Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#31 2007-04-12 08:27:55

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

A ja wczoraj jedynie sporty łóżkowe big_smilebig_smilebig_smilebig_smile do reszty ma lenia póki co hmm


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#32 2007-04-12 10:24:58

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

nic tak  ksztaltuje sylwetki jak sporty lozkowe tongue


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#33 2007-04-12 17:02:39

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Ja juz dzis po silowni:
Na biezni 3 serie (2 minuty marszu, 7 minut biegu) + ostatnia seria 3 marszu, 5 biegu i 3 marszu na uspokojenie
Brzuszki- 230 sztuk
Pare machniec na maszynach na uda, posladki i ramiona, piersi
Potem rowerkiem do domu pod gorke.

I juz sie dzis nie ruszam (no moze wieczorem pupa poruszam wink)


[

Offline

 

#34 2007-04-12 17:57:36

czarna
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-17
Posty: 3267
Reputacja :   158 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Aqula!!!! Podziwiam !!! Ty chyba dosc dlugo cwiczysz!!! 230 brzuszków ja  napewno nie dala bym rady!!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=43175264947466641.png
165cm

Offline

 

#35 2007-04-12 18:56:17

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Czarna, ale ja nie podnosze sie calkiem (tzn do siadu) jak robie brzuszki (kregoslup chyba by mi strzelil), tylko robie takie "spinanie" (wiesz, podnosze tylko lopatki)- 10 szybko, 10 wolno...
Zobaczymy jak sobie poradze na 6W... Troche sie boje, bo dolny brzuch u mnie slaby.


[

Offline

 

#36 2007-04-12 19:05:09

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

ja sie zastanawialam nad 6w, ale jednak zrezygnuje, bo kolana mnie bola po cwiczeniach gdzie ciagle sa zgiete. zauwazylam,ze nawet przy malej ilosci takich cwiczen mam potem problemy. jakos rok temu "uzaleznilam sie" od pewnego fitness clubu chodzilam codziennie na 2 godziny czasem nawet 3-przez okolo 8 miesiecy. potem lewdo chodzilam, wiec teraz wybieram cwiczenia rozsadniej. a i poki ci jeszcze stare uzaleznienie nie odzylo, a ztak bardzo cwiczen nie potrzebuje, zobaczymy jak bedzie dalej


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#37 2007-04-12 19:15:27

Aqula
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-19
Posty: 759
Reputacja :   19 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Jasmin, mi kolana siadaly jak chodzilam na step.
Teraz tez troche byly slabe na poczotku chodzenia na silke, ale odkad doszedl basen czuja sie lepiej (woda fajnie je odciaza).


[

Offline

 

#38 2007-04-12 19:17:14

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

tez bym chciala pojsc na basen, ale plywac nie umiem. wiec jedynie to moglabym tam isc na dno a chyba nie o to w tym chodzi


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#39 2007-04-12 19:25:26

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Jasmin, to może aquaaerobik? U nas na zajęcia panie które nie pływają ćwiczą na płytkim i to w dodatku z makaronami lub deseczkami, więc nie da się iść na dno smile A może to jest okazja do nauki pływania? Kursy dla dorosłych też są smile

A ja w końcu dzisiaj godzinka tae-bo. Rozgrzewka, ćwiczenia aerobowe, potem wzmacnianie na pośladki, uda, talię i na koniec rozciąganie. Ale ja to lubię big_smilebig_smilebig_smilebig_smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#40 2007-04-12 20:10:09

czarna
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-17
Posty: 3267
Reputacja :   158 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Aqula ja takich spinanych brzuszków tez nie zrobila bym tyle co ty!!! Po 120 wymiekam!!! A 6w dzis robilam 3 dzien!!! Nie sa latwe ale jakos daje rade!!!No i oczywiscie muj ukochany orbitrek dzis 50 minut!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=43175264947466641.png
165cm

Offline

 

#41 2007-04-12 20:19:22

nataly
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-03-25
Posty: 18
Reputacja :   

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Własnie wróciłam z aerobiku:)


http://straznik.dieta.pl/show.php/balony.png_fit.png_72_69_55.png

Offline

 

#42 2007-04-13 10:23:31

Usia
Plażowicz ekspert
Od: Z Jaskini ^_^
Zarejestrowany: 2007-03-29
Posty: 419
Reputacja :   13 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

No ja już mam za sobą poranne ćwiczenia a w planie jeszcze spacer big_smile


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w632US0/weight.pngwzrost 168 cm

Offline

 

#43 2007-04-13 10:29:03

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Usia, a napisz może na jakie ćwiczenai się zdecydowałaś?


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#44 2007-04-13 12:44:46

agruszka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-04-10
Posty: 11
Reputacja :   

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

Dziewczyny muszę wam przyznać, że wczoraj u mnie zero ruchu!!!!!!!!

Ale dzisiaj się poprawię smile

OBIECUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!


http://straznik.dieta.pl/show.php/pink.png_3misio.png_77_75_63.png

Offline

 

#45 2007-04-13 12:59:00

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Wyginam śmiało ciało ;)

agruszka mam nadzieje,ze slowa/ postu dotrzymasz i ladnie sie powyginasz dzis wink


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii