Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2008-06-16 13:51:05

savannaplace
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 19
Reputacja :   

Tyje na SB!!

Tak jak w temacie.Postanowiłam zacząć diete SB.Kupilam ksiażke i od 5 dni jestem na tej diecie.Wykonuje wszystkie przepisy z ksiązki,wydałam na zakupy z 250 euro przez tych kilka ostatnich dni,zeby wszysstko było jak "książka pisze"Jak zaczynałam w środę ważyłam 62 kg.Wczoraj waga pokazala 65.5.Porażka.Co może być nie tak?

Offline

 

#2 2008-06-16 18:55:52

southbeach
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-05-20
Posty: 1005
Reputacja :   15 

Re: Tyje na SB!!

Napisz nam jeszcze co jesz to może coś skorygujemy smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_hop.png_68_68_60.png

Offline

 

#3 2008-06-16 19:33:49

savannaplace
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 19
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

od 2ch tygodni cwicze w siłowni,no i ogólnie do tej pory prowadzilam dosc nieuregulowany tryb zycia.Jadlam jak mi sie przypomniało,duzo imprezowałalam,wiec przekaski typu chipsy i kielbaski ilitry piwa.Moze ja jem teraz za duzo?

Offline

 

#4 2008-06-16 21:37:24

southbeach
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-05-20
Posty: 1005
Reputacja :   15 

Re: Tyje na SB!!

Ale co jadłaś podczas tych pięciu dni?


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_hop.png_68_68_60.png

Offline

 

#5 2008-06-16 23:11:55

savannaplace
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 19
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Wszystkie przepisy z ksiazki SB.Czyli sniadanie-przekaska-lunch-przekaska-obiad-deser.Wszystko wyliczone-jak porcja dla 4 osob to z 1/4 produktow.
Chyba przerzuce sie na glodowke bo przynajmniej widac efekty a ta dieta kompletnie mnie rozczarowuje;(

Offline

 

#6 2008-06-16 23:20:04

southbeach
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-05-20
Posty: 1005
Reputacja :   15 

Re: Tyje na SB!!

ale moze zjadasz coś co posiada cukier i o tym nie wiesz?


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_hop.png_68_68_60.png

Offline

 

#7 2008-06-16 23:55:34

savannaplace
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 19
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

pije kawe parzona bez cukru.I jem ricotte tak jak w przepisie.Nie wiem.Mi sie wydaje ze dla mnie to za duzo jedzenia.Ja zazwyczaj zyje powietrzem a pozniej kiedy mam chec rzucam sie na pizze/spagetii czy frytki.I od tego przybralam na wadze+siedzacy tryb zycia.
Nie wiem co jest nie tak

Offline

 

#8 2008-06-17 08:15:14

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Tyje na SB!!

powinnaś jeść 4-6 razy dziennie, najlepiej o tej samej godzinie. jadasz śniadania? bo śniadania są bardzo ważne.


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#9 2008-06-17 15:43:58

savannaplace
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 19
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Jadam.dziewczynki wezme ksiazke do reki i wam troche poprzepisuje.
Dzien 1
SNIADANIE
180 ml soku warzywnego (ja pije pomidorowy z kartonu-musze sprawdzic bo moze on ma cukier-Daizee ten Lidlowy-Ty wiesz ktory)
2 babeczki jarzynowe quiche (jajko,papryka,szpinak zapiekane w papierku od muffinek)
kawa bezkofeinowa-ja tu pije albo parzona albo zbozowa nestle-wogole nie slodze bo nie lubie
PRZEKASKA
1 paluszek czesiowo odtluszczonej mozarelli-ja tu sobie lyzeczke wzielam bo nie lubie mozarelli
LUNCH
plastry z piersi kurczaka z grilla na salacie rzymskiej-ja tu zjadlam jedna piers pieczona na ruszcie polana lekko oelejem z avokado i doprawiona sola i ziolami
sos winegret-nie uzylam bo mam uczulenie na ocet
aromatyzowana,nieslodzona galaretka-nie moglam znalezc w sklepie wiec nie zjadlam
PRZEKASKA POPOLUDNIOWA
seler nadziewany jednym serkiem topionym light-seler maialam naciowy i ledwo mi to ochydztwo przez gardlo przeszlo,blee
OBIAD
losos z rusztu z rozmarynem-zrobilam jak w przepisie-oliwa z oliwk,sok cytrynowy (czyzby on mial CUKIER),rozmaryn,sol pieprz
salatka -mieszane liscie zielone (uzylam salat lodowej,maslanej i frisby)papryka,ogorek,pomidor,pieprz i sol i znowu sok z cytryny bo octu nie znosze i az tak sie nie poswiece
DESER
krem waniliowy z ricotty-wg przepisu daj esi eolejek waniliowy i slodzik.Ja dalam CUKIER BRAZOWY I PRZYZNAJE SIE BEZ BICIA ZE TE MINIMALNE ILOSCI STOSOWALAM CODZIENNIE DO TEJ CHOLERNEJ RICOTTY.
to tak wg ksiazki dzien 1 i moj dzien.Ja wiem ze to szalone,ale przysiegam j codziennie robilam to co w ksiazce przez ostatnie 6 dni.Mam mnostwo czasu bo teraz nie pracuje,wiec podporzadkowalam zycie jedzeniu.Jadam w godzinach 8ma 11 13-14 16-18 i chodze na silownie po ostatnim posilku-codziennie.No ale zeby zaraz tyc (rolling eyes)
a tak off topic serwer co jakis czas jest niedostepny-nie wiem dlaczego?

Offline

 

#10 2008-06-17 16:49:28

DFedi
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-05-24
Posty: 147
Reputacja :   11 

Re: Tyje na SB!!

savannaplace, takie jest moje zdanie;

co do sniadanka - sok byc moze zawiera cukier (ja juz kilka razy szukalam soku pomidorowego bez zawartosci cukru i jakos nie moge znalezc) smile - quiche, tez bardzo lubie, ale z tego co wiem to ciasto robi sie z maki i smietanki, co na 1 faze chyba sie nie nadaje ;( - kawa, moze zostac wybaczona, ale tez
sie nie powinno jej pic (przynajmniej w 1 fazie) smile

przekaska -  mozzarela - ok

lunch - salatka,  wydaje sie ok, chociaz ja bym nie uzyla juz oleju

przekaska - seler z serem topiononym  - ok (jaki tlusty ten serek)??

obiad - losos i salata – ok!

deser - riccotta z brazowym cukrem - hmmm... nie mozemy uzywac cukru ;( ale mozemy slodziki wink

...a tak ogolnie...wydaje mi sie, ze chyba troche duzo tu serow: mozzarela, ser topiony i riccotta na deser smile, ja zjadlabym wiecej jajek i ryb smile ....no i ten cukier sad

goraco cie pozdrawiam!!!!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=96964f1073e0e647b.png

Offline

 

#11 2008-06-17 17:26:16

savannaplace
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 19
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Quiche robilam sama-tylko papryka krojona,szpinak,sol i pieprz i jajka.
Sok pomidorowy sprawdzilam-2.6 g cukru
serek topiony light dla dzieci-ale w sumie jeden dziennie co drugi dzien.Ricotta jest bardzo lekka,nie zawiera cukru jak sie nie dosypie;) Mozarelli takiej malej przez te 6 dni zjadlam polowe (z takiej jak polska porcja malej Zott) a reszte dzis wyrzucilam bo sie zepsula chyba...Licze serki 3 ubyly,te topione przez ten czas..od srody.Ricotty zjadlam 2.5 opakowania po 250g
No nie wiem co jz tu moge jeszcze dodac.Dzis zjadlam lososia peiconego z baklazanem i papryka i cebula i pieczarkami-takie zapiekane.Teraz zjadlam salatke z salaty,pomidora,ogorka,twarogu,pora,rzodkiewki,sol  pieprz.NIE DALAM CYTRYNY BO MOZE TO PRZEZ TO.I pije wode.Fakt rano na kafke sobie pozwolilam;) Ale pije jedna parzona dziennie i jedna zbozowa.
Mam eureke.Moze to przez suplementy?Biore wit c,e complex b,asparagin,magnez+wapn,falvit,kotu-gingo,aescin i olejki z wiesiolka,ogorecznika i ryb.(prosze sie nie smiac) Rz dziennie.Falvit chyba ma cukier,?

Offline

 

#12 2008-06-17 17:36:18

DFedi
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-05-24
Posty: 147
Reputacja :   11 

Re: Tyje na SB!!

....w takim razie, moze to ten cukier, cukier brązowy, sprzedawany w supermarketach, nie jest niczym innym jak rafinowanym cukrem białym z niewielką domieszką melasy, nadającej mu smak i kolor smilesmile a do tego soki z cukrem i ....falvit...hihihi.... "troche" sie faszerujesz tymi suplementami... smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=96964f1073e0e647b.png

Offline

 

#13 2008-06-17 18:33:06

savannaplace
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-06-16
Posty: 19
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

DFedi napisał:

"troche" sie faszerujesz tymi suplementami... smile

Tyle lat sie zle traktowalam ze i tak dluga droga przede mna:))
Nie wiem co tu jeszcze moze byc.A ta cytryna?

Offline

 

#14 2008-06-17 18:42:15

mewa
Plażowicz ekspert
Od: Londyn
Zarejestrowany: 2008-06-02
Posty: 516
Reputacja :   14 

Re: Tyje na SB!!

Savanna ja oprócz tego cukru czepiłabym się kawy zbożowej. Sama pijam kawe regularnie 2 a nieraz 3 dziennie z mlekiem,ale to są prawdziwe kawy.Inaczej nie funkcjonuje:)Sorry SB:)Zbożówka odpada!
Poza tym gdzie jajka,mięso? Dla mnie to podstawa,bo po tych produktach jestem syta(+ oczywiście warzywka).A w tej diecie chodzi o to by nie być głodnym,bo wtedy organizm magazynuje!!!.I naucz się czytać składy produktów.Ja już mam to we krwii:)
Acha...był filet z kurczaka i ryba,dojrzałam teraz....A riccotta jest pyszna,popatrz jaką kupuesz żeby nie miała soli,to wtedy ze słodzikiem i olejkiem jest super(na pół kubka 2 tab słodziku 1-2 krople olejku).
No i taka jeszcze jedna myśl: nie jedz na siłę tego,czego nie lubisz. Dieta SB jest łatwa i przyjemna:)I ma tak wiele możliwości, że możesz śmiało skomponować potrawy w swoim guście.Głowa do góry!


http://www.ticker.7910.org/wg__78,8__01ZY00000g41MTAyZHwwMDA3NDg2anxqZXN6Y3plIHR5bGtvIGplZHluZQ.gif
wzrost  164cm

Offline

 

#15 2008-06-17 18:56:54

southbeach
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-05-20
Posty: 1005
Reputacja :   15 

Re: Tyje na SB!!

CUKIER!!! Cukier brązowy, cukier w soku i kawa zbożowa to węgle a tego nie powinno być pod żadnym pozorem na I fazie. Mamy się oduczyć jedzenia cukru. Dla mnie po kilku dniach bez cukru nawet ketchup był za słodki. Sok pomidorowy bez cukru jest w Lidl'u i Biedronce w 1l kartonach.


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_hop.png_68_68_60.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii