Dieta South Beach - forum dyskusyjne

dzisiaj:

ś: jogurt nat z dwiema łyżkami płatków
p: capuccino i ciasteczko (grr)
L: zupa pomidorowo paprykowa+ 2 kromki chleba ciemnego
P: jabłko i 7 werthersów (buuuuu...)

na obiad będzie leczo, tymczasem spadam spalić cukiery na jakimś aerobicu

Było leczo i jeszcze 4 kostki czekolady 70% kakao bleeee, ale się przejadłam

Ostatnio edytowany przez Karolina (2007-09-13 23:15:32)

ja się tak mobilizuje Smarty. Jak planuje dzień wcześniej co i o której bedę jeść, a potem zapisuje to jakoś nie nachodzą mnie ataki na na przykład dwie tabliczki czekolady...

A co do pizzy- napisz nam przepis, moze sie oswoje. Kiedys kupiłam spody do pizzy z mąki razowej ale troche lipa. O jak ja lubie pizze

Smaki w ciąży... Moja mama mówi, że zapijała śledzie mlekiem... I jak tu nie mieć nudnosci

Kurde- nikt tu nie pisze. Ale nudy.

No to ja napisze

Wczoraj:

ś: kawa z mlekiem 1,5%

L: zupa pomidorowa z serkiem marscapone + sałatka z tuńczyka z cebulką, ogórkiem kiszonym i kosteczkami sera żółtego 30%tł

O: łosoś pieczony, szpinak smażony na oliwie z oliwek z czosnkiem i cebulka, 2 łyżki ryżu brązowego + sałatka z mozarelli, pomidorów, oliwek i bazylii

P: kilka truskawek, kilka orzeszków i 2 lampki wina (koleżanka do mnie przyjechała i stad wystawny obiad i wieczorne przekąski)


Dzisiaj:

Ś: Jogurt chudy + 3 łyżki płatków All Bran, kilka truskawek
P: dwie kawy z mlekiem 1,5%
L: Bułka wieloziarnista z serem żółtym 30%, serkiem philadelfia light, filetem z kurczka i pomidorwym
P: kostki serka żółtego + kilka żelków bez cukru
O: dwa jajka na twardo + kanapka z filetem z kurczaka, serkiem philadelfia light i pomidorem (nie chciało mi się dla siebie tylko gotować)
P: jabłko

jejku ile ja jem! Ale ćwicze no to powiedzmy ze potrzebuje

myślę, że temat może inspirować, umożliwiać poznanie nowych możliwości w komponowaniu posiłków, jak również wyzbyć się wszelkich wątpliwości i uniknąć błędów żywieniowych

tak na początek moje menu na dzisiaj:

Ś: 2 kromki razowca z tatarem mięsnym. parę małosolnych i mała papryka
II Ś: serek wiejski 3% z garścią Bran Flaksów i orzechów nerkowca
O: dwa gołąbki z mięsem wieprzowo-wołowym (zmielone w domu - pozwala to na odrzucenie tłuszczu) i dzikim ryżem
PW: duży kubas mleka 0,5% z czubatą łyżeczką gorzkiego kakao
K: parę plasterków twarogu wędzonego z warzywami - papryka, małosolne, fasola czerwona z puszki. 3 plasterki chudej kiełbasy.

Ostatnio edytowany przez Ska (2008-09-23 21:34:41)

U mnie dzisiaj:

śniadanie - dwie Wasy + serek wiejski;

obiad - kotlet z sera w panierce z otrębów owsianych + sałatka z pomidorów , pekinki, fety, cebuli i czosnku;

kolacja - dwa serki domowe, kromka Wasy, dawa kieliszki nalewki jeżynowej;


Ska - gdzie jesteś ???

ale macie tu fajnie   niech chociaż sobie popatrze, bo jestem obecnie na I fazie