Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » III faza
  •  » Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

#106 2007-09-12 14:08:40

Karolina
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-06
Posty: 825
Reputacja :   30 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

ś: jogurt nat odtłuszczony + 3 łyzki płatków kellog's all bran
p: jabłko
L: 3x Wasa- 2x z filadelfia light, 1x ser żółty 30% tł, kawa z mlekiem

o: chili con carne i sałatka, za dużo wina...

Ostatnio edytowany przez Karolina (2007-09-13 16:08:45)


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/59.9/65.6/55/obrazek_03.png/tlo_02.png165cm

Offline

 

#107 2007-09-13 16:11:18

Karolina
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-06
Posty: 825
Reputacja :   30 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

dzisiaj:

ś: jogurt nat z dwiema łyżkami płatków
p: capuccino i ciasteczko (grr)
L: zupa pomidorowo paprykowa+ 2 kromki chleba ciemnego
P: jabłko i 7 werthersów (buuuuu...)

na obiad będzie leczo, tymczasem spadam spalić cukiery na jakimś aerobicu

Było leczo i jeszcze 4 kostki czekolady 70% kakao bleeee, ale się przejadłam

Ostatnio edytowany przez Karolina (2007-09-13 23:15:32)


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/59.9/65.6/55/obrazek_03.png/tlo_02.png165cm

Offline

 

#108 2007-09-13 18:13:25

smarty
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-03-31
Posty: 636
Reputacja :   19 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

karolina ty sie tu pieknie wpisujesz a ja jakos nie moge sie zmobilizowac
to chociaz napisze co dzis
s: bulka razowa z szyna zoltym serem pom i ogorkiem
l: serek wiejski z fruktaza i cynamonem
p:jogurt
o: parowki z kurczaka i kpsta kiszona smazona oj takie jakies mnie dziwne smaki w ciazy nachodza

co do spodu do pizzy to postaram sie przepis napisac ale robilam na oko znaczy wzielam przepis na normalna pizze uzylam make razowa tylko proporcje musialam zmieniac i byl ok ale nie reweleacyjne to jednak nie to samo co zwykla pizza mniam


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/63/86/59/obrazek_05.png/tlo_09.png

Offline

 

#109 2007-09-13 23:21:39

Karolina
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-06
Posty: 825
Reputacja :   30 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

ja się tak mobilizuje Smarty. Jak planuje dzień wcześniej co i o której bedę jeść, a potem zapisuje to jakoś nie nachodzą mnie ataki na na przykład dwie tabliczki czekolady...

A co do pizzy- napisz nam przepis, moze sie oswoje. Kiedys kupiłam spody do pizzy z mąki razowej ale troche lipa. O jak ja lubie pizze smile

Smaki w ciąży... Moja mama mówi, że zapijała śledzie mlekiem... I jak tu nie mieć nudnosci wink


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/59.9/65.6/55/obrazek_03.png/tlo_02.png165cm

Offline

 

#110 2007-09-14 14:48:48

Karolina
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-06
Posty: 825
Reputacja :   30 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

Dzisiaj

ś: jogurt nat z płatkami all bran (3łyżki)
p: kawa z mlekiem
L: bułka wieloziarnista z pastą mięsną i ogórkiem
P: dwa kawałki mojego murzynka (aż sama sobie po łapach dałam)

Na obiad znowu leczo ale zrobiło mi się wczoraj jakoć tyle, że całą okolicę mogłabym spokojnie wykarmić...


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/59.9/65.6/55/obrazek_03.png/tlo_02.png165cm

Offline

 

#111 2007-10-19 21:27:22

Karolina
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-05-06
Posty: 825
Reputacja :   30 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

Kurde- nikt tu nie pisze. Ale nudy.

No to ja napisze smile

Wczoraj:

ś: kawa z mlekiem 1,5%

L: zupa pomidorowa z serkiem marscapone + sałatka z tuńczyka z cebulką, ogórkiem kiszonym i kosteczkami sera żółtego 30%tł

O: łosoś pieczony, szpinak smażony na oliwie z oliwek z czosnkiem i cebulka, 2 łyżki ryżu brązowego + sałatka z mozarelli, pomidorów, oliwek i bazylii

P: kilka truskawek, kilka orzeszków i 2 lampki wina (koleżanka do mnie przyjechała i stad wystawny obiad i wieczorne przekąski)


Dzisiaj:

Ś: Jogurt chudy + 3 łyżki płatków All Bran, kilka truskawek
P: dwie kawy z mlekiem 1,5%
L: Bułka wieloziarnista z serem żółtym 30%, serkiem philadelfia light, filetem z kurczka i pomidorwym
P: kostki serka żółtego + kilka żelków bez cukru
O: dwa jajka na twardo + kanapka z filetem z kurczaka, serkiem philadelfia light i pomidorem (nie chciało mi się dla siebie tylko gotować)
P: jabłko

jejku ile ja jem! Ale ćwicze no to powiedzmy ze potrzebuje smile


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/59.9/65.6/55/obrazek_03.png/tlo_02.png165cm

Offline

 

#112 2007-12-15 11:56:41

m0nika
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-10-25
Posty: 141
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

Hmm, ja ostatnio jem codziennie czekoladę yikes - 2-3 kostki, a poza tym, to mam wrażenie, że z rozpędu chudnę dalej...  Ktoś tak miał na 3 fazie?


http://straznik.dieta.pl/show.php/koniczynki.png_3lajon.png_55_53_50.png

Offline

 

#113 2008-09-23 21:33:46

Ska
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-09-15
Posty: 16
Reputacja :   

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

myślę, że temat może inspirować, umożliwiać poznanie nowych możliwości w komponowaniu posiłków, jak również wyzbyć się wszelkich wątpliwości i uniknąć błędów żywieniowych wink

tak na początek moje menu na dzisiaj:

Ś: 2 kromki razowca z tatarem mięsnym. parę małosolnych i mała papryka
II Ś: serek wiejski 3% z garścią Bran Flaksów i orzechów nerkowca
O: dwa gołąbki z mięsem wieprzowo-wołowym (zmielone w domu - pozwala to na odrzucenie tłuszczu) i dzikim ryżem
PW: duży kubas mleka 0,5% z czubatą łyżeczką gorzkiego kakao
K: parę plasterków twarogu wędzonego z warzywami - papryka, małosolne, fasola czerwona z puszki. 3 plasterki chudej kiełbasy.

Ostatnio edytowany przez Ska (2008-09-23 21:34:41)


South Beach to mój sposób na życie!
waga 10.07.08 - 56kg
waga teraz - 51kg
http://mojesouthbeach.blog.onet.pl/

Offline

 

#114 2008-09-24 04:19:58

wymarzonakobieta
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-07-15
Posty: 3042
Reputacja :   33 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

No to Ska przenoszę się tutaj i ja, tym bardziej, że od kilku dni jestem już na III fazie.
Moje menu dzisiaj :

śniadanie - dwie kromki Wasy, plaster sera żółtego, jajko;

przekąska - jabłko;

obiad - leczo + spory kawałek ulubionej fety a na koniec serek wiejski;

przekąska - serek wiejski, pomidor, kromka razowca,

kolacja - 5 ogórków kiszonych, dwa serki wiejskie, mały słoik domowego leczo, kieliszek nalewki.

Ostatnio mam jakiś przymus jedzenia tych serków wiejskich i ogórków kiszonych całymi słoikami...Miały być zapasy na zimę ale już niedługo nic nie zostanie... Może dzieci w końcu wymodliły rodzeńtwo ...?


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=518852d09bdab9191.png
                                                                                                   wzrost 158 cm
Na I fazie od 7 listopada 2013.

Offline

 

#115 2008-09-26 03:19:24

wymarzonakobieta
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-07-15
Posty: 3042
Reputacja :   33 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

U mnie dzisiaj:

śniadanie - dwie Wasy + serek wiejski;

obiad - kotlet z sera w panierce z otrębów owsianych + sałatka z pomidorów , pekinki, fety, cebuli i czosnku;

kolacja - dwa serki domowe, kromka Wasy, dawa kieliszki nalewki jeżynowej;


Ska - gdzie jesteś ???


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=518852d09bdab9191.png
                                                                                                   wzrost 158 cm
Na I fazie od 7 listopada 2013.

Offline

 

#116 2008-09-28 04:26:07

wymarzonakobieta
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-07-15
Posty: 3042
Reputacja :   33 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

No to znowu ja :

śniadanie - dwie Wasy + dwa plasterki sera żółtego light;

przekąsa - jabłko;

obiad - dwa filety z piersi kury w panierce z jajka i otrąb owsianych + sałatka z pomidorów, sałaty lodowej, fety;

przekąsaka - serek wiejski + kromka Wasy + kilka suszonych śliwek;

kolacja - serek wiejski, pomidor;


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=518852d09bdab9191.png
                                                                                                   wzrost 158 cm
Na I fazie od 7 listopada 2013.

Offline

 

#117 2008-10-24 00:20:24

mewa
Plażowicz ekspert
Od: Londyn
Zarejestrowany: 2008-06-02
Posty: 516
Reputacja :   14 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

ale macie tu fajnie big_smile  niech chociaż sobie popatrze, bo jestem obecnie na I fazie wink


http://www.ticker.7910.org/wg__78,8__01ZY00000g41MTAyZHwwMDA3NDg2anxqZXN6Y3plIHR5bGtvIGplZHluZQ.gif
wzrost  164cm

Offline

 

#118 2008-10-24 01:23:53

wymarzonakobieta
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-07-15
Posty: 3042
Reputacja :   33 

Re: Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

mewa - no to uwin się szybciutko, zgub co masz do zgubienia i wskakuj na III fazę ! smile Czekam na towarzystwo !!!

U mnie dzisiaj :

śniadanie - dwie kromki pełnoziarnistego chleba z żółtym serem i pomidorem;

przekąska - serek wiejski i jabłko;

obiad - kotlet z sera żółtego w panierce z jajka i otrąb owsianych + sałatka z pomidorów, sałaty lodowej, fety z czosnkiem i octem winnym;

kolacja - maca pełnoziarnista + serek wiejski;
dwa kieliszki wina półwytrawnego smile smile smile

Ostatnio edytowany przez wymarzonakobieta (2008-10-24 01:24:58)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=518852d09bdab9191.png
                                                                                                   wzrost 158 cm
Na I fazie od 7 listopada 2013.

Offline

 
  • Index
  •  » III faza
  •  » Rachunek sumienia a raczej żołądka po raz 3 :)

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii