Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#106 2008-09-30 16:41:59

chyna
Nowy uczestnik
Od: Kraków
Zarejestrowany: 2008-09-20
Posty: 20
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Muesli jest z ziaren, a jak wiadomo, tych nie wolno jeść w I fazie - żadnych zbóż!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wHjIgq3/weight.png

I fazę zaczęłam 22 września 2008

Offline

 

#107 2008-09-30 17:34:04

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Tyje na SB!!

paloma, na 1 fazie NIE WOLNO MUESLI, żadnych płatków itp!!! żadnych owoców!!! przeczytaj jeszcze raz dokładnie wszystkie zasady, a najlepiej kup sobie książkę o SB. bo jak dla mnie to nie zaczęłaś SB jeszcze...


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#108 2008-09-30 19:29:00

*Paloma*
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-09-23
Posty: 4
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Dziekuje za info.
daizee : myslalam, ze jak muesli bez cukru to moglam. A zasady znam na pamiec uwierz mi. Od 2 tygodni zadnych owocow, zadnego pieczywa, zadnych napojow gazowanych, zadnych slodyczy nie wlozylam do ust ...


= You know I'm no good ... =

Offline

 

#109 2008-09-30 19:56:03

*Paloma*
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-09-23
Posty: 4
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Dziekuje za info.
daizee : myslalam, ze jak muesli bez cukru to moglam. A zasady znam na pamiec uwierz mi. Od 2 tygodni zadnych owocow, zadnego alkoholu, zadnego pieczywa, zadnych napojow gazowanych, zadnych slodyczy nie wlozylam do ust ...


= You know I'm no good ... =

Offline

 

#110 2009-04-03 20:02:52

famie
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2009-03-16
Posty: 5
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Witam!
Postanowiłam stworzyć ten wątek, aby otrzymać jasne odpowiedzi co do swojego problemu. A mianowicie..
Stosuję dietę SB już 3 tygodnie. W pierwszej fazie (2 tygodnie) schudłam 5,5 kg. Taki wynik mnie satysfakcjonował i pełna nadziei wkroczyłam w fazę drugą. Tutaj pojawił sie problem, który mnie troszkę zdołował. Przestrzegam diety, staram się, a mimo to przez te 5 dni waga skoczyła w górę ok 1,5 kg. Moje posiłki są bardzo podobne do dań z fazy pierwszej, urozmaiciłam je tylko drobnymi dodatkami np. rano zjem sobie kromkę czarnego pieczywa, popołudniu wypije słodką kawę, przegryzę jakieś jabłko. W fazie pierwszej jadłam bardzo dużo jajek (nawet do 4-5 dziennie) teraz praktycznie w ogóle. Nie wiem co powoduje wzrost mojej wagi.. W fazie pierwszej kolacje jadałam w okolicach godziny 18-19. Teraz jem ok 20-21 (średnio 20:20). Kładę się dosyć późno ok. 23. Nie mam kontaktu z żadnym sportem.

Proszę o pomoc, radę, cokolwiek… ;(

Ostatnio edytowany przez famie (2009-04-03 20:03:19)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=536749ca5aebd7ec0.png

-----------------
walczę z wagą na poważnie!

Offline

 

#111 2009-04-03 20:53:52

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Tyje na SB!!

no cóż, dobrze by było jednak kontakt ze sportem mieć ;-)
może za szybko i za dużo węglowodanów dodałaś, trzeba uważać i robić to stopniowo, niektórzy mają problem z potrawami mącznymi i odrazu tyją (ja tak mam). Może na pierwszej fazie Twoja dieta była na tyle monotonna i nieurozmaicona, że organizm przyzwyczaił się i teraz nie radzi sobie z nowymi produktami. Zwolnij z węglowodanami. Jedz jedną porcję węgli dziennie, najlepiej na śniadanie (kromka ciemnego pieczywa, owsianka, może jogurt z jakimś owocem) i zobacz co się podzieje. Z jajek też może nie ma co rezygnować ;-)


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#112 2009-04-03 22:52:37

Figa
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-01-16
Posty: 1194
Reputacja :   37 

Re: Tyje na SB!!

famie smile
za późno jesz ostatni posiłek. Wiele osób zaraz kłopoty. Jedz do 18. Nie rezygnuj z jajek. A co dałaś w zamian ?.Nie słodź NICZEGO. Cukier to Twój wróg !
Nie martw się waga spadnie. A może jesteś przed okresem i woda się zbiera. Waga wzrasta nawet do 2 kg. A może zjadłaś coś słonego i to też wodę zatrzymuje w organizmie.
Powodzenia smile smile smile smile


url=http://straznik.dieta.pl/index.php]
http://straznik.dieta.pl/show.php/kolorowo.png_samochodzik.png_72,5_62,5_60.png[/url]
Wzrost 158cm

Offline

 

#113 2009-04-09 14:59:47

famie
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2009-03-16
Posty: 5
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Dziewczynki sad
Udało mi się zrzucić ten kilogram o którym pisałam wyżej. Natomiast teraz waga poszła w górę o 2 kg i jest 75,4 sad Przypominam, ze po skończeniu 1 fazy ważyłam 73,4 kg.

Nie wiem co mam już robić.. staram się, ale nic to nie daje sad(((
Niestety kolację dosyć często jadam ok 20 bo jak zjem obiad ok 16 to nie chce mi się jeść o 18 kolacji. Jeśli już zjem o 18 to później jestem bardzo głodna (ok. godziny 21/21:30) i przeważnie chwytam winogron lub np. pasztet sojowy. Bywa też, że jem śledzie w śmietanie - co prawda raczej nie na kolację, ale mimo wszystko jem je.

Proszę pomóżcie mi bo tracę już jakiekolwiek nadzieję ;( W pierwszej fazie chudłam i było super, a teraz nie radze sobie z tym sad Co mam robić wieczorami jak jestem głodna? sad


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=536749ca5aebd7ec0.png

-----------------
walczę z wagą na poważnie!

Offline

 

#114 2009-04-09 17:47:51

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Tyje na SB!!

famie, winogrona mają bardzo wysoki indeks glikemiczny i nie są wskazane na SB. lepiej zjedz wieczorem jakieś orzechy, niż węglowodany. po drugie jaka śmietana??? śmietana jest za tłusta. koniecznie zamień ją na chudy jogurt naturalny. prześledź dokładnie swoje menu. może jesz za dużo węglowodanów w ciągu dnia. przeczytaj jeszcze raz zasady i zobacz, gdzie popełniasz błędy.


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#115 2009-06-16 10:14:36

Anya
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-11
Posty: 71
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

famie: nie martw się tym, że jesz koło 20. Skoro kładziesz się koło 23 spać, to wszystko jest w porządku. Jedząc późną kolację działasz na swoją korzyść, gdyż przez noc nie spadnie Ci tak bardzo poziom cukru, a co za tym idzie nie obudzisz się rano z wilczym apetytem wink winogrona nie są zabronione na drugiej fazie, ale mają dużo cukru, więc raczej ograniczaj. Śmietana nie wchodzi w grę smile masz jeść nabiał, który zawiera maksymalnie 1 % tłuszczu smile pasztet sojowy zazwyczaj zawiera w składzie węglowodany w postaci dodatków kasz (i to białych). Czytaj uważnie wszystkie etykiety.
Postaraj się wprowadzić jakiś ruch w dietę... Nowa książka dra Agatstona przedstawia świetny trening (20 minut dziennie - tyle każdy jest w stanie wykrzesać) interwałowy. Gorąco polecam, gdyż zwiększa prędkość przemiany materii - to ważne na diecie, żeby ją stale podkręcać...
I jeszcze jedna ważna sprawa: węglowodany jedz z białkiem - zwalnia się wtedy prędkość trawienia węglowodanów, czyli ich rozkładu do cukrów prostych. Jeśli masz ochotę na truskawki - zjedz je z jogurtem. Jeśli masz ochotę na chleb - zjedz z jakimś chudym mięskiem lub chudym serkiem. No i do każdego posiłku warzywa... to dobre węglowodany, które skutecznie zapychają.
A przede wszystkim: głowa do góry smile my kobietki w trakcie cyklu przechodzimy kolosalne zmiany w organizmie smile a może to przez aktualną fazę księżyca? winkwinkwink
Pozdrawiam


I faza od 10.05.2010 r. do 23.05.2010 r. (-4,6 kg)
II faza od 24.05.2010 r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3slimak.png_74_69.4_54.png

Offline

 

#116 2009-06-18 17:40:24

Madeleine
Nowy uczestnik
Od: Chełm/ Lublin
Zarejestrowany: 2009-06-04
Posty: 28
Reputacja :   
Serwis

Re: Tyje na SB!!

Ratunku!
Juz drugi tydzien jestem na Ifazie. Wszystko bylo ok, waga spadala. Wczoraj rano stanelam na wage i szok- 1kg wiecej. Dzis kolejny kilogram w gore. Co sie dzieje? Jem prawidlowo.. Zadnych owocow, tlustych rzeczy. To samo co w pierwszym tyg... Do tego silownia 3razy w tygodniu. Co sie dzieje?  ; (


wzrost: 166cm waga docelowa na początek: 65kg
rozpoczęcie diety- 8.06.2009, waga: 75,1kg
17.07.2009, waga: 70,4kg

Offline

 

#117 2009-06-21 11:43:43

Anya
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-11
Posty: 71
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Spokojnie. Nie waz sie codziennie. Liczy sie efekt końcowy smile to normalne, ze waga w cyklu sie waha. Cierpliwości, wszystko robisz w porządku. Chodzisz na siłownię - pamietaj, ze mięśnie są cięższe od tłuszczu. Raczej mierz sie zamiast ważyć - nie będzie zbędnej paniki. Pozdrawiam


I faza od 10.05.2010 r. do 23.05.2010 r. (-4,6 kg)
II faza od 24.05.2010 r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3slimak.png_74_69.4_54.png

Offline

 

#118 2011-03-23 06:51:46

wakthing
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2011-03-23
Posty: 2
Reputacja :   
Serwis

Offline

 

#119 2011-07-04 14:18:42

Hija
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2011-07-04
Posty: 4
Reputacja :   

Re: Tyje na SB!!

Pamiętajcie też, że jeśli zaczynacie ćwiczyć, to wzmacniają Wam się mięśnie, a te są cięższe niż tłuszcz. Stąd czasem po schudnięciu wzrost wagi, albo się jej zatrzymanie. Nie sugerujcie się proszę, tak bardzo kilogramami, ale wyglądem własnego ciała i skóry. Może to jest drastyczne porównanie... ale jest różnica między 130kg Pudziana a 130kg kolesia, który żywi się w McDonalds wink


http://www.suwaczek.pl/cache/1b8ca11775.png

Offline

 

#120 2012-09-27 21:10:00

EwaHIRST
Nowy uczestnik
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2011-10-25
Posty: 8
Reputacja :   
Serwis

Re: Tyje na SB!!

A może tzw. INDEKS ŻYWIENIOWY, TJ. IŻ PRODUKTU.

Ja się tak wspomagam: REWELACJA ! ♥♥♥♥♥

Ostatnio edytowany przez EwaHIRST (2012-09-27 21:10:37)


REALIA. http://www.klub.senior.pl/moje/EwaOLECH/

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii