Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2007-06-21 09:29:03

sowaowa
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-06-13
Posty: 15
Reputacja :   

Piramida żywienia a SB

Jakoś nie umiem stworzyć sobie spójnej wizji czego najwięcej, a co w umiarkowanych ilościach, a czego tylko trochę. Wiem za to świetnie czego nie wolno wink . Czy to ma być poczciwa piramida żywienia minuz zabronione produkty? Poradźcie .


chcę być chuda :-)
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=69864a47b38121981.png

Offline

 

#2 2007-06-22 09:19:39

sowaowa
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-06-13
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Piramida żywienia a SB

Czy strasznie głupie to pytanie, że nikt nie odpowiada? Sorki ale książki guru sb nie mam, a z tego co się tu pisze to łatwo mi było pojąć I fazę, ale na drugiej właściwie nie wiem czy np zboża mają być   podstawą (oczywiście razowe), czy lepiej strączkowe, czy warzywa. A może w równych ilościach? Bo jak rozumiem nabiał i owoce bardzo umiarkowanie.


chcę być chuda :-)
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=69864a47b38121981.png

Offline

 

#3 2007-06-22 09:46:08

Ewaldyna
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-01-11
Posty: 1074
Reputacja :   48 

Re: Piramida żywienia a SB

Witam Sowaowa
Jeśli chodzi o drugą fazę to jest ona podbna do I fazy, tylko włączasz węgle, ale nie za dużo , możesz na przykład właczyć kromeczkę chlebka razowego na śniadanlo, albo płatki z mlekiem, albo otręby, możesz też włączyć owoce ale też na przykład tylko 1 jabłko. Możesz jeść kukurydzę ale nie za dużo tak wiesz tylko do sałatki, czekoladę gorzką, ale to wszystko z umiarem, żeby nie było od razu 4 kromki chlebka dziennie, czy też pół kilograma truskawek, trzeba węgle włączać bardzo ostrożnie i obserwować organizm.
Powodzenia


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3kacza.png_84_84_65.png

Offline

 

#4 2007-06-22 13:04:02

asik
Moderator
Zarejestrowany: 2007-01-12
Posty: 4560
Reputacja :   150 

Re: Piramida żywienia a SB

Sowaowa, podstawą naszej diety są warzywa, jajka i chude mięso, wędliny. Tego możemy jeść dużo. Potem dochodzi nabiał, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy i tym podobne. Na samym dole, niewskazane, a właściwie zabrionione sa ziemniaki, biały ryż, produkty z białej mąki, ciasta, słodycze, owoce o wysokim ig., tłuste sery, śmietana
Jeśli się mylę, to niech mnie ktoś poprawi


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_3general.png_78_64.8_62.png
Wzrost 170 cm

Offline

 

#5 2007-06-22 13:07:06

Jasmin
Moderator
Od: Sopot/malbork
Zarejestrowany: 2007-02-28
Posty: 879
Reputacja :   24 

Re: Piramida żywienia a SB

z tego co slyszlalam do w nowej piramidzie zywienia sa 2, 3 owoce dziennie.


Join me in the Phentramin support group!http://www.phenforum.com/ticker/img,46,73,0,kg,64,62,59,/weight.png

Offline

 

#6 2007-06-27 14:17:18

kasik_tom
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-17
Posty: 216
Reputacja :   

Re: Piramida żywienia a SB

w obowiązującej w Polsce- 5 porcji zbożowych, 4 porcje warzyw, 3 porcje owoców, 2 porcje nabiału i 1 porcja chudego mięska
w kiliniki mayo- bez ograniczeń warzywa (min.4 porcje dziennie) i owoce (min. 3 porcje dziennie), węglowodany 4-8 porcji dziennie, białka i nabiał 3-7 porcji dziennie, tłuszcze 3-5 porcji dziennie, słodycze na czubku
w harwardzkiej- codziennie aktywność fizyczna; oleje roślinne i produkty zbożowe pełnoziarniste najlepiej do każdego posiłku
warzywa bez ograniczeń, 2-3 owoce dziennie, orzechy i strączkowe 1- 3 porcje dziennie, ryby, drób, jajka 1--2 porcje; nabiał 1-2, czerwone mięso, masło, biała mąka, ryż, słodycze na samej górze, czyli jak najmniej

i teraz najlepsze- ile to jest porcja:D
nasiona, orzechy, strączkowe=1/2 szklanki
chleb= 1 kromka
ryż=1/2 szklanki
mleko, jogurt= 1 szklanka,
ser=45g
ser topiony= 60 g
jabłko, banan= 1 sztuka
mięso, ryby, drób=90 g
niesłodzony sok=3/4 szklanki
zielone liściaste warzywa= 1 szklanka
inne warzywa=1/2 szklanki
makaron=1/2 szklanki
oleje= 1 łyżka

wszystko z książeczki" Najzdrowsze diety świata" Vity, w ogóle bardzo fajna jest ta książeczka, jak komuś wpadnie w łapki to polecam, dużo ciekawostek i porad, orginalnie kosztowała 17.9 zł u mnie na taniej prasie można kupić za 5zł:)


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_fit.png_74_69_60.png

Offline

 

#7 2007-06-28 18:41:39

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Piramida żywienia a SB

http://www.retina-forum.pl/retina/13/piramida.jpg

Tak wygląda mowa piramida żywienia


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#8 2007-06-28 19:31:50

kasik_tom
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2007-05-17
Posty: 216
Reputacja :   

Re: Piramida żywienia a SB

nom, czyli to co opisałam jako harvardzką smile ale ta obrazkowa bardziej przemawia do wyobraźni... chociaż prawdę mówiąc, na SB jestem 7 tydzień, ale nadal ciężko byłoby mi kombinować z jedzeniem tak, żeby się zgadzało i z piramidą i z zasadami dietki.. chociaż pewnie jest to wykonalne smile


http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_fit.png_74_69_60.png

Offline

 

#9 2007-07-03 10:36:12

sowaowa
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-06-13
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Piramida żywienia a SB

Dzięki dziewczyny smile . Katrina, czy ja dobrze kombinuję że właściwie ta piramida odpowiada III fazie SB ? No bo mówi się o ostrożnym wprowadzaniu węgli, ale jeśli już się je wprowadzi to do jakiej ilości na II mam dążyć. Jak w piramidzie? Bo mi się wydawało że to dopiero w III.


chcę być chuda :-)
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=69864a47b38121981.png

Offline

 

#10 2007-07-03 12:10:06

Katrina82
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-06-25
Posty: 130
Reputacja :   

Re: Piramida żywienia a SB

Wydaje mi się że nie w drugiej tylko w trzeciej, w drugiej fazie mamy przecież jeszcze chudnąć, a przy odrzywianiu się zgodnia z piramidą, raczej utrzymujemy swoją wagę smile


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wooFiRx/weight.png
Nie jestem leniem, mam tylko zawyżone wymagania motywacyjne...

Offline

 

#11 2013-08-07 13:39:02

mariasam
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2013-08-07
Posty: 1
Reputacja :   

Re: Piramida żywienia a SB

Dziewczyny powodzonka smile tablety fuj ,bo po nich jojo  piękne sb waga spada swoim tempem ale Sie później utrzymuje smile


You guys have certainly solved each and everything for me and provided me an outstanding chance of getting success in the HSPT Pass4sure For more information visit Amazon site and also see on wikipedia Best of Luck.

Offline

 

#12 2013-10-14 16:27:56

Ania4562
Nowy uczestnik
Od: Szczecin
Zarejestrowany: 2013-10-14
Posty: 7
Reputacja :   
Serwis

Re: Piramida żywienia a SB

Powiesz szczerze, że nie łatwo jest utrzymać dietę, ale z apomocą tej piramidy dużo łatwiej , bo wiadć co mozna zjeść:) Powodzenia dziewczyny trzymajcie tak dalej smile ja wlaśnie wchodze na diete i potrzebuje troche motywacji:P

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii