Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#16 2007-05-03 17:12:20

sabinka1590
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-04-22
Posty: 122
Reputacja :   

Re: Kolacja

Omlet z cukinią

2 jednocentymetrowe plastry cukini pokroić w kostkę i delikatnie obsmażyć na nieprzypalającej patelni, którą należy dosłownie posmarować 3 - 4 kroplani oliwy. W międzyczasie jajko oraz łyżkę wody dokładnie wymieszać widelcem z odrobiną soli i przypraw (świetne jest przyprawa do dań z jajek). Taką masę jajeczną wlać na cukinię i usmażyć delikatnie podważając boki jak w prawdziwym omlecie. cukinia nadaje bardzo delikatny, lekko słodkawy smak i jest znacznie mniej kaloryczna.


oin me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,44,78,1,pounds,75,67.5,60,/weight.png

Offline

 

#17 2007-06-02 21:44:33

ewqa
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-05-27
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Kolacja

taco tuna

puszka tunczyka w zalewie
1/2 papryki czerownej (lub jedna mala)
szczypiorek
ogorek konserwowy
2-3 lyzki majonezu

tunczyka odcedzamy, kroimy w drobna kostke papryke i ogorka, szatkujemy drobno szczypiorek. Mieszamy wszystkie skladniki z majo plus sol i pieprz do smaku
oryginalna wersja zawiera jeszcze seler naciowy rowniez drobno pokrojony
w obu jest super:)


http://straznik.dieta.pl/show.php/koniczynki.png_skoczek.png_84_74_67.png

Offline

 

#18 2007-06-03 00:50:21

paoli
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-05-27
Posty: 4
Reputacja :   

Re: Kolacja

moja kolacja wyglada tak kazdego dnia...gdyz uwielbiam rybki w oleju smile

1 puszka makerli w oleju (lub inna ryba)
chrzan  2 lyzeczki
ogorek konserwowy

wymieszac razem iiii pychotka palce lizac smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/pink.png_3kondor.png_85_81_60.png

Offline

 

#19 2007-09-06 19:07:54

leniwa
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-09-04
Posty: 24
Reputacja :   

Re: Kolacja

rybka z chrzanem? hmm.. musze sprobowac!

moja kolacja to:

tunczyk,
serek grani light,
pomidor,
posiekana pietruszka lub jakies swierze ziola


http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_skoczek.png_61_59,5_50.png

Offline

 

#20 2007-09-18 20:04:53

patusanka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-09-11
Posty: 3
Reputacja :   

Re: Kolacja

Pyszny wariant na kolację dla wielbicieli śledzia smile
 

śledz po gdańsku
papryka
pomidor
cebula
mała puszeczka koncentratu pomidorowego
pieprz

śledzia odsaczamy z zalewy , rozgniatamy ,mieszamy z koncentratem , warzywa kroimy w kosteczkę i doprawiamy pieprzem do smaku.


Boże, daj mi cierpliwość, bym pogodził się z tym, czego zmienić nie jestem w stanie. Daj mi siłę, bym zmieniał to co zmienić mogę. I daj mi mądrość, bym odróżnił jedno od drugiego.

Offline

 

#21 2007-09-24 17:23:51

Flora
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-09-17
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Kolacja

PROZAICZNE DANIE DLA NIEMAJĄCYCH DUŻO CZASU
Jajecznica z pomidorami i mozarellą (a jakże!)
Obranego, pokrojonego pomidora dusimy na oliwie z oliwek, kiedy zmięknie, dodajemy 2-3 jajka, mieszamy a kiedy już sie zetną dodajemy starty ser, i też mieszamy.


http://straznik.dieta.pl/show.php/kropeczki2.png_3oko.png_72_67_59.png

Offline

 

#22 2007-09-25 13:28:06

kiniasia
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-09-25
Posty: 8
Reputacja :   

Re: Kolacja

Pasta Makrelowa
Puszka makreli (najlepiej w pomidorach bez cukru)
1jajko
pol cebuli
pieprz do smaku.
Cebule i jajko pokroic w kostke, makreke rozdziabac widelcem.wymieszac razem popieprzyc do smaku (soli nie trzeba), wstawic do lodowki coby sie przegryzlo.Pychotka:)))

Ostatnio edytowany przez kiniasia (2007-09-25 13:28:42)


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_1gruby.png_68_63_56.png

Offline

 

#23 2011-07-04 20:31:54

Hija
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2011-07-04
Posty: 4
Reputacja :   

Re: Kolacja

Polecam gorąco pieczoną cukinię!

Potrzebujemy:
1 dorodna cukinia (dobrze, żeby była szeroka)
opakowanie dietetycznego sera mozarella
świeży pomidor,
świeża bazylia


Cukinię umyć i pokroić na krążki o grubości 1-1,5 cm. Pokroić cienko mozarellę i pomidora. Ułożyć ser i plasterki pomidora na cukinii,a na wierzchu kawałki bazylii. Całość ułożyć na blasze wyłożonej folią i piec w temperaturze 150 stopni aż do momentu w którym ser się rozpuści, a cukinia zmięknie. Na koniec doprawić solą i pieprzem. Pycha!!! smile


http://www.suwaczek.pl/cache/1b8ca11775.png

Offline

 

#24 2012-05-30 20:51:39

Abuś
Superekspert
Zarejestrowany: 2011-12-13
Posty: 20630
Reputacja :   50 

Re: Kolacja

Przepis pochodzi ze strony dietetyczniesiostro

Pasztet z soczewicy

Składniki

300ml suchych ziaren zielonej soczewicy
40 dkg pieczarek
2 cebule
3 jajka
pół pęczka świeżej pietruszki, poszatkowanej
1 łyżka oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki pieprzu
2 łyżeczki papryki słodkiej
2 łyżeczki curry

Soczewicę moczymy 12 godzin i gotujemy. Gdy wystygnie przygotowujemy z niej purée - ja zmieliłam ją w maszynce do mięsa.
Pieczarki obieramy i kroimy w plasterki. Cebulę kroimy na połówki krążków lub w piórka. Pieczarki i cebulę podsmażamy na oliwie. Doprawiamy solą do smaku.
Purée z soczewicy mieszamy z pieczarkami i resztą składników. Wypełniamy formę i pieczemy przez 50 minut w 190º. Gotowe.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=1089599a696f24e8a.png

https://www.suwaczki.com/tickers/f2w3yx8df9z28t0l.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii