Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2008-04-07 00:55:59

Dzoana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-04-07
Posty: 15
Reputacja :   

Dzoana wita i dużo pyta :)

Witajcie smile
Mam na imię Asia. Mam 33 lata.
Postanowilam do Was dolączyc z kilku wzgledów.
Pierwszy to oczywiscie nadwaga spora.
Od stycznia jestem uczestniczką forum diety montignaca. Do dnia dzisiejszego udalo mi sie zrzucić na nim ok 7,5 kg. Ale mam niestety taką przypadlość, że musze co jakis czas zmieniac pewne zasady dietowania, bo monotonia prowadzi u mnie do strasznego spadku motywacji a to z kolei do początku końca czyli do grzeszków.

Zawsze bylam pulchna, ale roztylam sie strasznie po ciążach. Szczególnie po drugiej bliźniaczej.
Przechodzilam różne diety od kopenhaskich po diety cambridge, glodówki itp. O efektach jojo do tego nie musze pewnie wspominac sad

Moja waga startowa 23 stycznia br. to 91,4 kg. Na MM zrzucilam do 83,7 kg. Mam 169 cm wzrostu.
Mam zamiar jakimś cudem dojść do 60 kg. WIerzę jedynie w diety niskowęglowodanowe i niskich IG.
Chcę teraz przejść na I fazę SB. Montignac już mi nie przynosi efektów bo zaczęlam grzeszyc, ale na pewno udalo mi sie zmienic nawyki zywieniowe. W ciągu tych dwóch miesięcy opanowalam nieco moje kompulsywne obżarstwo. Nie jem po 18-19. Choć przy grzechach niestety to tez pada.
Co tu dużo mówić. Jestem zalamana sad
Przyjmijcie proszę do swojego grona. Pocieszcie, dajcie kopa w dupsko, co tylko trzeba.
Dziś mam straszny mętlik w glowie. sad

Pozdrawiam serdecznie
Dzoana


Dzoana do boju smile

Plażuję od 7.04.2008
http://www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_85,9_83,7_60__arial_005.png_090.png.gif

Offline

 

#2 2008-04-07 00:57:58

Dzoana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-04-07
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

A teraz pytania. Będąc na MM sila rzeczy wyeliminowalam cukier itp. Ostatnio jednak dużo za dużo cukrowych grzechow mi się pojawilo sad
Powiedziec proszę, czy po MM mogę się spodziewać, że I faza SB przyniesie mi jakieś efekty?
Mial ktokolwiek styczność z MM?


Pozdrawiam
Dzoana


Dzoana do boju smile

Plażuję od 7.04.2008
http://www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_85,9_83,7_60__arial_005.png_090.png.gif

Offline

 

#3 2008-04-07 09:21:14

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

witaj Dzoana smile nie miałam doświadczeń z MM, ale wydaje mi się, że skoro miałaś cukrowe grzeszki, to pierwsza faza SB nie zaszkodzi, a może nawet pomoże smile skoro już tyle udało Ci się schudnąć, na pewno dasz radę zrzucić i resztę. SB jest naprawdę super i zaletą jest to, że możesz kombinować wiele produktów na różne sposoby, więc monotonia Ci nie grozi smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#4 2008-04-07 09:40:21

Dzoana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-04-07
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

daizee, dziękuję Ci bardzo smile
Czy SB ma jakieś warunki dotyczące nie łączenia pewnych produktów? (na mm nie można łączyć tłuszczy z węglami).
No i na MM można fruktozę. Chcę na razie zupełnie ją wyeliminować.
Mam wiele pytań.
Czy np. można na śniadania jadać nabiał w postaci twarożku wiejskiego odtłuszczonego?
To już dwa pytania smile

P.S. Jestem pod wrażeniem Twoich osiągnięć. I mężowych smile


Dzoana do boju smile

Plażuję od 7.04.2008
http://www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_85,9_83,7_60__arial_005.png_090.png.gif

Offline

 

#5 2008-04-07 10:57:47

HannaAngelica
Plażowicz 3. poziomu
Od: Ostróda
Zarejestrowany: 2008-03-30
Posty: 199
Reputacja :   
Serwis

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

Przede wszystkim -zapomnij, że dieta plażowa, to dieta.
Musisz cieszyć się tym, co jesz i eksperymentować z produktami, które aktualnie są dozwolone.
Najadasz się tyle, ile potrzebujesz, ale tylko to, co możesz smile
Możesz jeść nabiał jak najbardziej, twarożek na śniadanie - proszę bardzo smile
Najlepiej zwracać uwagę na to, żeby w pierwszej fazie uniknąć owoców, no chyba, że masz straszliwą ochotę na coś słodkiego, to jedno jabłko nie zaszkodzi - lepiej niż jeden batonik.
Możesz sobie posłodzić kawę czy herbatę, ale żeby tego nie było w ciągu dnia hektolitrów słodzonych toną cukru smile
Polecam Ci kupić książkę, ponieważ przekonać się można, że to nie dieta, przechodzi się przez takie... uświadomienie, zmianę podejścia do tego, co się je, nie stresuje się człowiek, jak jednego wieczoru pójdzie na pizze i ją pochłonie. Na drugi dzień trzeba nie grzeszyć i cieszyć się Dniem Dziecka, jaki sobie sprawiłyśmy dzień wcześniej wink
Więc tak - najlepiej, jak sobie poczytasz, jakie produkty można jeść - jest nawet taki przewodnik po SB, tam tabele łanie rozpisane wszystko smile
Jak już poczytasz i się zapoznasz, to po prostu powiedz sobie, że ziemniaki, ryż, makaron, pieczywo są ci nie potrzebne do szczęścia przez kolejne 2 tygodnie i zastępuj je warzywami i większą ilością mięsa - białko i tłuszcz bardziej zaspokaja, niż węglowodany - na dłużej smile


hab.bloog.pl
http://straznik.dieta.pl/show.php/wyspa.png_motylus.png_76_65_62.png

Offline

 

#6 2008-04-07 11:12:03

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

Hanno wybacz ale nie moge się z Tobą zgodzić. Na 1f należy wyeliminować cukry w tym owoce, a szczególnie cukier do kawy czy herbaty. Albo trzeba nauczyć się pić gorzką albo zacząć stosować jakieś słodziki lub w 2 fazie fruktozę. Organizm ma się odcukrzyć i unromować wydzielanie insuliny. Oczywiście, że lepiej jabłko niż batnik ale to na 2 fazie. Co do reszty tego co piszesz to jak najbardziej racja szczególnie przydnatne jest to zdanie:
"ziemniaki, ryż, makaron, pieczywo są ci nie potrzebne do szczęścia przez kolejne 2 tygodnie i zastępuj je warzywami i większą ilością mięsa - białko i tłuszcz bardziej zaspokaja, niż węglowodany - na dłużej"


Dozana więcej odpisałam Ci w wątku Pogaduszki bo tam też pytałaś o MM itd. Ja również polecam zakup książki o SB bo naprawdę jest przydatna. Jednak wiedza z forum również wystarcza.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#7 2008-04-07 11:47:24

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

my na 1 fazie praktycznie codziennie jedliśmy na śniadanie, albo drugie śniadanie chudy twarożek z jogurtem naturalnym i ładnie chudliśmy. nadal jest w naszym jadłospisie, bo łatwo zabrać go w pudełko do pracy. mam jedną uwagę, która jest bardzo pomocna przy tej diecie: ilość i godziny posiłków. najlepiej jedz 4-6 razy dziennie (nie wolno się głodzić!) i dobrze jeść o tych samych porach. organizm się przyzwyczaja i odchudzanie łatwiej idzie smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#8 2008-04-07 12:00:26

Dzoana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-04-07
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

Dziekuję Wam wszystkim za odpowiedzi smile
Ja książkę SB mam smile Od dawna zresztą wink Przeczytałam ją ze dwa razy, ale dawno i co  nieco już mi umknęło. Dlatego wolę dopytać na forum bardziej doświadczone praktykantki wink
Zasady co do nie głodzenia się są takie same jak na MM. Zresztą te dwa sposoby żywienia są ze sobą najbardziej powiązane smile
Życzcie powodzenia smile
Dziękuję smile


Dzoana do boju smile

Plażuję od 7.04.2008
http://www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_85,9_83,7_60__arial_005.png_090.png.gif

Offline

 

#9 2008-04-07 12:00:39

HannaAngelica
Plażowicz 3. poziomu
Od: Ostróda
Zarejestrowany: 2008-03-30
Posty: 199
Reputacja :   
Serwis

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

Asieczka mi chodziło o to, że od jednej posłodzonej kawy dziennie czy herbaty nic się nie stanie, jeśli już się pije. Przetestowałam na sobie, wiem, że to nie wpływa.
A lepiej jabłko zjeść na surowo, zielone, które ma mniej cukru, niż batonik, jeśli już ma się po kilku dniach atak na lodówkę. bo lepiej tak, niż dwie kostki czekolady, potem kolejne i kolejne i kolejne, aż cała tabliczka zejdzie. Tutaj miałam na myśli ten grzeszek, jeśli ktoś początkuje i nie jest wytrwały. I podkreślam - że to nie nagminnie, ale np raz w ciągu 14 dni pierwszej fazy.


hab.bloog.pl
http://straznik.dieta.pl/show.php/wyspa.png_motylus.png_76_65_62.png

Offline

 

#10 2008-04-07 14:14:38

agniesia22
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2007-02-14
Posty: 59
Reputacja :   

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

Czesc.Asiunka:)

PO.pierwsze.witaj....tutaj:)
Po./drugie.....Asia.to.moja.kolezanka.i.wie.jak.wygladam...i.wcale.chec.osiagniecia.54.kg..jej.nie.zdziwilo:)
PO.trzecie....Asia...zero.cukru...i.fruktozy.na.1.fazie.....slodzik.ewentualnie....
Nie.ma.tu.zasad.ze.nie.mozna.tluszczu.z.weglowodanami...co.mnie.ogromnie.cieszy:)
Schudniesz.zobaczysz....jak.cos.to.Cie.ostro.bede.kopac:P


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/57/59,1/54/obrazek_03.png/tlo_03.png

Offline

 

#11 2008-04-07 14:28:37

Dzoana
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-04-07
Posty: 15
Reputacja :   

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

agniesia22, cześć kochanie moje smile
Zaczęłam SB pośrednio dzięki Agniesi wlaśnie smile
Dzięki za kopa smile


Dzoana do boju smile

Plażuję od 7.04.2008
http://www.zdrowydzien.info/inc/suwak-rysuj_85,9_83,7_60__arial_005.png_090.png.gif

Offline

 

#12 2008-04-07 14:29:55

agniesia22
Plażowicz 1. poziomu
Zarejestrowany: 2007-02-14
Posty: 59
Reputacja :   

Re: Dzoana wita i dużo pyta :)

Dzoana napisał:

agniesia22, cześć kochanie moje smile
Zaczęłam SB pośrednio dzięki Agniesi wlaśnie smile
Dzięki za kopa smile

buzi.buzi.maj.lof!!!!


http://www.fit.pl/kalkulatory/straznik_wagi/57/59,1/54/obrazek_03.png/tlo_03.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii