Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2009-07-01 08:51:57

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Lipiec 2009

No to kolejny miesiąc rozpoczęty smile miesiąc strojów kąpielowych i oby nie tych jednoczęściowych smile dbajcie o siebie i chudnijcie pięknie smile

ja rozpoczynam miesiąc po szaleństwach z 70.3 sad ale i tak nie jest xle na to co weszło samo do moje buzi  wink


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#2 2009-07-01 11:09:48

Czarownicaa
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-01-22
Posty: 356
Reputacja :   11 

Re: Lipiec 2009

Ja rozpoczynam z wag 61 kg i musze sie zmobilizować bo ślub już za 73 dni smile


http://www.suwaczek.pl/cache/74d37ea787.png

Offline

 

#3 2009-07-01 20:41:28

Olelka
Plażowicz 3. poziomu
Od: Gdansk
Zarejestrowany: 2008-09-13
Posty: 134
Reputacja :   10 

Re: Lipiec 2009

Reaktywacja!!!
Po 2 miesięcznych wakacjach dzisiaj zaczynam I fazę od 89,80


Dietę zaczęłam 13.09.2008
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=52404a899942e9051.png
Wzrost 180 cm.

Offline

 

#4 2009-07-02 06:59:58

Madeleine
Nowy uczestnik
Od: Chełm/ Lublin
Zarejestrowany: 2009-06-04
Posty: 28
Reputacja :   
Serwis

Re: Lipiec 2009

2lipca: waga 71,0


wzrost: 166cm waga docelowa na początek: 65kg
rozpoczęcie diety- 8.06.2009, waga: 75,1kg
17.07.2009, waga: 70,4kg

Offline

 

#5 2009-07-02 12:00:28

lilyb
Plażowicz 3. poziomu
Od: Cill Airne
Zarejestrowany: 2008-05-10
Posty: 109
Reputacja :   

Re: Lipiec 2009

I ja na I fazie od wczoraj. Waga 73,5. Tym razem odpuszczę sobie kiełbaski moje ulubione i waga musi spadać:)


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=53715103cbb52376e.png

Offline

 

#6 2009-07-08 12:46:27

karmen
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-11-21
Posty: 186
Reputacja :   

Re: Lipiec 2009

2 faza, i na mojej wadze juz 67,5!!!!! Huuuuuuuura!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=40254d68ecc70aca7.png

Offline

 

#7 2009-07-13 07:01:24

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Lipiec 2009

Nataszo - ILE KALORII?!!!!! 350? mam nadzieję, ze to jakaś pomyłka...


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#8 2009-07-13 14:41:01

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Lipiec 2009

moim zdaniem to za mało...
- jajecznice spokojnie możesz zrobić z 2, albo 3 jajek. Do śniadania bardzo wskazane byłoby dorzucić jakieś warzywo.
- pomiędzy posiłkami powinny być przekąski (garść orzechów, jogurt, jakieś warzywko) - tak aby wychodziło 4-5 posiłków dziennie
- 1,5 litra wody dziennie - bardzo ładnie!, polecam też czerwoną herbatę.
- do sałatki z warzyw na obiad dorzuć trochę białka - chude mięsko drobiowe, albo jakaś ryba

jeżeli teraz będziesz jeść tak mało, to spowolnisz sobie metabolizm i na drugiej fazie zaczniesz szybko przybierać na wadzę, że już nie wspomnę o tym co się stanie jeżeli w ogóle (z jakiś powodów) porzucisz dietę. Efekt jojo murowany.
na SB się nie głodzimy!
zaglądnij do wątku z "rachunkiem żołądka" tam dziewczyny piszą swoje jadłospisy, znajdziesz tam cenne uwagi i liczne inspiracje. POWODZENIA!


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#9 2009-07-13 22:02:38

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Lipiec 2009

Natasza, zdecydowanie za mało jesz i zjadasz za mało kalorii! pamiętaj, że na SB się nie głodzimy. dorosła kobieta powinna zjadać od 1200 do 1600 kalorii dziennie (o ile mnie pamięć nie myli). przestań się głodzić, bo Ci to na pewno na dobre nie wyjdzie. polecam lekturę książki dr Agatstona - tam masz dokładnie wyjaśniony sens SB. a jeśli dodatkowo ćwiczysz, to koniecznie musisz zjadać więcej kalorii, bo prędzej czy później zaczniesz mdleć. a my nie pochwalamy takiego zachowania. nic dziwnego, że w 5 dni schudłaś 4,5 kilo - 350 kalorii to głodówka!


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#10 2009-07-14 15:06:29

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Lipiec 2009

no cóż... więcej jajek to była tylko jedna z nieskończenie wielu możliwości, nie ma co się przywiązywać do szczegółów.

mimo wszystko uważam, że mogłabyś wypełniać ogólne zasady diety w nieco lepszy- ZDROWSZY sposób. Celem SB nie jest odchudzanie, ale ZDROWE ODCHUDZANIE! 4,5 kg w 5 dni... to prawie kilogram dziennie, tempo zabójcze... domyślam się, że motywujące, ale mimo wszystko na pewno nie korzystne dla Twojego ciała (mimo, że teraz wydaje Ci się inaczej).

Wybór oczywiście Twój i życzę jak najlepiej... oby to się nie zemściło za jakiś czas, ale uwierz nam (bądź co, bądź jakoś już doświadczonych dietowiczek), że łatwo możesz sobie zaszkodzić.


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#11 2009-07-14 15:46:28

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Lipiec 2009

Natasza, to są tylko 3 posiłki. powinnaś jeść 4-6 razy dziennie łącznie z przekąskami, np jakieś orzechy. 350 kalorii to jest głodówka i nie wypieraj się tego. nie chcemy Cię zniechęcać, ale musisz rozważniej podchodzić do zdrowego odżywiania i odchudzania. tak, jak pisze RudaHania, spowolnisz sobie metabolizm i jak zaczniesz wprowadzać węglowodany, to waga Ci podskoczy.


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#12 2009-07-14 19:33:27

blue
Administrator
Zarejestrowany: 2006-12-27
Posty: 5927
Reputacja :   128 

Re: Lipiec 2009

ja popieram dziewczynki

NAtasza po pierwsze zapraszam do wątku zapoznajmy się napisz nam coś o sobie: ile masz lat, wzrost ( chętnie też zobaczyłybyśmy go koło strażniczka) czym się zajmujesz itp . Chętnie poznamy Cie bliżej. w pogaduszkach są pogaduszki wink. tak zwane pierdółki czyli o wszystkim i o niczym. zapraszam też do rachunku sumienia ... tam pisz do nas co jesz a my byśmy mogły i chętnie to zrobimy zerkać na Twój jadłospis. Każda z nas kiedyś przesadzała i miała leszpe lub gorsze dni więc napewno nie będziemy  Cię tu negowac ale też będizemy pilnować żebyś nie popadła w błędne koło. tutaj piszmy tylko o nanszych wynikach.

Dobrze by było żebyś zwiększyła ilość posiłków do 5. trzy to stanowczo za mało hmm

350 kcal to zdecydowanie za mało hmm

a ćwiczysz coś??

buźki


170cm wink
http://straznik.dieta.pl/show.php/usmieszki.png_3misio.png_86_72.6_66.png
nowy start 14 października - nie ma zmiłuj...

Offline

 

#13 2009-07-15 09:39:40

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Lipiec 2009

a mój junior rośnie i rośnie. dziś waga pokazała prawie 80 po śniadaniu, więc pewnie mam jakieś 79,5 na liczniku. czyli przez ten miesiąc 2,5kilo do przodu. nie jest źle. od początku ciąży 10 kilo przytyłam. mogło być mniej, ale dobrze, że nie jest więcej smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

#14 2009-07-15 20:49:27

ruda hania
Plażowicz ekspert
Zarejestrowany: 2008-11-02
Posty: 512
Reputacja :   17 

Re: Lipiec 2009

NataszaB - raaaany, wyczuwam jakiś nieuzasadniony opór.... powodzenia mimo wszystko i dużo zdrowego rozsądku życzę.

daizee - ważne, że razem z maluszkiem rośniecie zdrowo, kilogramy po ciąży na pewno szybko spadną! smile dobrze, że nie masz z tym problemu i masz takie piękne podejście! trzymaj się dzielnie i dbaj o siebie i synusia!


wzrost 158 cm

http://www.ticker.7910.org/wa__53,9__01zd0000-LX_NDA3NDAxfDY4MzA4NjM0NWRhfHlvdXIgdGV4dA.gif

Offline

 

#15 2009-07-16 09:32:15

daizee
Superekspert
Zarejestrowany: 2007-12-15
Posty: 2896
Reputacja :   83 

Re: Lipiec 2009

rudaHania, no właśnie z tym chudnięciem po ciąży może być mały problem, bo stwierdziliśmy oboje z Mężem, że od razu robimy drugiego bobasa big_smile (jeśli nie będzie żadnych przeciwwskazań). więc pewnie nie zdążę schudnąć i będę znowu w ciąży. ale ponieważ staram się nie objadać, mam nadzieję, że nie będzie tak źle smile


01.12.2007-05.07.2008: -20kg (84kg->64kg)
staram się jeść mądrze
http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=75834e185255a1664.png
wzrost 171cm

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii