Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#46 2007-07-24 17:40:39

santa1982
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-07-02
Posty: 27
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Ja jestem pomiędzy I a II. Głównie jem to co na pierwszej ale zdarzało mi się zjeść jakiś owoc czy pumpernikiel. Nadal chudnę mimo że ostatnio dość mocno nagrzeszyłam (mnóstwo piwa) ale teraz postanowiłam mocno trzymać się reguł smile. Stwierdzam od dziś że przechodzę na II fazę!


Join me in the Phentermine support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,44,70,0,kg,64.5,62.5,59,/weight.png

Offline

 

#47 2007-07-25 09:58:27

kle0
Nowy uczestnik
Od: Gorzów Wlkp.
Zarejestrowany: 2007-07-18
Posty: 5
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Bardzi dziękuje kochane plażowiczki smile
:Kiss:


Join me in the Phentermine support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,44,70,0,kg,74,69,61,/weight.png

Offline

 

#48 2007-08-02 19:58:58

listek mięty
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2007-07-01
Posty: 53
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Jestem na 2 fazie czwarty dzien. Glupiutka nie pomyslalam, nie poczytalam i zaczelam wprowadzac chyba za duzo nowosci - a tu owoc, a tu platki owsiane ( np. jednego dnia brzoskwinia i platki, to chyba za duzo ). Teraz zamierzam sie bardziej kontrolowac.

Na razie wprowadzic chce:
- wiecej porcji nabialu ( oczywiscie nie chce sie zywic samym nabialem, ale czasem mam ochote na 3 porcje dziennie, to sobie pozwole - oczywiscie nabial light )
- platki owsiane w ilosci 2 - 3 lyzki, np 1 lub 2 razy w tygodniu
- jakis owoc, moze 2 - 3 razy w tygodniu, wprowadzilam juz melona ( tego na G, ktory podobno jest najlepszy na 2 fazie ), brzoskwinie, mandarynki; oczywiscie nie mowie zakazanym owocom: bananom, arbuzom ( do czasu, bo jestem arbuzozerca i kiedys sobie zrobie dyspense, zeby pozrec calego big_smile ), winogronom, rodzynkom

Mysle, ze uda mi sie nie jesc wiecej niz 3 - 4 ray w tygodniu posilkow weglowodanowo - owocowych.

Za jakis czas ( powiedzmy, ze za 3 kg, czyli przy wadze 72kg ) wprowadze:
- makaron razowy - waham sie teraz, bo kupilam cos ala razowy makaron, ale nie wiem czy na pewno o to chodzi.

Nie mam pomyslow co wiecej moge wprowadzic. Do chleba mie wcale a wcale nie ciagnie, wiec go nie chce. Zobacze jak bedzie z waga, bo zalezy mi na spadku 1kg na tydzien i wtedy poeksperymentuje.

Pozdrawiam


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wSO17UL/weight.png

Dzien za dniem kilogramow mniej -  znowu na SB od 29.03.2008

Offline

 

#49 2007-08-03 08:02:19

misiowa
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 194
Reputacja :   11 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

wg autora diety lepiej wprowadzić najpierw brązowy ryż, a dopiero później makaron razowy; ten pierwszy jest na dietce lepszy


http://www.3fatchicks.net/img/bar091/cartoonbear01/lb/114.6/90,0/95.0/.png

Offline

 

#50 2007-08-08 21:53:32

muffinka
Plażowicz 1. poziomu
Od: Wrocław
Zarejestrowany: 2007-07-15
Posty: 39
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

ja wprowadziłam kiwi, suszone śliwki i otręby owsiane... wiadomo o co chodzi wink


http://www.3fatchicks.net/img/bar072/bee01/kg/75/55/60/.png

Offline

 

#51 2007-10-10 23:55:40

Flora
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-09-17
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

ja dzisiaj przeszłam na II faze, z tym że od razu tak trochę "z grubej rury" - do obiadu (kotlety z dyni) zjadłam kaszę pęczak, a na kolacje paprykę faszerowaną mięsem, grzybami i RYŻEM. Pocieszam się tym że ryżu tam było raczej niewiele. A kaszę można? W sensie: co lepsze kasza czy ryż ciemny np.? chleba na razie nie zamierzam wprowadzać bo jakos mi go nie brakuje. zdecyduje sie za to na jakieś owoce no i kasza i ryż kuszą - podpowiedzcie czy mogę?


http://straznik.dieta.pl/show.php/kropeczki2.png_3oko.png_72_67_59.png

Offline

 

#52 2007-10-11 11:21:10

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Flora, jeśli chodzi o ryż to on nie ma być ciemny tylko pełnoziarnisty, znaczy że nie jest tak obrobiony jak zwykłe białe. To samo dotyczy kaszy, można ale od czasu do czasu. A z pieczywa też możesz poszukać produkty pełnoziarniste. I lepiej jednak na 2 fazie nowe produkty wprowadzać stopniowo żeby sie spadek wagi nie zatrzymał.


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#53 2007-12-09 17:39:09

kawuniaaaa
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-11-18
Posty: 3441
Reputacja :   150 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

dziewczynki !
Jutro pierszy dzień II fazy
Co proponujecie wprowadzić, żeby było mądrze i skutecznie ?
Boję się. Myślę, że chleba nie będę wogóle wprowadzać , bo nie mam na niego ochoty ?
jak można skomponować np, pierwszy dzień ?

miłego niedzielkowania !


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=716458e5eb1042ebf.png
   UDAŁO SIĘ !!! :-)

Offline

 

#54 2007-12-09 18:33:10

m0nika
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-10-25
Posty: 141
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Ja od razu  zaczęłam płatki owsiane górskie z mlekiem na śniadanie - zalewam je mlekiem i na 2 minuty do mikrofali - rewelacja. I ogólnie pierwsze dni 2 fazy to wieczorem, polecają jeść zgodnie z fazą pierwszą smile.  A z pieczywa to pumpernikiel smile, jestem teraz na 3 fazie ale pumpernikiel zastąpił mi chleb tradycyjny.


http://straznik.dieta.pl/show.php/koniczynki.png_3lajon.png_55_53_50.png

Offline

 

#55 2007-12-10 16:44:00

Danceminator
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2007-11-27
Posty: 38
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

a ja też zaczęłam nieco z "grubej".... no bo trochę winka poszło wink drugiego dnia kukurycza w sałatce... no i trochę owoców w innej...
no nic wink
zobaczymy wink

musze wirzucić więcej ruchu to będzie lepiej wink


http://straznik.dieta.pl/show.php/kwiatuszki.png_samochodzik.png_65_60_53.png

Offline

 

#56 2008-02-27 11:29:00

MagDee
Plażowicz ekspert
Od: Bray, Co. Wicklow, Irlandia
Zarejestrowany: 2007-03-13
Posty: 218
Reputacja :   10 
Serwis

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

taka mala porada - jesli w drugiej fazie waga wam stanie na dluzej albo sie podniesie (mi sie zatrzymala na chyba 2 tygodnie, juz prawie sie poddac chcialam) to proponuje dac sobie w dupe i isc sie spocic. wczoraj wrocilam na silownie, przeszlam w 40 minut pare kilometrow na maszynie do chodzenia, w sumie wspiawszy sie na 50m i spaliwszy 400kcal. Potem doladowalam sobie troche miesnie klatki piersiowej a na koncu poszlam sie odmoczyc do basenu z hydro masazem. dzisiaj nie dosc ze 0.8kg mniej niz wczoraj, to jeszcze takie fantastycznie poczucie lekkosci...

jest szansa, ze jutro nie wskoczy znow na 113, podla waga smile


waga poczatkowa: 118 (w gipsie)

http://www.suwaczek.pl/cache/2a35f89774.png

Offline

 

#57 2008-03-15 18:58:55

aaa
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-02-19
Posty: 593
Reputacja :   16 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

hej Pażowiczki;)
dobrym pomysłem na II fazę jest wprowadzanie do jadłospisu grapefrutów - 1 na czczo, w pierwszym tygodniu co 2-3 dzień, a potem nawet codziennie. Pomagają skutecznie spalać tłuszcz;)

Offline

 

#58 2008-05-15 08:00:59

Myszalinka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-05-13
Posty: 474
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Ja za kilka dni przechodzę na II fazę (po 14 dniach I fazy)
Myślę, że codziennie wprowadzę jeden wcześniej niedozwolony produkt np. owoc (jabłko, truskawki, grejpfrut), innego dnia zamiast owocu zjem pieczywko wasa (2 kromki) lub kromkę pumpernikla lub razowca, dodam chyba płatki owsiane, bo lubię owsianeczkę.

Dopiero po tygodniu włączę brązowy ryż.
Oprócz tego włączam jogurt naturalny i owocowy light (jogobella)

Najgorsze jest to, że za tydzień moja przyjaciółka ma wieczór panieński, a ja co ani pić ani jeść sad

Ostatnio edytowany przez Myszalinka (2008-05-15 08:04:41)


Było - 53 kg
Kolejne starcie SB od 18.07.09 - start 63,5 kg
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3lajon.png_63,5_58,7_56.png

Offline

 

#59 2008-05-15 08:07:26

Gajana
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-07-24
Posty: 482
Reputacja :   28 

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

Myszalinka, pic możesz czerwone wino!
A zjeść mozesz np. trochę jakiejs sałatki i bedzie dobrze.
Powolutku wprowadzaj te nowe produkty na II fazie, bo inaczej zatrzyma Ci się waga.

Offline

 

#60 2008-05-15 08:10:33

Myszalinka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-05-13
Posty: 474
Reputacja :   

Re: Co zmieniamy na drugiej fazie?

A czy może być czerwone wino półsłodkie? Czy lepiej półwytrawne? Czy to nie ma znaczenia? A mogę sama wypić np. kilka lampek wina czy niebardzo?


Było - 53 kg
Kolejne starcie SB od 18.07.09 - start 63,5 kg
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3lajon.png_63,5_58,7_56.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii