Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#76 2007-05-31 07:42:00

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Zasady II fazy

Kasik, na początku to lepiej nie jesć codziennie, potem wprowadzac po jednej rzeczy dziennie. No i musisz obserwować organizm. Mi się zdarza w jedynm dniu zarówno węgle jak i owoce i waga stoi. Ale organizm się już chyba przyzwyczaił smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#77 2007-05-31 09:56:07

smarty
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-31
Posty: 636
Reputacja :   19 

Re: Zasady II fazy

kasikk nie masz racji, nie wiem czy czytalas ksiazke, a jesli tak to czy dokladnie, ale generalnie z chlebkiem warto jednak poczekac i zaczac odjednego owoca co drugi dzien i to takiego z niskim indeksem gikemicznym
potem platki owsiane, a chlebek ryz makaron to na samym koncu i napewno nie codzinie2-3 razy w tygodniu, ja studiuje ksiazki namietnie i bez przerwy, wiec jestem na bierzaco z ich zawartoscia


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/63/86/59/obrazek_05.png/tlo_09.png

Offline

 

#78 2007-05-31 17:19:57

porcelanka
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-16
Posty: 93
Reputacja :   

Re: Zasady II fazy

Widze zatem , że ja za szybko trochę z tymi węglowodanami poszalałam....

Hej a co myślicie o maśle orzechowym - 90% orzechów. Nie mowie oczywiscie zeby jesc caly sloik, ale jakby tak w chwili załamania zjesc sobie łyżeczkę. Czy można to podciągnąc pod przekąskę, bo znalazlam takie cudo w sklepie i się zastanawiam czy nie kupic smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/1stars.png_3cebula.png_68_61_52.png

Offline

 

#79 2007-05-31 18:21:59

kasik_tom
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-17
Posty: 216
Reputacja :   

Re: Zasady II fazy

no ja właśnie te dziś zaopatrzyłam się w książki (kocham BUW!!smile )- mam 3- jedną tą ogólną, 2 z przepisami i swoją o dobrych i złych tłuszczach i węglowodanach i właśnie tak przeglądam jadłospisy na 2 fazę i tam jest sporo węgli już od samego początku... ale rzeczywiście, racjonalniej brzmi wprowadzanie ich pomału.. więc przy tym pozostanę:) teraz tylko mam wielką ochotę się zaczytać w tych książkach...

edit: czytam książkę i jak wół jest napisane, żeby nie jeść owoców na śniadanie na początku 2 fazy i lepiej zjeść je na lunch lub na kolację... czyli nie rozumiem.. przepraszam za te wątpliwości, ale już tak mam

Ostatnio edytowany przez kasik_tom (2007-05-31 19:00:18)


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_fit.png_74_69_60.png

Offline

 

#80 2007-05-31 18:25:24

Karolina
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-06
Posty: 825
Reputacja :   30 

Re: Zasady II fazy

masło orzechowe- dlaczego nie? Moim zdaniem już w pierwszej fazie jest dozwolona chyba łyżka dziennie?


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/59.9/65.6/55/obrazek_03.png/tlo_02.png165cm

Offline

 

#81 2007-05-31 19:34:20

smarty
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-31
Posty: 636
Reputacja :   19 

Re: Zasady II fazy

maslo orzechowe jak najbardziej dozwolone, ale niestety latwo nadurzywac, wiem po sobie

a z tymi owocami to doktorek sam sobie zaprzecza bo pisze ze lepiej nie na sniadanie, po czym w jadlospisie daje je czesto na sniadanie


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/63/86/59/obrazek_05.png/tlo_09.png

Offline

 

#82 2007-05-31 20:20:49

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Zasady II fazy

Smarty, ja mam tak właśnie z masłem orzechowym. Od razu bym zjadła całe, dlatego już nie kupuję big_smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#83 2007-05-31 20:40:00

smarty
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-31
Posty: 636
Reputacja :   19 

Re: Zasady II fazy

ja juz tez nie kupie, dzis to mnie po  prostu ponislo, wiec postanowilam ze juz nie bede kupowac,


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/63/86/59/obrazek_05.png/tlo_09.png

Offline

 

#84 2007-06-10 21:18:33

misiowa
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 194
Reputacja :   11 

Re: Zasady II fazy

Jutro zaczynam drugą fazę smile Byłam dziś na zakupach i miałam kilka dylematów - może mi pomożecie?
Oglądałam pieczywa pełnoziarniste i one w składzie nie mają cukru, a w tabelce o wartościach odżywczych pisze węglowodany, w tym cukry. Czy takie pieczywo mogę kupić? A jeśli nie, to jakie wy kupujecie?
Oglądałam też jogurty lighty z jogobelli. Są słodzone fruktozą, ale mają też w składzie coś z buraków. Mogę takie jeść? Jakie wy kupujecie?


http://www.3fatchicks.net/img/bar091/cartoonbear01/lb/114.6/90,0/95.0/.png

Offline

 

#85 2007-06-10 21:32:45

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Zasady II fazy

Misiowa, najlepiej kupować te chlebki które mają najmniej węglowodanów w składzie. Ja kupuję często wasę pełnoziarnistą. A płatki fitness które też są dozwolone na II fazie też zjadamy.
Jogurty Jogobelli light można. Tylko nie wprowadzaj wszystkiego naraz. Może zacznij od dołaczenia do dietki owoców, potem dopiero węglowodany. I obserwuj wagę.


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#86 2007-06-10 21:43:14

viann
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 369
Reputacja :   13 

Re: Zasady II fazy

Asik, a co sądzisz o chlebie: Schulstad "Fitness Style" pełen ziaren?

Offline

 

#87 2007-06-11 08:49:14

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Zasady II fazy

Jeśli nie jest z mąki z pełnego ziarna to jednak bym go nie jadła.


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#88 2007-06-11 13:47:03

misiowa
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 194
Reputacja :   11 

Re: Zasady II fazy

Jeszcze jedno pytanie - czy można jeść kasze? Np jęczmienną, albo gryczaną? Tak samo z mąką - nie znalazłam mąki razowej, ale znalazłam gryczaną - taka może być?
No i najważniejsze co z tą marchewką i z kukurydzą. W książce czytałam, że na 2 fazie nie można, a widziałam tu wpisy, że jednak tak. Może ktoś rozwiać moje wątpliwości?


http://www.3fatchicks.net/img/bar091/cartoonbear01/lb/114.6/90,0/95.0/.png

Offline

 

#89 2007-06-11 14:03:04

viann
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-21
Posty: 369
Reputacja :   13 

Re: Zasady II fazy

Asik, napiisane ze z pełnego ziarna, więć jem...

Offline

 

#90 2007-06-11 14:45:48

Karolina
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-06
Posty: 825
Reputacja :   30 

Re: Zasady II fazy

Misiowa, w przewodniku pisze, że:
marchew - korzystna, więc można
kukurydza- bardzo ograniczać

kasza gryczana i jęczmienna gotowana korzystna- ale polecam z umiarem, jak wszystkie węglowodany.

Co do mąki to nie wiem. Ale razową prawie zawsze można znaleźć w sklepach ze zdrową zywnością.

Pozdrawiam


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/59.9/65.6/55/obrazek_03.png/tlo_02.png165cm

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii