Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » Porady
  •  » Spożywanie posiłków o określonych porach

#16 2008-01-30 16:05:39

MagDee
Plażowicz ekspert
Od: Bray, Co. Wicklow, Irlandia
Zarejestrowany: 2007-03-13
Posty: 218
Reputacja :   10 
Serwis

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

no, ja mam koty... smile


waga poczatkowa: 118 (w gipsie)

http://www.suwaczek.pl/cache/2a35f89774.png

Offline

 

#17 2008-03-09 16:35:20

makaron
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-03-02
Posty: 120
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

śniadanie 6.30
drugie śniadanie 12.00
obiad  - pomiędzy 16 a 19 - zależy od dnia


http://straznik.dieta.pl/show.php/wygibas4.png_motylus.png_53_51,5_48.png

Offline

 

#18 2008-03-10 11:51:39

agusia696
Plażowicz ekspert
Od: Holandia
Zarejestrowany: 2007-11-08
Posty: 216
Reputacja :   18 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

sniadanie 6.30
II sniadanie 12.30
obiad 18.00


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/56/59/50/obrazek_03.png/tlo_11.png

Offline

 

#19 2008-04-20 10:59:45

MikUsia
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2008-04-18
Posty: 52
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

śniadanie jem o 7.30
obiad 14.30
kolacja 18.00


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=92264bcea84118971.png

Offline

 

#20 2008-04-20 16:59:56

littlefinger
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2008-03-11
Posty: 581
Reputacja :   22 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

śniadanie najczęściej 6
2 śniadanie 10:30
obiad 14
kolacja 17-18 (choć często nie jadam kolacji)


Dietę zaczęłam: 28.02.2008r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_76_59,6_57.png
Wzrost: 162cm.

Offline

 

#21 2008-05-13 14:48:19

Myszalinka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-05-13
Posty: 474
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

U mnie wygląda to tak:
9.00 - śniadanko
11.30 - przekąska
13.30-14.00 - przekąska
16.00-16.30 - obiad
18.30-19.00 - kolacja

3 pierwsze posiłki zjadam w pracy, dlatego obiad jest dopiero czwartym posiłkiem w ciągu dnia


Było - 53 kg
Kolejne starcie SB od 18.07.09 - start 63,5 kg
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3lajon.png_63,5_58,7_56.png

Offline

 

#22 2008-05-14 12:53:11

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Myszalinko a o której wstajesz? Ja o 6.00, cały czas ostatnio jadłam śniadanie o 9.00, a teraz dietetyczka mi poradziła że śniadanie powinno się jeść do godziny od wstawania.


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#23 2008-05-14 14:46:21

Myszalinka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-05-13
Posty: 474
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

asik napisał:

Myszalinko a o której wstajesz? Ja o 6.00, cały czas ostatnio jadłam śniadanie o 9.00, a teraz dietetyczka mi poradziła że śniadanie powinno się jeść do godziny od wstawania.

Ja też wstaję ok. 6.00. Wpracy jestem na 7.30 i na początek piję herbatę (zieloną lub czerwoną) a śniadanie jem ok. 9.00. Najwcześniej jadłam ok.8.00-8.30
Dziś mi się nie udało zjeść o tej porze co trzeba, a dopiero ok.10.30, a nast.posiłek był o 14.
Kolejny zjem ok.16.30, a ostatni przed 19


Było - 53 kg
Kolejne starcie SB od 18.07.09 - start 63,5 kg
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3lajon.png_63,5_58,7_56.png

Offline

 

#24 2008-05-14 19:45:12

Czarownicaa
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-01-22
Posty: 356
Reputacja :   11 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Sniadanie- 7.00
Przekaska- 11.00
Obiad- 14.30
Kolacja- 17.00


http://www.suwaczek.pl/cache/74d37ea787.png

Offline

 

#25 2008-05-14 23:04:54

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Myszalinko Asik ma rację śniadanie trzeba zjeść jak najszybciej po przebudzeniu - wtedy lepiej organizm pracuje i zwiększa się metabolizm a co za tym idzie chudniemy smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#26 2008-05-15 19:01:18

yooshi
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-02-15
Posty: 16
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

czytałam jeszcze gdzieś że najlepiej jak posiłki są co trzy godziny i przerwa między ostatnim a pierwszym powinna wynosić 12 godz.. były zaproponowane godzinki 7, 10, 13, 16 i 19 czy ta 19 to nie jest za późno?


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3ptasiek.png_64_62_52.png

Offline

 

#27 2008-05-15 19:20:10

Myszalinka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-05-13
Posty: 474
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

yooshi napisał:

czytałam jeszcze gdzieś że najlepiej jak posiłki są co trzy godziny i przerwa między ostatnim a pierwszym powinna wynosić 12 godz.. były zaproponowane godzinki 7, 10, 13, 16 i 19 czy ta 19 to nie jest za późno?

Kolację należy zjeść najpóźniej 3 godz. przed snem, więc jeśli chodzisz spać po 22, to 19 jest ok. Białkową kolację (serek wiejski itp.) można zjeść nawet godzinę przed snem.

Wiem, że jadam śniadania zbyt późno (ok.9.00), ale wydaje mi się, że wtedy mniej zjem w ciągu dnia, bo zrobię się znów głodna ok.11.30, a nie przed 10...

Ostatnio edytowany przez Myszalinka (2008-05-15 19:20:40)


Było - 53 kg
Kolejne starcie SB od 18.07.09 - start 63,5 kg
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3lajon.png_63,5_58,7_56.png

Offline

 

#28 2008-05-15 20:58:38

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Myszalinka to jest naprawdę błędne myślenie i nie masz się czego bać bo głód to nic strasznego tylko czyta fiziologia! Poza tym jeśli w domu zjesz śniadanie dajmy na to o 7 a potem o 10 będziesz głodna to zjesz przekąskę, potem znowu coś większego potem znowu przekąska i jeśli dalej będziesz głodna kolacja. W książce o SB jest podane 6 posiłków (i to naprawdę sporych) i ludzie się często do tego rygorystycznie stosują i chudną pięknie. Poza tym jeśli mamy stałe pory jedzenia i jemy dozwolone rzeczy to będzie się chudło. Niektóre plażowiczki mówią, że szybciej i lepiej im się chudnie jak dołożyły więcej posiłków. W ogóle to potwierdzone naukowo, że jedzenie 5-6 razy dziennie znacznie bardziej pomaga w gubieniu zbędnych kg. A do tego wszyscy lekarze mówią, że śniadania trzeba jeść jak najszybciej po obudzeniu wtedy metabolizm jest znacznie sprawniejszy w ciągu dnia.

Yooshi lekką kolację można zjeść 3 godziny przed pójściem spać i wszystko będzie ok.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#29 2008-05-16 09:01:10

Myszalinka
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-05-13
Posty: 474
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Tyle, że ja jem te 5 posiłków dziennie. W domu nie mam szans zjeść śniadania, bo nie mam czasu i nie jestem wtedy głodna. Głodek przychodzi ok.8.30. Przed SB zawsze po przyjściu do pracy piłam kawę, a dopiero potem jadłam śniadanie. Jest 9 i właśnie wcinam omlecik z pieczarkami, szczypiorkiem i wędlinką z indyka (+rzodkiewki, ogorek zielony).

Dziękuję za porady


Było - 53 kg
Kolejne starcie SB od 18.07.09 - start 63,5 kg
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3lajon.png_63,5_58,7_56.png

Offline

 

#30 2008-05-16 09:30:34

yooshi
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-02-15
Posty: 16
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Dziękuję, u mnie już problem z głowy smile
Myszalinko a spróbuj chociaż na dwa dni przestawić się na te wcześniejsze śniadanka, zobaczysz wtedy róznicę.. mi zdecydowanie lepiej jak jem po przebudzeniu


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3ptasiek.png_64_62_52.png

Offline

 
  • Index
  •  » Porady
  •  » Spożywanie posiłków o określonych porach

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii