Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2006-12-29 14:18:27

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Zasady III fazy

Jest to etap dopuszczający największą swobodę. Ile powinien trwać? Tak naprawdę, jeśli nie chcesz przytyć, a zależy ci na zdrowym odżywianiu, stosuj się do tych zaleceń już do końca życia! Spokojnie, to wcale nie jest takie trudne. Jak wynika z dotychczasowych doświadczeń, okazuje się, że już na początku trzeciej fazy diety większość osób wcale nie czuje głodu, niedosytu ani nieposkromionego apetytu na coś tłustego, słodkiego i bardzo niezdrowego. Doskonale obywa się także bez drugiego śniadania i podwieczorku. Oczywiście zdarza się, i to wcale nierzadko, że ktoś, nawet po wielu latach stosowania podobnej diety przez dłuższy czas, drastycznie narusza jej zalecenia i zaczyna tyć. Co wtedy robić? To proste. Wystarczy wrócić na tydzień, dwa do jadłospisu z etapu pierwszego, a po odzyskaniu dawnej wagi - znów łagodnie przejść do etapu trzeciego.
Staraj się możliwie precyzyjnie dopasować codzienny jadłospis do swoich indywidualnych potrzeb i upodobań, a także do reakcji organizmu. Każdy, kto ma problemy z sylwetką, musi sam ułożyć optymalne dla siebie menu! Dodawaj do jadłospisu różne produkty i uważnie obserwuj, które z nich zwiększają twój apetyt (i wagę!). Jeżeli zauważysz, że np. po ziemniakach lub makaronie masz ochotę na kolejną porcję i zaczynasz tyć, zrezygnuj z nich lub jedz tylko od święta. Na co dzień zastąp je innymi produktami węglowodanowymi.


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#2 2007-12-02 22:03:23

m0nika
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2007-10-25
Posty: 141
Reputacja :   

Re: Zasady III fazy

Bardzo sie ciesze, że dotrwałam do momentu, kiedy mogę się powitać w 3 fazie, jakoś mało tych zasad. ..


http://straznik.dieta.pl/show.php/koniczynki.png_3lajon.png_55_53_50.png

Offline

 

#3 2008-08-15 21:22:29

Dais
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-08-02
Posty: 28
Reputacja :   

Re: Zasady III fazy

Czyli w 3 fazie jemy wszystko na co mamy ochotę, byle z umiarem?

Proszę, napiszcie, że tak! xD


http://straznik.dieta.pl/show.php/kropeczki2.png_3serowiec.png_59_55,5_53.png
I faza: 02.08.08r.- 15.08.08r.   - 4 kg
II faza: trwa.

Offline

 

#4 2008-08-15 21:42:23

lola123
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-07-30
Posty: 268
Reputacja :   

Re: Zasady III fazy

Mam nadzieję, że też kiedys dołącze do III. z resztą, czego wszystkim życze.


BMI: 23,9
http://straznik.dieta.pl/show.php/wygibas3.png_motylus3.png_68_64,8_50.png

Offline

 

#5 2008-08-16 21:59:10

Dais
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-08-02
Posty: 28
Reputacja :   

Re: Zasady III fazy

Ja mam blisko.
Chyba. ;-]

Jak narazie po pierwszym dniu II fazy.
Zważę się za 3 dni.

Ale muszę przyznać, że lękam się III fazy.
Uwielbiam słodycze.
To jak?
Można wszystko w III jak dawniej tyle, ze z umiarem, czy są jakieś dramatyczne zmiany?


http://straznik.dieta.pl/show.php/kropeczki2.png_3serowiec.png_59_55,5_53.png
I faza: 02.08.08r.- 15.08.08r.   - 4 kg
II faza: trwa.

Offline

 

#6 2008-08-16 22:04:10

Dais
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-08-02
Posty: 28
Reputacja :   

Re: Zasady III fazy

Ok, w innym dziale znalazłam odp.

Strach przed powrotem kg.  ;[

Ostatnio edytowany przez Dais (2008-08-16 22:04:36)


http://straznik.dieta.pl/show.php/kropeczki2.png_3serowiec.png_59_55,5_53.png
I faza: 02.08.08r.- 15.08.08r.   - 4 kg
II faza: trwa.

Offline

 

#7 2008-08-16 23:39:05

Czarownicaa
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-01-22
Posty: 356
Reputacja :   11 

Re: Zasady III fazy

ja nigdy nie dotrwam do III fazy chyba sad dzisiaj znowu mam kryzys i tak w kolko. Jak jest dobrze to jest, waga jest super, za chwile dostaje napadu jedzenia i jem jeden dzien a pozniej znowu zgodnie z Sb i tak w kolko.. Bez sensu sad Jestem beznadziejna i tyle. Jeszcze troche i stwierdze, ze jakas psychicznie chora jestem i tyle.. sad


http://www.suwaczek.pl/cache/74d37ea787.png

Offline

 

#8 2008-08-17 04:06:40

wymarzonakobieta
Superekspert
Zarejestrowany: 2008-07-15
Posty: 3042
Reputacja :   33 

Re: Zasady III fazy

Czarownicaa - wiele Dziewczyn tak ma, więc specjalnie się nie przejmuj ! Tym bardziej, że jesteś już tak blisko celu !!! No a już na 100% nie jesteś beznadziejna, skoro doszłaś tu, gdzie jesteś !
Głowa do góry i do przodu ! Trzymam za Ciebie kciuki !


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=518852d09bdab9191.png
                                                                                                   wzrost 158 cm
Na I fazie od 7 listopada 2013.

Offline

 

#9 2008-08-17 08:40:13

Wiewiórka
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-07-23
Posty: 142
Reputacja :   

Re: Zasady III fazy

Czarownica
moze ty podswiadomie boisz sie III fazy. sprobuj postawic sobie cel: powiedzmy 3 dni II fazy i mala III-fazowa przekaska.

Ostatnio edytowany przez Wiewiórka (2008-08-17 08:40:41)

Offline

 

#10 2008-09-15 16:05:02

Ska
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2008-09-15
Posty: 16
Reputacja :   

Re: Zasady III fazy

podstawą III fazy jest wartość indeksu glikemicznego.
należy tak komponować produkty, by łączyć te które nie przekraczają 60 wink
ja po I i II się nauczyłam co mniej więcej mogę jeść, a z czego rezygnować.


South Beach to mój sposób na życie!
waga 10.07.08 - 56kg
waga teraz - 51kg
http://mojesouthbeach.blog.onet.pl/

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii