Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#46 2010-03-21 20:57:19

souvenir
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2010-03-14
Posty: 53
Reputacja :   

Re: SB w szkole

możesz przeczytać tu dieta a szkoła  wink

A dlaczego uważasz że ta piątnica jest zła? Jem ją codziennie i z tego co tu patrzę to inne dziewczyny też nie gardzą wiejskim wink sprawdzaj ilość węgli na opakowaniu na wszelki wypadek
A osobiście do szkoły szykuję sobie różne szybkie sałatki, zawijańce albo zwyczajnie zabieram wiejski i jakieś warzywa (ostatnio to ciągle bywa rzodkiewka ;D).
Idzie się najeść zdrowo, smacznie i do syta wink

Powodzenia podczas plażowania wink

Ostatnio edytowany przez souvenir (2010-03-21 21:00:14)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=89054b9fa910537a6.png

Offline

 

#47 2010-03-21 21:04:05

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 86937
Reputacja :   361 

Re: SB w szkole

Miśka, do szkoły masz mnóstwo możliwości:
- serek wiejski Piątnica light 3% jest jak najbardziej ok, do niego możesz sobie wziąć np. pokrojonego pomidora lub strąki papryki w pudełeczku albo rzodkiewki
- sałatkę dzień wcześniej przygotowaną w domu ( z fetą, z kurczakiem, z łososiem, z mozarellą itp itd)
- zawijaski ( szynka, ser, sałata, jakieś jeszcze warzywko- ogórek na przykład)
- jogurt naturalny/ kefir/ maślanka
- porcję orzechów
- ugotowane jajko i jakieś warzywka
- trójkąciki sera topionego light i warzywko itp.

Możesz sobie poczytać dzienniki dziewczyn, które robiły I fazę i spisywały wszystko, tam znajdziesz wiele ciekawych, innych pomysłów...


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#48 2010-03-21 22:17:35

kykaszanka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2009-03-09
Posty: 561
Reputacja :   10 

Re: SB w szkole

na serkach wiejskich 3 % to ja zrzuciłam już ponad 10 kilo a jadam codziennie wink
do szkoły też sie nadają, podobnie jak kefiry, maslanki i inne jogurty które można wyhylic na raz. Albo orzeszki pochrupać. Tego nawet nie trzeba przygotowywać.
Poza tym, na 2 fazie oczywiscie owoce.
A żeby cie nie napadał głód to zjedz najpierw w domu sniadanie jak wstaniesz, żeby w szkole to juz serio bylo drugie sniadanie.
Powodzenia big_smile


http://tickers.myfitnesspal.com/ticker/show/23/3343/233343.png
Created by MyFitnessPal.com - Easy Calorie Counting

Offline

 

#49 2010-03-21 22:18:43

kykaszanka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2009-03-09
Posty: 561
Reputacja :   10 

Re: SB w szkole

aha i jeszcze jedna metoda na głoda- jajco na twardo wink


http://tickers.myfitnesspal.com/ticker/show/23/3343/233343.png
Created by MyFitnessPal.com - Easy Calorie Counting

Offline

 

#50 2010-03-21 22:19:48

Miśka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-03-12
Posty: 10
Reputacja :   

Re: SB w szkole

Dziękuję za odpowiedzi:)) A myślalam, że 3% to za dużo, ale jak nie to dalej będę jeść:))


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=91414b9abd2e3af7e.png

Offline

 

#51 2010-03-22 12:32:44

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: SB w szkole

Miska porównaj sobie wiejski z serem żółtym który ma ok. 40 - 50% tłuszczu, więc te 3% to naprawdę niewiele.
I uważajcie na nabiał żeby go nie było za dużo bo waga spada wolniej.

Można sobie też zrobić omlet, posmarować go serkiem i zawinąć jak tortillę.


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii