Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2007-04-04 13:07:13

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Wyginam śmiało ciało ;)

Nie wiedziałam w której fazie ten wątek umieścić ale stwierdziłam że tu będzie dla wszystkich obojetnie na której fazie jest.

A więc zasady takie : piszemy jak pieknie dzień w dzień ćwiczymy winkwinkwink ile brzuszków, ile podskoków, jak dłuigi spacerek, ile okien się umyło wink lub wszystkie inne ( ciekawsze wink ) czynności w czasie których się ruszacie by być piękne smile


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#2 2007-04-04 13:53:57

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

ooo, to mi sie podoba!
Dzis zapowiada sie dzien lenistwa, ale kto wie...

Ale pochwale sie wczoraj:
Na silowni bylo tak:

Interwaly na tasmie (3 minuty marszu, 7 minut biegu i tak 3 serie, czyli w sumie pol godziny; ostatni bieg zakonczylam minuta naprawde szybkiego sprintu- az narzeczony sie bal ze odfrune; na koniec kilka minut marszu zeby sie troche uspokoilo serducho).

Troche machania na urzadzeniach- klata i ramiona z bardzo malutkim obciazeniem.

Brzuszki (gorne, dolne i skosne)- w sumie ponad 200.

Znow machanie na urzadzeniach- tym razem na nogi i pupe.

Na koniec 10 minut na rowerku i stretching big_smile

Oczywiscie 15-minutowy spacer do i z pracy.

Potem to juz tylko trenowalam miesnie rak (na trasie stol- usta) i miesnie szczeki sad


[

Offline

 

#3 2007-04-04 14:04:25

wanilia
Superekspert
Zarejestrowany: 2006-12-29
Posty: 1136
Reputacja :   21 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

ale Blue fajny watek dalas big_smile

to ja sie pochwale wczorajsza "gimnastyka" : 2 umyte okna, 16 sty dzien a6w czyli 3 serie po 12 powtorzen big_smile


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/67/70/60/obrazek_02.png/tlo_10.png

Offline

 

#4 2007-04-04 20:57:15

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Dzis lajtowo- tylko godzinka na rowerku big_smile
Moze jeszcze na jakies brzuszki sie skusze, coby sie przygotowac do szostek weidera...


[

Offline

 

#5 2007-04-04 21:38:46

Hekatka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-25
Posty: 235
Reputacja :   11 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Mi też się ten wątek podoba:)))))
U mnie dzień jak co dzień - standarowo -6W -14 dzień i 1 godzinka na rowerku:)


Join me in the Phentermine support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,47,67,0,pounds,76,65,56,/weight.png

Offline

 

#6 2007-04-04 23:25:38

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

A u mnie tylko były okna i trochę chodzenia wink


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#7 2007-04-04 23:32:14

czarna
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-17
Posty: 3267
Reputacja :   158 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Ja dzis bez orbitreka!!! Ale caly dzien na nogach od4:45!!! W pracy ciagle mialam cos do zrobienia i nawet na chwile nie usiadlam!!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=43175264947466641.png
165cm

Offline

 

#8 2007-04-05 16:01:06

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Ja narazie bez aktywności (z powodu choroby), ale od przyszłego tygodnia zaczynam znowu ćwiczyć smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#9 2007-04-05 16:08:16

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

u mnie też tylko sprzatanie sad od przyszłego tygodnia bedzie cwiczenie i to na działce smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#10 2007-04-05 16:16:57

Usia
Plażowicz ekspert
Od: Z Jaskini ^_^
Zarejestrowany: 2007-03-29
Posty: 419
Reputacja :   13 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Blue czy jesteś pewna, że "wszystkie ciekawe" ćwiczenia mają być wpisywane winktongue?


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w632US0/weight.pngwzrost 168 cm

Offline

 

#11 2007-04-05 16:27:04

madzik_
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-02
Posty: 1502
Reputacja :   27 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

hahaha, dobre Usia smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=9699550e716af2251.png
start 16.03.2015 smile na początek oczyszczenie Dieta Dąbrowskiej ale już czekam na I fazę SB !!

Offline

 

#12 2007-04-05 16:57:09

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Usia, dawaj wszystkie, nawet robienie kupy w pozycji 'na narciarza' (wiecie- tak bez siadania na klapie) - swietne na miesnie nog i posladkow...

Ja dzis umylam masakrycznie brudne okna, po czym na rowerku pomknelam na silownie.
Na silowni tak jak ostatnio (35 minut na tasmie+ miesnie rak+ brzuszki), tylko podarowalam sobie cwiczenia na nogi i rowerek, bo na rowerku wracalam do domu pod gorke big_smile


[

Offline

 

#13 2007-04-05 17:14:43

Usia
Plażowicz ekspert
Od: Z Jaskini ^_^
Zarejestrowany: 2007-03-29
Posty: 419
Reputacja :   13 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Aqula mnie chodziło bardziej o nocne spalenie tłuszczu w sypialni i nie tylko tongue


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w632US0/weight.pngwzrost 168 cm

Offline

 

#14 2007-04-05 18:21:52

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

No właśnie Usia mi chodziło o te przyjemniejsze czynności wink Ale jak któraś uzna za wyczyn robienie kupy to bardzo proszę big_smilebig_smilebig_smilebig_smilebig_smile


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#15 2007-04-05 19:03:29

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Wiem o co ci chodzilo, Usia, wiem. Pisz, moze kogos jeszcze natchniesz wink

Blue, zrobienie kupy bez siadania na deske to jest wyczyn, sprobuj (np w knajpie jak deska nie zacheca czystoscia, tomoze byc jedyne rozwiazanie)... wink


[

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii