Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#91 2009-01-10 19:00:20

kawuniaaaa
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-11-18
Posty: 3441
Reputacja :   150 

Re: Sałatki

Paczka brokułow mrożonych
cała swieża papryka drobno skrojona
4 jajka na twardo
majonez + jogurt+ musztrada+sół+pieprz...
ja ją uwielbiam z 1 piersią przesmażoną na oliwce z przyprawą do kurczaka i dużą iloscią słodkiej sproszkowanej papryki...

bardzo syta, zwłaszcza do pracy na II sniadanko ... wink


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=716458e5eb1042ebf.png
   UDAŁO SIĘ !!! :-)

Offline

 

#92 2009-01-22 15:19:39

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Sałatki

Sałatka z czarnej fasolki
- ok. 2 szkl czarnej fasolki (ja zawsze gotuję więcej i po ugotowaniu mrożę)
- 3 jaja ugotowane na twardo
- pół czerwonej papryki
- 2-3 korniszony
- ok 6-8 plasterków chudej krakowskiej albo podobnej wędlinki
- 1łyżka majonezu
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka ostrej musztardy
- pieprz, sól, przyprawa Kamis "zioła do salatek"

Fasolę namoczyć na noc i ugotować do miękkości (czarna gotuje się ok. godziny). Ostudzić. Paprykę, ogórki i jajko pokroić w kosteczkę, wędlinę w paseczki. Dorzucić do fasolki i wymieszać z majonezem, jogurtem, musztardą i przyprawami.


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#93 2009-01-25 10:30:02

magillas
Plażowicz 1. poziomu
Od: Gdynia
Zarejestrowany: 2008-04-21
Posty: 50
Reputacja :   

Re: Sałatki

Sałatka z fasolki szparagowej i ogórków kiszonych

Składniki:
50 dag fasolki szparagowej
30 dag ogórków kiszonych
6 jajek
por
1 ząbek czosnku
ok. 5 łyżek majonezu
sól
pieprz


Sposób wykonania:

Fasolkę ugotować w osolonej wodzie, ostudzić i pokroić na 3-4 cm kawałki. Ogórki kiszone pokroić w paski. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w grubą kostkę. Białą część pora pokroić w półplasterki. Czosnek obrać i zmiażdżyć.

Wszystkie składniki przełożyć do dużej miski. Dodać majonez, sól i pieprz. Dokładnie wymieszać i włożyć do lodówki na około 6 godzin.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=fly3.png_fire3.png_70_64_58.png
wzrost 163 cm

Offline

 

#94 2009-06-20 21:01:08

karmen
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-11-21
Posty: 186
Reputacja :   

Re: Sałatki

salatka z łososiem

wędzony łosoś
ser feta
posiekane włoskie orzechy
sałata
oliwa z oliwek
troszke soku z cytryna

pysznosci polecam!!!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=40254d68ecc70aca7.png

Offline

 

#95 2012-03-17 08:59:57

dispersee
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2012-03-12
Posty: 33
Reputacja :   

Re: Sałatki

Sałatka krabowa z awokado - składniki daję zawsze na oko, więc nie podam dokładnie ilości

Jajka
Awokado
Świeży zielony ogórek pokrojony w plastry
Paluszki krabowe
Dużo koperku

Sos jogurtowy: jogurt naturalny, czosnek, sól, pieprz do smaku

To jedna z moich ulubionych, w wersji oryginalnej dodawałam zawsze makaron sojowy, pycha


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=30314f7044118820f.png

wzrost 160cm

Offline

 

#96 2012-07-31 22:30:35

beti
Plażowicz 3. poziomu
Od: Jura
Zarejestrowany: 2012-07-31
Posty: 157
Reputacja :   

Re: Sałatki

sałatka a la Muki
1 duża czerwona papryka
1 czerwona cebula
pół główki kapusty pekińskiej
2 średnie pomidory
1 opakowanie chudego sera typu feta
SOS: 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki świeżego soku z cytryny, 1 łyżka wody, 1/2 łyżeczki pieprzu, zioła prowansalskie lub oregano.
Warzywka trzeba pokroić w kostkę, kapustę też skroić lub postrzępić i rozkruszyć ser.
SOS: wszystkie składniki do szklanki, dobrze wymieszać i wlać do sałaty.
Sałatka jest dobra jak odstoi z 15 min.
Nie polecam dodawania soli w jakiejkolwiek postaci bo feta jest strasznie słona.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=7355505392164da4c.png

Offline

 

#97 2013-05-05 18:31:20

Ma_Ja
Superekspert
Od: Londyn
Zarejestrowany: 2013-01-06
Posty: 1021
Reputacja :   

Re: Sałatki

Nie wiem czy gdzieś już był ten przepis, ale właśnie się zajadam pyszną i bardzo prostą sałatką

Sałatka z tuńczyka;

6 jaj
1 cebula
2 puszki tuńczyka w sosie własnym
200 gr sera żółtego startego
majonez Winiary light
sól,pieprz

Jajka ugotować,białka starkować na dużych oczkach,żółtka na małych.
Tuńczyka odsączyć.
Warstwy;

białka
cebula
sól,pieprz
połowa sera
tuńczyka
posmarować majonezem
białka
ser
tuńczyk
posmarować majonezem
żółtka

Niby tylko 4 składniki, ale smakuje naprawdę pysznie, a najlepiej jak przestoi noc w lodówce
SMACZNEGO!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=380854ed9f6f896e6.png

I raz: start 16.01.2013r. - 82kg - 70,8kg.   
II raz: start 18.02.2015r. - 73,7kg

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii