo na raz smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#38 2007-06-18 17:58:58

marusia
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-31
Posty: 163
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Asik ja w czwartek zaczynam II faze po 3 tygodniach I fazy

Pytanko do Ciebie ekspercie smile od czego zacząć najlepiej? Rozumiem, ze powoli, w wiekszosci jak na I fazie, popołudnia jak na I fazie, owoce, otreby, chleb razowy, platki owsiane to wszystko najlepiej rano. Natomiast w jakiej kolejnosci? Co napierw? smile Poradź coś specjalistko smile
dziekuje smile

Offline

 

#39 2007-06-19 02:03:26

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

nie jestem asikiem, ale moze na cos sie przydam. najlepiej zaczac od dokladnia 1 owocka dziennie (np. jablka0 tak jest napisane w ksiazce) . a potem stopniowo dodawac kolejne produkty


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#40 2007-06-19 08:20:25

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Marusiu, Jasmin Ci dobrze napisała. Najlepiej powoli, od owocu dziennie lub kilku sztuk jak na przykład truskawek, potem można na zmianę z owocem jakiś chlebek pełnoziarnisty czy płatki fitness. Musisz obserwować wagę czy nie idzie do góry.


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#41 2007-06-20 18:33:53

marusia
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-31
Posty: 163
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Jasmin, Asik dziekuje Wam bardzo za informacje smile od jutra zaczynam II faze i zobaczymy jak to będzie...
w każdym bądź razie muszę Wam szczerze powiedzieć po 3 tygodniach dietkowania na I wiem, że z Wami dietkuje sie o wiele łatwiej.. takze do wszystkich - dzięki za wsparcie  smile

Offline

 

#42 2007-07-23 16:18:17

kle0
Nowy uczestnik
Od: Gorzów Wlkp.
Zarejestrowany: 2007-07-18
Posty: 5
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Witajcie plażowiczki
Kurcze ja albo strasznie oporna jestem , albo jeszcze gorzej
czytam i czytam i im wiecej czytam tym głupsza jestem.
W poniedziałek za tydzień przechodzę na II fazę
z tego co zrozumiałam wprowadzam każdego dnia nowy produkt,
ale np jabłko mogę zjeść jedno dziennie, czy ile chcem  ?
i razowiec też tylko 1 kromkę ?
Pierwsza jest straszna, ale jakoś się trzymałam bo w drugiej będzie leiej,
a tu wychodzi na to, że mało co się zmienia ;(
Dla mnie najgorszy jest czas spędzony w pracy,
jestem już zmęczona  wcześniejszym wstawaniem i jedzieniem w kółko tego samego ;(


Join me in the Phentermine support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,44,70,0,kg,74,69,61,/weight.png

Offline

 

#43 2007-07-23 16:27:00

viann
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 369
Reputacja :   13 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Tak właśnie masz robić. Powoli wprowadzać, najlepiej na śniadanie. Zjedz jedną kromkę pełnoziarnistego pieczywa, a dopchaj się czymś innym, jakimiś warzywami np, a nie tym chlebem w ilości budzącej grozę!

Offline

 

#44 2007-07-23 17:31:39

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Ten chlebek, który włączasz w 2fazie, powinien być dodatkiem do posiłku a nie go stanowić. Tak powinno już zawsze nasze żywienie wyglądać. Węglowodany jako dodatek a nie podstawa. (swoją drogą często w teorii to jest łatwe, z praktyką bywa gorzej)


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#45 2007-07-24 10:49:22

misiowa
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 194
Reputacja :   11 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Kleo - to tak właśnie jest. Na drugiej fazie niewiele się zmienia, przynajmniej z początku. Węglowodany wprowadza się stopniowo i w małych ilościach - najlepiej 1-2 rodzaje na tydzień i obserwuje się wagę. Myślę, że warto, żebyś na naszej stronie lub w internecie poszukała jakiś przepisów zgodnych z SB, Ja jestem na diecie 9 tydzień i w ogóle nie mam poczucia, że jem w kółko to samo. Popracuj nad urozmaiceniem posiłków, a będzie ci łatwiej smile Powodzenia!


http://www.3fatchicks.net/img/bar091/cartoonbear01/lb/114.6/90,0/95.0/.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii