Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#46 2008-08-18 13:57:27

almar812
Plażowicz ekspert
Od: UK
Zarejestrowany: 2008-07-27
Posty: 256
Reputacja :   

Re: Książki naszego doktorka :)

z tymi cenami to masz racje.chociaz i tak mysle ze lzej tu dietkowac niz w pl smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=94844a6b210c1e5e0.png

Offline

 

#47 2008-08-18 22:29:23

kakunia
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-06
Posty: 135
Reputacja :   

Re: Książki naszego doktorka :)

Przekonam się dopiero w październiku, bo od zaczęcia diety nie byłam jeszcze w Polsce. Ale znajomi mnie straszą, że tam drogo. No nic to. Ważne, że przynosi efekty.


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_kogut.png_84_82_70.png[/url]
Poprzednio ze 100kg na 88kg - dzięki SB!
I Faza 15.05.2011 - 1,6 kg mniej
II Faza 29.05.2011

Offline

 

#48 2008-08-19 09:17:26

littlefinger
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2008-03-11
Posty: 581
Reputacja :   22 

Re: Książki naszego doktorka :)

Kakunia mój tata też na początku marudził, że droga jest ta dieta, ale z czasem się przekonał, że to nie wychodzi aż tak drogo, bo ja jem niedużo. No i sb daje efekty smile ostatnio stwierdził, że jestem chuda wink Zresztą wydaje mi się, że jeśli ktoś chce to może prowadzić sb nie wydając wiele, w końcu nie wszystkie produkty są drogie. Najgorzej jest zimą, bo warzywa są drogie..


Dietę zaczęłam: 28.02.2008r.
http://straznik.dieta.pl/show.php/lapki.png_3doger.png_76_59,6_57.png
Wzrost: 162cm.

Offline

 

#49 2008-08-24 14:51:58

inez120
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-06-11
Posty: 1199
Reputacja :   65 

Re: Książki naszego doktorka :)

Ja właśnie jestem mile zaskoczona,bo naprawdę można tak pokombinować,że aż tak drogo ta dieta nie wychodzi.Fajnie,ze nie ma narzuconego jadłospisu,tylko można dopasować posiłki według gustu i kieszeni big_smile Będę wszystkim polecać tą dietkę,bo jest świetna!!!!


Na diecie od 25 lipca 2010r. Waga wyjściowa 116,5kg wink

http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=22604d4679b23a901.png

Offline

 

#50 2009-04-15 16:37:37

Małgośka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2009-01-15
Posty: 12
Reputacja :   

Re: Książki naszego doktorka :)

A ja widziałam nowa książkę "Dieta South Beach turbo" - podobno jakieś zmiany zaszły w zasadach po najnowszych badaniach czy coś w tym rodzaju. Ma może któraś z Was tą książkę? Jest w  niej coś ciekawego/nowego? Warto?


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=284549e5e6d32da6e.png

Offline

 

#51 2009-04-15 20:57:25

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Książki naszego doktorka :)

Małgośka też słyszałam o tej książce .. trzeba chyba się wybrać do Empiku i ją obejrzeć z bliska. Wtedy będę mogła stwierdzić czy warto ją kupić. Swoją drogą ciekawa jestem co za zmiany zostały wprowadzone. A Ty masz już jakąś w ogóle książkę? Czy to miałaby być Twoja pierwsza o diecie?


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#52 2009-04-16 02:12:44

Małgośka
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2009-01-15
Posty: 12
Reputacja :   

Re: Książki naszego doktorka :)

Mam już "Dieta South Beach" - tą zwykłą, nie przewodnik i nie przepisy. Moim zdaniem fajnie opisane ale tylko 1/3 książki - reszta raczej bezużyteczna. Jutro skoczę przed pracą do empiku i sama ocenię a może nawet zakupię bo akurat mam trochę wolnych funduszy smile


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=284549e5e6d32da6e.png

Offline

 

#53 2009-04-17 09:23:35

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Książki naszego doktorka :)

No to jak ją już byś przejżała albo zakupiła daj znać czy warto. Bo ja do empiku to dopiero w przyszłym tyg będe mogła zwitać.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#54 2009-05-01 21:54:45

Reptilia
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-04-23
Posty: 24
Reputacja :   

Re: Książki naszego doktorka :)

A spotkałyście się moze gdzieś z książkami doktora umieszczonymi w sieci w postaci pliku ?


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_balet.png_82_70_60.png

Offline

 

#55 2009-05-04 17:52:44

Olelka
Plażowicz 3. poziomu
Od: Gdansk
Zarejestrowany: 2008-09-13
Posty: 134
Reputacja :   10 

Re: Książki naszego doktorka :)

ja tez szukalam na emule ale zaden z tych sciagnietych plikow nie byl e-ksiazka. Ciezko chyba bedzie cos takiego znalezc chyba, ze sie zlozymy w wiecej dziewczyn i ktoras zeskanuje pozostalym wink wink


Dietę zaczęłam 13.09.2008
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=52404a899942e9051.png
Wzrost 180 cm.

Offline

 

#56 2009-05-12 20:59:47

GH
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2009-05-11
Posty: 19
Reputacja :   

Re: Książki naszego doktorka :)

Ja mam obie książki i powiem Wam tak: moim zdaniem pierwsza fajniej zachęca do diety, opisane jest po kolei co i jak (wprawdzie język pozostawia wiele do życzenia ale przynajmniej nie czyta się ciężko), druga to natomiast mała modyfikacja diety- dodane są ćwiczenia i kilka produktów w poszczególnych fazach. Ogólnie pierwsza bardziej mi się podobała.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86874a1fe724ed866.png

wzrost: 166 cm

Offline

 

#57 2010-01-06 21:02:57

aaa
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-02-19
Posty: 593
Reputacja :   16 

Re: Książki naszego doktorka :)

Plażowiczki, w tym wątku wpisujemy książkowe mądrości doktorka smile


Wklejam tekst z Pogaduszek:

"Moja pacjentka (...) schudla na diecie SB około 10 kg, ale nie była zadowolona. zależalo jej żeby zrzucić jeszcze do 5kg. niezależnie od tego, co robiła, nie chudła dalej. Zapytała mnie w koncu "czy nie mogłabym po prostu wrócic do 1 fazy?". zdecydowanie jej to odradziłam. faza 1 jest przeznaczona dla osób z napadami łaknienia, które powinny naprawde dużo schudnąć, a nie takich którym zostalo w nadmiarze tylko pare kilogramów. W takich przypadkach -> 1 faza <- ponowne ograniczanie kalorii mogloby doprowadzić do skutków odwrotnych do zamierzonych, a nawet efektu jo-jo.
Pozostaje tylko jedno wyjście-nalezy spalać więcej kalorii, czyt. reguralne ćwiczenia fizyczne."

streszczenie dalszych akapitów:
dalej doktorek zaleca trening interwałowy. ale tez nie przyniosa efektów cwiczenia wykonywane od dłuzszego czasu tak samo, np. 60 min na orbim dsien w dzien, organizm sie przyzwyczaja. nalezy zmienic intensywnosc (a nie długość trwania cwiczeń)

Ostatnio edytowany przez aaa (2010-01-06 21:06:20)

Offline

 

#58 2010-01-06 22:04:46

aaa
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-02-19
Posty: 593
Reputacja :   16 

Re: Książki naszego doktorka :)

Nawiązując do poprzedniego, napiszę cos o zalecanych ćwiczeniach:

"chodzenie interwałowe (...) przystosowuje organizm do pracy z wieksza intensywnością, ale dziej sie to tak stopniowo, ze nawet tego nie zauwazasz. okresy szybkiego marszu sa bardzo krótkie, a po nich nastepują dłuższe okresy regeneracji.
Program na pierwsze 2 tygodnie: w pierwszym dniu rozpoczniesz trening pięciominutowym marszem stanowiacym rozgrzewkę,a nastepnie przystapisz do marszu interwalowego.
...
trening całego ciala-dzięki niemu zyskasz szczuplejszą, wyrazniej zarysowana sylwetkę. (...) ten trening nie sluzy tylko zwiekszeniu sily i napiecia mieśni. jego celem jest tez nauczyc cię, jak uzywac bezpiecznie swojego ciała, by ustzrec sie urazów i bólu.
...
dzień 1
5 min rozgrzewki-marsz w tempie latwym
15 sek. w tempie umiarkowanym/60 sek w tempie latwym - powtórz 6 razy

dzień 2
trening calego ciala:
- rekraacyjny spacer 15-20 min
- wyginanie kregoslupa do przodu i do tylu (siedzisz na krzesle, nogi rozsuniete na szerokosc bioder, dlonie na udach)
- pozycja j/w ale sklon kregosłupa (schyl glowę między kolana)
- pozycja j/w i skrecanie kregosłupa w lewo/prawo cdn....

(postarm sie wkleic rysunki)

Offline

 

#59 2013-04-19 09:07:41

harlow0
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2013-04-19
Posty: 2
Reputacja :   

Re: Książki naszego doktorka :)

Witam, chciałam się dowiedzieć czy ma ktoś może pdf ksiązki South Beach Turbo i chciałby się nią podzielić?smile

Offline

 

#60 2013-07-22 14:27:40

digitalbath
Plażowicz ekspert
Od: śląskie
Zarejestrowany: 2012-02-20
Posty: 540
Reputacja :   

Re: Książki naszego doktorka :)

Jestem dumną posiadaczką książki South Beach Turbo, przeczytanej od deski do deski i mogę powiedzieć, że:

- jeśli szukacie gotowych przepisów, książka jest słaba - w przepisach istnieje mnóstwo produktów, które na rynku USA są powszechne, a u nas spotykane rzadko lub wcale i najczęściej bardzo drogie (mnóstwo przepisów opiera się np. o serca palm, karczochów, substytuty jajek w proszku, itp). Pewnie w jakichś supermarketach by się znalazło takie rzeczy, ale znacznie więcej ciekawych przepisów odpowiednich do polskich realiów znajdzie się tutaj.

- jeśli któraś z Was poszukuje przewodnictwa duchowo-moralnego - polecam. Doktorek opowiada szczegółow o powstaniu sb, wypowiadają się jego pacjenci. Bardzo to wszystko buduje na duchu.

- książka zawiera naprawdę fajne ćwiczenia (stąd w nazwie "turbo"), które mają przyspieszyć nam metabolizm. Czy działają - nie wiem, ale wyglądają obiecująco.

Książka już chyba nie jest dostępna. Pdf-a niestety nie posiadam.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=297459b37bb4d1203.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii