Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#16 2007-11-26 14:21:37

Estera
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2007-10-22
Posty: 618
Reputacja :   29 

Re: W jakich ilościach

cześc prawniczko, jak nie jesz pieczywka to bedzie ci łatwiej na I fazie wink  trudno powiedziec jak zareaguje twój organizm,każdy reaguje inaczej, tu bardziej chodzi o przestawienie sie na zdrowy tryb życia, jeśli chodzi o takie ilosci białka co piszesz to w połaczeniu z ćwiczeniami możesz zyskać tkanki mięsniowej co niekoniecznie da efekt spadku wagi , wiadomo że mięśnie waża więcej niż tłuszcz, ale odżywic też je trzeba .Zjrzyj do zasad I fazy, i do rachunku sumienia.... zobaczysz co jedza inne dziewczyny... może to sie zaispiruje wink są też przepisy życzę powodzenia w dietkowaniu i 3mam kciuki papa


F1 4.07.2011 -http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=97384e14b6f5ed4bf.png
Ważyć 75kg do grudnia big_smile niestety nie wiem ile aktualnie brak wagi smile

Offline

 

#17 2007-11-27 09:05:39

prawniczka23
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-11-26
Posty: 3
Reputacja :   

Re: W jakich ilościach

martwi mnie to , ale jestem w stanie zjeśc 1 kg sera, niestety. to chyba nie dla mnie bo takiej ilości czuje ze rosnę po prostu, to ze nie mozna jeść owoców jest nie do zniesienia

Offline

 

#18 2007-11-27 13:37:25

Estera
Plażowicz ekspert
Od: Warszawa
Zarejestrowany: 2007-10-22
Posty: 618
Reputacja :   29 

Re: W jakich ilościach

prawniczko a czemu ty takie ilości sera chcesz jeść?? żeby zapewnic sobie dzienną dawkę wapnia, to jest 1kg bialego sera, szkl mleka lub kilka pasterków sera żółtego , może zastap to czymś innym ?? Owocki zabronione tylko na I fazie przez 2 tyg  żeby organizm sie oczyścił , i odzwyczaił od cukru , a owocki podnoza poziom insuliny we krwi, na drugiej fazie moxna jux wprowadzac owocki, powoli obserwujac jak reaguje organizm , napewno wytrzymasz te 2 tyg, z naszy wsparciem tylko zaglądaj do nas na pogaduszki -kto zaczyna wink


F1 4.07.2011 -http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=97384e14b6f5ed4bf.png
Ważyć 75kg do grudnia big_smile niestety nie wiem ile aktualnie brak wagi smile

Offline

 

#19 2008-02-09 13:55:10

eenua
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-02-08
Posty: 4
Reputacja :   

Re: W jakich ilościach

witam...zakladam ten watek bo nie znalazlam innego gdzie sa podane porcje w gramach. Wiem ze teoretycznie nie powinno sie na to zwracac uwagi jesli spozywa sie potrawy dozwolone, ale mam pewne watpliwosci....Przez wiekszy okre smojego zycia nalezalam do osob ktore mogly pochlaniac mega ilosci jedzenia a mimo wszytsko byly szczuple,dopiero pozniej zaczelo mi sie cos odkladac;)) W kazym razie jestem przyzwyczajona do sporych porcji jedzenia w przeciwnym razie chodze glodna...Teraz pytanko czy naprawde mozna w dowolnych ilosciach zjadac te wszystkie dozwolone produkty? Np moge zjesc sobie 500 g soczewicy dziennie, i mimo wszystko tracic kg?Napiszcie prosze przykladowe menu, z gram. poniewaz mam pewne watpliwosci. Z gory dziekuje!


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_fit.png_57_56_52.png

Offline

 

#20 2008-02-09 16:06:11

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: W jakich ilościach

eenua, naprawdę nie liczymy w gramach jedzenia. masz jeść tyle, żeby się najeść i kropka wink pamiętaj, że powinnaś zjadać w sumie 4-6 posiłków dziennie i małe przekąski, np. orzechy. ilościowo to tylko właśnie orzechów pilnujemy - laskowe, migdały max. 15 sztuk. dodatkowo powinnaś wypijać 1,5 litra wody dziennie. to też powoduje uczucie sytości. i dość ważna sprawa, której chyba nikt z forumowiczów nie poruszył: jemy powoli. do mózgu dopiero po 15 min dociera informacja, że w żołądku już się znajduje jedzenie. więc jeśli wciągniesz coś w 5 min, to dopiero po kolejnych 10ciu poczujesz, że jesteś najedzona smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#21 2008-02-09 17:12:12

traschka
Plażowicz ekspert
Od: Bielsko-Biała
Zarejestrowany: 2008-01-07
Posty: 230
Reputacja :   13 

Re: W jakich ilościach

Eenua, tak jak pisała deizee, żadna z nas nie liczy ty ile gram czego je. Prawda jest taka, że to jedzenia z powodu na niski IG jest bardzo sycące i sama po kilku dniach, czy po tygodniu zobaczysz, że nie jesteś głodna. Ale uwaga - jeść do syta nie oznacza strasznego zapychania się po którym nie można się ruszyć i potem niejedzenie przez cały dzień z powodu przejedzenia! Ważne jest żeby jeść częściej i mniej.
Pozdrawiam i życzę powodzenia smile


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/63,3/71/58/obrazek_16.png/tlo_01.png

Offline

 

#22 2008-02-09 19:13:03

eenua
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-02-08
Posty: 4
Reputacja :   

Re: W jakich ilościach

wlasnie o to mi chodzilo:) dziekuje!! Tak, wiem ze trzeba jesc wiecej posilkow w mniejszych porcjach niz "zapchac sie" raz dziennie;) stosowalam juz ta diete i wlasnie zauwazylam ze po soczewicy i fasoli, cos mi waga staje w miejscu, jadlam tego w sumie sporo dlatego zaczelam sie bac ze moze za duzo;) wskazowka o wolnym jedzeniu tez jest bardzo cenna, bo ja wlasnie mam nawyki szybkiego wcinania;/// musze pocwiczyc, wolne jedzenie;))


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_fit.png_57_56_52.png

Offline

 

#23 2008-02-19 20:31:53

Reptilia
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2007-04-23
Posty: 24
Reputacja :   

Re: W jakich ilościach

podłącze się pod ten wątek z całkiem innym pytaniem a właściwie dwoma pytaniami
1 Do której mniej wiecej jecie? Znaczy się o której jecie ostatni posiłek, bo kompletnie nie wiem czy nie jem przypadkiem za późno
2 Nie wiem czy dobrze robie, ale na tej diecie jem w miare tyle samo co poprzednio. Chodzi o ilosć bo produkty są zgodne z zasadami 1 fazy:) Mam jeść mniej?
z góry dziękuje:)


http://straznik.dieta.pl/show.php/eden.png_balet.png_82_70_60.png

Offline

 

#24 2008-02-19 20:52:20

czarna
Moderator
Zarejestrowany: 2007-02-17
Posty: 3267
Reputacja :   158 

Re: W jakich ilościach

Reptilia!!! Ogólnie powinno sie jesc ostatni posilek nie pózniej niz 3 godzinki przed snem!! Ja staram sie jesc tak do 19!!!
Co do ilosci to masz jesc tyle zeby sie najesc!!! Najwazniejsze zeby produkty byly dozwolone!!!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=43175264947466641.png
165cm

Offline

 

#25 2008-02-20 00:53:16

kamilka_mala
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-01-29
Posty: 82
Reputacja :   

Re: W jakich ilościach

ja jem kolacje o 18 smile

Offline

 

#26 2008-02-20 11:49:22

delete
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-01-23
Posty: 29
Reputacja :   

Re: W jakich ilościach

dziewczyny czy chrupki kukurydziane można w II fazie ?


http://straznik.dieta.pl/show.php/flower2.png_3nochal.png_90_82_60.png

Offline

 

#27 2008-02-20 12:24:48

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: W jakich ilościach

kukurydzy ogólnie mówimy NIE, więc nie sądzę.


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#28 2008-02-20 15:25:37

Roszel
Plażowicz ekspert
Od: Deutschlandy :)
Zarejestrowany: 2007-11-12
Posty: 278
Reputacja :   26 

Re: W jakich ilościach

ja jem kukurydze ale do sałatek z puszki i jest oki! smile narazie zyje


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=7185558073ebbed59.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii