Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#541 2009-08-31 18:41:26

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Zasady I fazy

błonnik w proszku można dodawać do jajecznicy albo omletów.


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#542 2009-12-05 21:21:45

kykaszanka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2009-03-09
Posty: 561
Reputacja :   10 

Re: Zasady I fazy

czy ktoś może mnie oświecic, czy jedzac na sniadanie twarog zalany jogurtem a potem pijac kakao przekraczam dozwoloną dawkę nabiału? smile


http://tickers.myfitnesspal.com/ticker/show/23/3343/233343.png
Created by MyFitnessPal.com - Easy Calorie Counting

Offline

 

#543 2009-12-06 12:41:49

Olelka
Plażowicz 3. poziomu
Od: Gdansk
Zarejestrowany: 2008-09-13
Posty: 134
Reputacja :   10 

Re: Zasady I fazy

kykaszanka napisał:

czy ktoś może mnie oświecic, czy jedzac na sniadanie twarog zalany jogurtem a potem pijac kakao przekraczam dozwoloną dawkę nabiału? smile

moim skromnym zdaniem..  TAK.
Żeby móc w ciągu dnia zjeść jeszcze jedną porcję nabiału pomyśl o omlecie z rana zamiast serka. Nie dość, że po pierwsze primo rano masz chwilę w domu (i tu bez wymówek proszę), to po drugie primo jest to danie na ciepło z dawka energii na cały dzień i po trzecie primo za chwilę tak Ci obrzydną te serki wieśniackie, że nie będziesz mogła na nie spojrzeć.


Dietę zaczęłam 13.09.2008
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=52404a899942e9051.png
Wzrost 180 cm.

Offline

 

#544 2009-12-07 10:15:08

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 87711
Reputacja :   362 

Re: Zasady I fazy

I ja się z Olelką zgadzam.

Chyba, że jesz twaróg z łyżką jogurtu- to oczywiście nie. Ale jeśli twaróg zalewasz całym jogurtem to moim zdaniem tak smile

Co do śniadań- zjedź może jajek troszkę- albo omlet, albo jajecznica, albo na miękko.... Sycą fajnie wink i są odmianą wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#545 2010-12-08 14:40:21

Roslina
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-12-08
Posty: 10
Reputacja :   

Re: Zasady I fazy

A jak z ćwiczeniami? Jakie są najlepsze? Trudno tu znaleźć ten złoty środek. Ja mam strasznego pietra przed tą dieta, jak przed każdą inną, wymaga tak wiele wyrzeczeń i ciężko jest do tego przekonać mojego chłopaka, mieszkamy razem i razem goutjemy, on jest chudzieclem, który nie potrzebuje żadnych diet i jak mam go przekonać do nie gotowania spagetti przynajmniej raz na tydzień?

Offline

 

#546 2010-12-08 17:55:03

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Zasady I fazy

Roślina co do ćwiczen to napisałam wątku o wypróbowanych ćwiczeniach. W tym wątku są raczej ogólne zasady ale zapraszam do pogaduszek tam najszybciej nas znajdziesz wink co do chłopaka i wpólnego gotowania i że on jest chuderlakiem to wiele z nas ma ten sam problem wink Napisz w poznajmy się coś więcej o sobie. Co robisz ile ważysz, jaki masz wzrost, jaka jest Twoja wymarzona waga zachęcam do stworzenia strażniczka i do pisania z nami w pogaduszkach smile


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#547 2010-12-16 14:36:48

Roslina
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-12-08
Posty: 10
Reputacja :   

Re: Zasady I fazy

dzięki blue! chyba naprawdę będę musiala to zrobić, w sumie nadal staram się rozeznać w temacie. No nic, do zobaczenia w pogaduszkach smile

Offline

 

#548 2011-01-29 19:21:35

mari_anna
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2011-01-29
Posty: 98
Reputacja :   
Serwis

Re: Zasady I fazy

Kurcze... zawsze rano jadlam owsianke... teraz 2 tygodnie musze bez niej wytrzymac... mam nadzieje ze dam rade!!! smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=34464ddf283a37dc0.png

http://doctor-makeachange.blogspot.com/

Offline

 

#549 2011-01-29 22:41:35

agnieszkat
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2011-01-23
Posty: 161
Reputacja :   

Re: Zasady I fazy

Dasz, ja dalam to i Ty dasz wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=74224c281fab0a737.png
Na sb od 79,9kg,
162 cm
I etap 14.01 - 28.01 II etap - 29.01...

Offline

 

#550 2011-02-28 19:16:20

paulinka8091
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2011-02-28
Posty: 5
Reputacja :   

Re: Zasady I fazy

ja mam pytanie czy na tej pierwszej fazie można jeść kaszki nestle dla dzieci ;-) bardzo je lubię a nie jestem pewna czy są dozwolone wink

Offline

 

#551 2011-02-28 19:19:54

sarittax86
Superekspert
Zarejestrowany: 2011-02-19
Posty: 1758
Reputacja :   

Re: Zasady I fazy

nie są dozwolone zadne kaszki..... smile


Nic nie musze, moge wszystko...
Wszystko zaczyna sie w glowie :-)

Offline

 

#552 2011-06-25 16:19:15

Green4
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2011-06-23
Posty: 17
Reputacja :   

Re: Zasady I fazy

ja juz sie pogubilam... to I faza moze trwac az 3 tygodnie?

Offline

 

#553 2011-06-26 12:29:52

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Zasady I fazy

Powinna trwać 2, ale jeśli czuje się osoba na siłach to można przedłużyć do maksymalnie 3 tygodni. Nie zaleca się tego, ale można.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#554 2011-06-26 17:40:39

skampik
Superekspert
Od: Żagań
Zarejestrowany: 2011-06-26
Posty: 2116
Reputacja :   

Re: Zasady I fazy

Witajcie plażowiczki. Jestem nowa. Od jutra zaczynam SB (a raczej od teraz skoro tu jestem smile ). Bardzo proszę o wsparcie, bo mam bardzo słabą silną wolę sad Pozwólcie, że kilka razy dziennie będę się Wam spowiadać ze swoich sukcesów ale też i grzeszków... wink
Już raz byłam na tej diecie i ogólnie byłam bardzo zadowolona, ale potem przeszłam na dietę "wielkie żarcie" i niestety.... Mam do zgubienia aż 10 kilo-masakra... Bardzo proszę o wsparcie. Pozdrawiam


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=92815a75d6d2d034a.png
wzrost: 158 cm
CEL I: 70 kg - 09.16r. , CEL II: 60 kg , CEL III: 52 kg

Offline

 

#555 2011-06-27 09:16:26

skampik
Superekspert
Od: Żagań
Zarejestrowany: 2011-06-26
Posty: 2116
Reputacja :   

Re: Zasady I fazy

Ale tu cicho... Hehe wiadomo-wakacje smile U mnie dzień pierwszy rozpoczęty...


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=92815a75d6d2d034a.png
wzrost: 158 cm
CEL I: 70 kg - 09.16r. , CEL II: 60 kg , CEL III: 52 kg

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii