Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jeste¶ zalogowany.

#16 2013-05-24 14:05:19

irmencja
Plażowicz 3. poziomu
Od: Berlin
Zarejestrowany: 2013-05-07
Posty: 188
Reputacja :   

Re: Zupy

ZUPA-KREM Z CZERWONEJ SOCZEWICY
300g czerwonej soczewicy
zabek czosnku
lyzka koncentratu pomidorowego
zielony lisc pora
mala kostka selera
garsc drobno posiekanej pietruszki
lyzeczka suszonej kolendry (lub garstka swiezej drobno posiekanej)
lyzeczka kurkumy
sol i pieprz do smaku

seler zetrzec na grubej tarce
por, czosnek i pietruszke drobno posiekac
zagotowac wode w garnku (ok 1,5 szklanki, w trakcie gotowania mozna dolac, jesli zupa bedzie zbyt gesta), dodac seler, por, czosnek i pietruszke, gotowac kilka minut
dodac soczewice (mozna ja uprzednio przeplukac, ale nie trzeba namaczac), gotowac do czasu, az soczewica zacznie sie rozpadac
dodac koncentrat pomidorowy, kolendre i kurkume
doprawic do smaku sola i pieprzem
zmiksowac mikserem recznym na krem

(Swietnie smakuje z grzankami czosnkowymi, ale te niestety nie na I fazie wink )


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=16655193dc63bb084.png
na diecie od 13.05.2013

Offline

 

#17 2013-06-06 17:44:05

klonex2
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2013-06-06
Posty: 3
Reputacja :   

Re: Zupy

Zupa Ogórkowa

-pier¶ z kurczaka
-seler
-pietruszka
-kostka rosołowa
-3 ogórki starte na tartce big_smile

Gotujemy wszystko razem,bierzemy blender i miksujemy rzem z mięskiem,dodajemy starte ogórki do smaku.Przyprawiamy pieprzem i koperkiem .Jak kto chce można zabielić jogurtem naturalnym ;D


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=579351b43ebdce7f9.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapu¶ciana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii