Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » Porady
  •  » Spożywanie posiłków o określonych porach

#31 2008-05-16 10:46:55

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

ja tez jem pół godz po przebudzeniu. moje godziny jedzenia to:
6,30 - spore śniadanie w postaci 2-3 jajek (albo jajecznica, albo omlet z dodatkiem błonnika, albo muesli)
10,30 - twarożek, albo galaretka z kurczaka, albo coś małego
14,30 - sałatka (co tam znajdę w lodówce i namieszam wink albo owoc
18,30 - obiadokolacja
20 - kakao albo suszone śliwki, morele, albo 2 kostki gorzkiej czekolady

w międzyczasie baaaardzo dużo płynów, najczęściej yerba matte, woda. ale obfite śniadanie to podstawa smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#32 2008-07-08 03:08:11

kakunia
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-06
Posty: 135
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

A u mnie to będzie wyglądało tak:
20.30 - pobudka i śniadanie
24.00 - przekąska
2.00 - obiad
4.30 - przekąska
8.00 - kolacja
smile smile smile
Niestety pracuję tylko na noc, więc dlatego te godziny "angielskie"(dlatego, że w Anglii jest wszystko na opak:))
No i bedę mogła sobie zapewnić 5 posiłków dziennie


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_kogut.png_84_82_70.png[/url]
Poprzednio ze 100kg na 88kg - dzięki SB!
I Faza 15.05.2011 - 1,6 kg mniej
II Faza 29.05.2011

Offline

 

#33 2008-07-08 08:36:40

justynagar
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-06-30
Posty: 1680
Reputacja :   44 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Sniadanie zaraz po przebudzeniu, czyli pomiedzy 7-8
II sniadanie ok 11
obiad: ok 15
podwieczorek ok 17
kolacja ok 20 (ale bywa ze sie wszystko tak przesuwa, ze kolacja jest np o 21)...

Tyle ze ja chodze spac zdecydowanie po polnocy!!
Czasem cos tam jeszcze w miedzy czasie wpadnie...jak np ide biegac i twierdze ze po malu robie sie glodna....

Pozdr


http://straznik.dieta.pl/show.php/koniczynki.png_fireman.png_75_56.5_58.png

168 cm

Offline

 

#34 2008-07-16 17:44:24

skibka
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-16
Posty: 88
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Ja sobie zaplanowalam tak:
7.00 - sniadanie
10.00 - II sniadanie
13.00 - obiad
16.00 - przekaska
18.00 - kolacja
Slyszalam, ze trzeba jesc 6 posilkow dziennie ale widze ze czesc z was je tylko 3-4. Doradzcie mi, jak jest lepiej?


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=39964d62b66d09716.png

Offline

 

#35 2008-08-05 14:40:20

potwor_ciasteczkowy
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-08-04
Posty: 5
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Mam problem bo jem bardzo nieregularnie, ma to jakiś wpływ na dietę ?

Offline

 

#36 2008-08-05 15:21:25

Wiewiórka
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-23
Posty: 142
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

moim zdaniem tak. jesli nie masz mozliwosci trzymania sie dokladnych godzin, to zwroc uwage zeby przerwy miedzy posilkami nie trawaly wiecej niz 4 godziny

Offline

 

#37 2008-08-05 15:33:08

Anya
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-11
Posty: 71
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Na TEJ diecie nie trzeba jeść o stałych porach. ALE: masz zjadać określoną liczbę posiłków (wg przepisu najlepiej 5 dziennie), więc tak jak pisze Wiewiórka - musisz je sobie jakoś sensownie rozłożyć w czasie i nie dopuszczać do głodu...


I faza od 10.05.2010 r. do 23.05.2010 r. (-4,6 kg)
II faza od 24.05.2010 r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3slimak.png_74_69.4_54.png

Offline

 

#38 2008-08-05 20:11:19

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

my jemy przeważnie o stałych porach (nie licząc weekendów, bo dłużej śpimy) i jestem święcie przekonana, że stałe pory posiłków przyczyniły się do tak rewelacyjnego spadku wagi big_smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#39 2008-08-05 20:35:26

southbeach
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-05-20
Posty: 1005
Reputacja :   15 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Ja nie jadłam o regularnych porach i też schudłam. Jednak jem co 3, 4 godziny także jakaś regularność w tym jest smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_hop.png_68_68_60.png

Offline

 

#40 2008-08-05 21:28:19

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

najważniejsze to się nie głodzić i nie dopuszczać do skoków insuliny smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#41 2008-08-06 07:44:15

potwor_ciasteczkowy
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-08-04
Posty: 5
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

dziękuje smile bedzie ciężko na początku ale myśle ze z czasem się przyzwyczaje smile

Offline

 

#42 2008-08-06 11:43:51

almar812
Plażowicz ekspert
Od: UK
Zarejestrowany: 2008-07-27
Posty: 256
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

ja staram sie jesc o stalych godzinach i dzieki temu nigdy nie jestem glodna i nie kusi mnie nic co nie dozwolone:)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=94844a6b210c1e5e0.png

Offline

 

#43 2008-08-06 12:18:18

skibka
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-16
Posty: 88
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Jesli jesz 4 posilki dziennie i nie jesz na noc to sila rzeczy musza byc one w miare regularne, inaczej zabraknie ci dnia (oczywiscie roznica np, o godzine nie robi wielkiej roznicy) smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=39964d62b66d09716.png

Offline

 

#44 2008-08-11 10:29:10

Kati
Plażowicz 3. poziomu
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2007-08-14
Posty: 140
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

Ja juz tak "wytresowałam" swoj organizm, że nie potrzebuje zegarka tongue zawsze o 13 jem w pracy lunch i już jakiś kwartał przed pierwszą czuje, że mój brzuszek domaga się jedzonka :-)


http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_kwiatuszek2.png_95_91,3_65.png
174 cm

Offline

 

#45 2008-08-11 13:05:11

Tyska
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-08-07
Posty: 7
Reputacja :   

Re: Spożywanie posiłków o określonych porach

A ja mam problem, czuje spadek cukru we krwi i ciągle mi mało jedzenia..Nie wiem dlaczego, jem 4-5 razy dziennie


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/57.5/61/54/obrazek_02.png/tlo_03.png

Offline

 
  • Index
  •  » Porady
  •  » Spożywanie posiłków o określonych porach

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii