Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » Porady
  •  » Spożywanie posiłków o określonych porach

#1 2007-09-30 20:15:36

gosiazako
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-09-27
Posty: 15
Reputacja :   

Spożywanie posiłków o określonych porach

Witam wszystkich:)
W ty temacie piszce o której zwykle jadacie, najbardziej interesują mnie kolacje szczerze powiedziawszy


http://straznik.dieta.pl/show.php/_1gruby.png_55_54_50.png

Offline

 

#2 2007-10-10 19:56:19

ggurall
Plażowicz 3. poziomu
Od: Katowice
Zarejestrowany: 2007-08-05
Posty: 206
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

ja jem sniadanie ok10 obiad ok 14 a kolacje miedzy 17 a 18


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3cebula.png_69_69_60.png

Offline

 

#3 2007-11-15 22:24:01

diesvindu
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2007-07-15
Posty: 60
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

śniadanie - okolice godziny 8:00 lub 9:00 (czasami później, zależy od dnia na uczelnii)
drugie śniadanie - okolice godziny 15:00 (tylko jogurt naturalny danone)
obiad/kolacja - okolice godziny 17:00

Offline

 

#4 2007-11-16 08:29:06

Gajana
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-07-24
Posty: 482
Reputacja :   28 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Ja jem śniadanie o 6.30, drugie śniadanie 11.30-12.00 a obiado-kolację ok. 17.00 big_smile

Offline

 

#5 2007-11-20 17:19:35

martha77
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-11-19
Posty: 9
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

sniadanie 7.30
II sniadanie ok 12.00
obiad ok 15.30
kolacja ok 19.00


http://straznik.dieta.pl/show.php/raczki.png_superbaba.png_100_98_68.png

Offline

 

#6 2007-12-03 17:55:58

vinya
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-24
Posty: 235
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

ś: o 6 albo o 7
2ś:kolo 11
o: 16 lub 17
k: o ilejem  to w okolicach 19-20

niestety wszystko przez szkole i to ze dojeżdżam do niej sad


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=98225378535ecdd3c.png

Offline

 

#7 2008-01-17 15:50:42

MagDee
Plażowicz ekspert
Od: Bray, Co. Wicklow, Irlandia
Zarejestrowany: 2007-03-13
Posty: 218
Reputacja :   10 
Serwis

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

jestem na 7 dniu pierwszej fazy, choc na poczatku grzezsylam nieswiadomoscia (kabanosy, brazowy ryz). dopiero teraz po poczytaniu wnikliwszym zauwazam, ze musze zwrocic uwage na czestotliwosc jedzenia. moj normalny zwyczaj zawsze byl taki ze rano nie jem nic, dopiero ok 14 albo o 18 po poludniu. nie jestem rano glodna. ale teraz sprobuje brac chocby pomidorki do pracy albo jakies plasterki kurczaka, zeby faktycznie kazac zoladkowi mielic cos bezustannie. glupi czlowiek no wink


waga poczatkowa: 118 (w gipsie)

http://www.suwaczek.pl/cache/2a35f89774.png

Offline

 

#8 2008-01-17 16:12:43

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

MagDee, widzę że masz trochę do zrzucienia, a regularność na tej dietce jest badzo ważna, nie możemy dopuścić do podniesienia poziomu cukru we krwi dlatego musimi jeść produkty o niskim IG. Zobacz na nasze jadłospisy. Co do dozwolonych produktów to proponuję poczytać wątek z zasadami albo/lub kupić książkę. Służymy też pomocą na forum smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#9 2008-01-17 16:26:40

MagDee
Plażowicz ekspert
Od: Bray, Co. Wicklow, Irlandia
Zarejestrowany: 2007-03-13
Posty: 218
Reputacja :   10 
Serwis

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

no wlasnie poczytalam o zasadach. nie gotuje z przepisow normalnie, na penwo nie bede gotowac z przepisow teraz smile generalnie mi wystarcza mozliwosc odzywiania sie jajecznica z badziewiami (pierczarki, pomidor, groszek, cebulka) i tym ze moge kurczaka i szpinaki, brukselki, papryki i te inne. polowy z wymienionych przyjaznych produktow nie jem na codzien (slodycze, ryby, orzechy) wiec to zaden problem smile

mysle ze lista produktow z IG bedzie tu bardziej przydatna do przymagnetowania na lodowke smile dzieki za rade smile wroce do domu to przygotuje sobie od razu sniadanie i lunch do pracy.


waga poczatkowa: 118 (w gipsie)

http://www.suwaczek.pl/cache/2a35f89774.png

Offline

 

#10 2008-01-17 22:12:23

Edyta84
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2007-12-04
Posty: 467
Reputacja :   21 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

MagDee

dla mnie też najgorsze było przyzwyczajenie się do regularności, ale dietetyczka mi kiedyś wytłumaczyła, że jak się nie je regularnie to żołądek gromadzi zapasy bo "boi się " że nie dostanie w najbliższym czasie jedzenia , a jak będziesz jadła codziennie o stałych porach to nie będzie odkładał zbędnych zapasów, tylko będzie na bieżąco wszystko spalał

Powodzenia


EDYTA
http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_balet.png_100,1_91,7_68.png

JAREK – mąż Edyty
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_silacz.png_102,3_93,3_85.png


12.2007-07.2009 ze 104 kg do 68 kg, czyli -36 kg big_smile
Początek I fazy - 05.01.2011

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=66424d32c0e562701.png

Offline

 

#11 2008-01-17 23:24:28

tosia_to_ja
Plażowicz 3. poziomu
Od: Wrocław
Zarejestrowany: 2006-12-28
Posty: 195
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Magdee mam ten sam problem,rano nigdy nie chce mi sie jesc.Moge wypic kawke i tak wytrzymac do 14-15. Zauwazyłam ze jesli zjem ostatni posiłek ok 17-18 i połoze sie spac z lekkim uczuciem głodu to rano bez problemow jem sniadanie.Moze to jest rozwiazanie? Trzeba tylko polubic zasypianie z pustym brzuszkiem.


http://www.suwaczek.pl/cache/ffd00c0b9d.png

Offline

 

#12 2008-01-18 00:42:07

MagDee
Plażowicz ekspert
Od: Bray, Co. Wicklow, Irlandia
Zarejestrowany: 2007-03-13
Posty: 218
Reputacja :   10 
Serwis

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

ale ja chodze spac o 2-3 rano...


waga poczatkowa: 118 (w gipsie)

http://www.suwaczek.pl/cache/2a35f89774.png

Offline

 

#13 2008-01-20 17:20:01

nania
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-01-20
Posty: 2
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Ja jem śniadanie około 8.30, przekąskę około 11,obiad około 13.30, przekąszam coś o 16 a o 18 jem jakąś sałatkę na kolację.Mimo,że na SB nie pilnuje sie kalorii,to pozostał mi nawyk z innych diet i czułabym się przejedzona gdyby było tego więcej więc śniadanko ma koło 250,obiad 350,kolacja 200 i przekąski po 100 kcal tak około...aha to jest moje 4 podejście i mam nadzieje że wreszcie skończy się sukcesem,bo wytrzymywałam max 4 dni I fazy,ale nie miałam takiej determinacji,żeby schudnąć jak teraz   big_smile  big_smile

Offline

 

#14 2008-01-30 15:53:17

MagDee
Plażowicz ekspert
Od: Bray, Co. Wicklow, Irlandia
Zarejestrowany: 2007-03-13
Posty: 218
Reputacja :   10 
Serwis

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

z serii "Dobre Rady Cioci Madzi"

czasem Cola Zero czy tam light wystarczy, zeby zabic nagle pragnienie czegos slodkiego.
po dwoch tygodniach pierwszej fazy czlowiek zaczyna powaznie myslec, ze by sie chetnie poruszal (poza lozkiem, w lozku chce sie ruszac juz po kilku dniach smile ). wtedy warto pacnac sie w telefon i zadzwonic do jakiejs yogowni i zamowic cykl na caly miesiac, zeby potem w razie spadku motywacji pamietac, ze sie wydalo duuuzo kasy, wiec trzeba chodzic smile


waga poczatkowa: 118 (w gipsie)

http://www.suwaczek.pl/cache/2a35f89774.png

Offline

 

#15 2008-01-30 15:57:43

tosia_to_ja
Plażowicz 3. poziomu
Od: Wrocław
Zarejestrowany: 2006-12-28
Posty: 195
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Dobre smilesmilesmile mnie na szczescie do ruszenia 4 liter motywuja moje psy i ich pęcherze


http://www.suwaczek.pl/cache/ffd00c0b9d.png

Offline

 
  • Index
  •  » Porady
  •  » Spożywanie posiłków o określonych porach

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii