Dieta South Beach - forum dyskusyjne

Izulek · 2010-02-07 02:31:44

Zaczynam, a wlasciwie zaczelam 1-go lutego. Czym moge sie pochwalic? Szczerze to nie moge. Nie mam w domu wagi. Mialam pojechac dzisiaj do sklepu, ale zasypalo nas i nie mialam zamiaru narazac sie na jazde po sniegu. Moze mi sie uda jutro? Na moim pasku jest waga, ktora jak na razie sobie wymyslilam. Ale niestety moze to byc prawda.
Troche (to tak tylko delikatnie powiedziane) sie zaniedbalam. Po urodzeniu drugiej coreczki, wrocilam bardzo szybko do pracy, maz zaczal pracowac na zmiany i wszystko zostalo na mojej glowie. Nie bylo czasu na myslenie o sobie. Rok pozniej, nie mam pojecia co sie stalo, ale zaczelam wcinac slodycze w zastraszajacych ilosciach. I nie wazne co to bylo, aby slodkie. Nie moglam przestac. Do diety przymierzalam sie kilka razy, ale zawsze cos przeszkadzalo i slodycze braly gore. Az w koncu sie zaparlam i powiedzialam sobie dosc. I juz tydzien trwam w tym postanowieniu.
Ogolnie z dieta nie mam problemow. Nie mam arystokratycznego podniebienia, wiec moge powtarzac to samo menu nawet przez tydzien. Musicie rowniez wiedziec, ze moa rodzina, jesli chodzi o roznorakosc jedzenia, jest baaaardzo wybredna. Moj maz jest typowym Polakiem, ktory preferuje tradycyjny schabowy. Salaty nie tyka, bo przeciez nie jest krolikiem, a nowosci nie toleruje, bo boi sie, ze uszkodzi podniebienie. :lol Tak wiec same widzicie, ze schabowe wychodza mi bokami.
Ale wracajac do diety.
Znalazlam pare przepisow, ktore bardzo mi pasuja i bede mogla je wykorzystac. Napewno sie nimi pochwale.

Nie wiem czy bede mogla odtworzyc dokladnie caly tydzien, ale sprobuje
Poniedzialek 1.II
1. Sniadanie: jajecznica z dwoch jaj
2. Przekaska: kawalek mozarelli i pomidor
3. Lunch: "Zupa z soczewicy" (powtarzalam przez 4 dni)
4. Przekaska: kawalek czerwonej papryki
5. Obiad: kawalek kurczaka, ciecierzyca i sorowka z chinskiej kapusty

Wtorek 2.II
1. Sniadanie: babeczki ze szpinakiem
2. Przekaska: kawalek mozarelli i pomidor
3. Lunch: "Zupa z soczewicy" (powtarzalam przez 4 dni)
4. Przekaska: kawalek czerwonej papryki
5. Obiad: kawalek kurczaka, ciecierzyca i sorowka z chinskiej kapusty

Sroda 3.II
Sniadanie: babeczki ze szpinakiem
2. Przekaska: kawalek mozarelli i papryka
3. Lunch: "Zupa z soczewicy" (powtarzalam przez 4 dni)
4. Przekaska: 15 migdalow
5. Obiad: pieczone warzywa (seler, pietruszka kalarepka, papryka, cukinia i grzyby), kawalek wedzonego indyka i pieczone szparagi

Czwartek 4.II
1. Sniadanie: babeczki ze szpinakiem
2. Przekaska: migdaly
3. Lunch: "Zupa z soczewicy" (powtarzalam przez 4 dni)
4. Przekaska: kawalek zielonej papryki
5. Obiad: pieczone warzywa, kawalek wedzonego indyka

Piatek 5.II
1. Sniadanie: babeczki ze szpinakiem
2. Przekaska: migdaly
3. Lunch: kanapki z salaty z szynka, serem i papryka
4. Przekaska: kawalek czerwonej papryki
5. Obiad: ciecierzyca, kawalek wedzonego indyka, grzybki w occie.

Tak mniej wiecej wygladal moj pierwszy tydzien. Jesli sie pomylilam, to niewiele. Sprobuje pisac pamietnik sumiennie.
A zapomnialabym o dzisiejszym dniu.........

Sobota 6.II
1. Sniadanie: jajecznica z cukinia, grzybami i niewielka iloscia kielbasy mocno wedzonej
2. Przekaska: kawalek mozarelii
3. Lunch: salatka z fasoli (przepis znajduje sie tutaj: http://izabelka0926.blox.pl/2010/02/SAL … ASOLA.html )
4. Przekaska: pare migdalow
5. Obiad: pieczone warzywa, kurczak a'la pizza (przepis.... niedlugo)

Czy schudlam? Nie wiem. Wiem, ze czuje sie lzejsza.

Powinnam rowniez sie troche pogimnastykowac, ale z tym to bedzie trudna sprawa. Nie jest to moje ulubione zajecie. Tak jak z dieta, zabieram sie za nie...............szkoda slow.
Moze wy znacie jakies fajne cwiczenia, ktore by mnie zachecily?

Ostatnio edytowany przez Izulek (2010-02-07 03:08:55)

Pani Reklamująca Dietę · 2010-02-07 02:31:44

Izulek · 2010-02-08 00:42:15

Niedziela 7.II

1. Sniadanie: nadziewane jajka pasta z zoltka, tunczyka, rzodkiewki i ogorka z niewielka iloscia smietany (nie mam majozezu w domu)
2. Przekaska: nie bylo, bo sniadanie jadlam o 10-tej
3. Lunch: salatka z fasoli
4. Przekaska: 16 migdalow (tak na szybko)
5. Obiad: pieczone warzywa, kurczak a'la pizza

Pobyt w domu mi nie sluzy, wypilam tylko polowe napojow jakie wypijalam dziennie w ciagu calego tygodnia. Do konca dnia jeszcze troche czasu, moze nadrobie.
Zakupilam w koncu wage i bede sie wazyc rano. Z ciekawosci zwazylam sie i moja waga wskazala mi 82kg, czyli zostalo mi az 23 kilo do zrzucenia.

Ostatnio edytowany przez Izulek (2010-02-08 00:43:12)

Izulek · 2010-02-08 21:41:12

Poniedzialek. Rozpoczynam drugi tydzien. Nie jest az tak zla jak myslalam. Nawet upieklam z nowego przepisu bulki drozdzowe mojej rodzinie i nie sprobowalam nawet kawaleczka. Nie dalam sie skusic na kawalek czekolady. Jestem silna
Zapomnialam tylko zabrac lunchu i snakow ze soba. Czyzby to skutki diety? Mam nadzieje, ze nie
I z tym sobie poradzilam.

A oto moje menu..
Poniedzialek 8.II

1. Sniadanie: 2 jajka sadzone i zwykla kawa z odrobina zwyklego mleka.
2. Przekaska: nie bylo, bo jej nie mialam, dopiero pozniej poszlam do baru. Nie bylam glodna i nie mialam czasu na myslenie o tym.
3. Lunch: "bigos" a'la zupa z soczewica (mam w pracy zamrozonych pare porcji)
4. Przekaska: salatka - lyzka fasoli, lyzka salaty drobno pokrojonej, 4 male pomidorki i pare paskow czerwonej papryki (bez sosu)
5. Obiad: pieczone warzywa i kawalek indyka wedzonego
6. Deser: twarozek ze slodzikiem i z cynamonem. (Po raz pierwszy jem deser, ale to tylko dlatego, ze mialam ochote na ..... cynamon. Czyz nie jest to smiesne?)

Ostatnio edytowany przez Izulek (2010-02-09 05:07:01)

kykaszanka · 2010-02-08 22:32:02

Staraj sie nie pomijac posiłków z braku czasu czy chwilowego braku ochoty. To, że czegoś nie zjesz nie równa się temu, ze szybciej/wicej schudniesz. Jedząc regularnie utrzymujesz stałe steżenie cukru we krwi czy też greliny ("hormon pustego brzucha")i nie narażasz się też na napady głodu, gdy ten wreszcie cie dopadnie:)

Izulek · 2010-02-09 05:04:20

Probuje jak moge. To byl zawsze moj problem. Potrafilam nic nie jesc przez prawie caly dzien, a potem nadrabialam w ciagu krotkiego czasu. Ale nie jest zle. Juz sie nie boje nastepnych 2-ch tygodni.

kykaszanka · 2010-02-09 17:14:52

no to git:) grunt to przyswoić sobie nowe nawyki

Izulek · 2010-02-10 17:49:41

Wtorek 9.II

1. Sniadanie: salatka z imitacji kraba, ogorka, rzodkiewki z odrobina smietany i przecieru pomidorowego
2. Przekaska: mozarella
3. Lunch: salatka jak w niedziele
4. Przekaska: pare kawaleczkow warzyw
5. Obiad: pieczone warzywa i gulasz wolowy (oczywiscie bez sosu) z cebulka i grzybami i jako salatke - kiszona kapuste

Izulek · 2010-02-10 17:54:27

Sroda 10.II.

Dzisiaj spadl snieg. Drogi sa nieprzejezdne, szkoly i firmy sa pozamkane, wiec siedze z dziecmi w domu. Dziewczyny jedza chrupki i ciastka, a mi slina leci. Chyba zaraz wyprowadze je na snieg. Troche ruchu dla mnie tez sie przyda.

1. Sniadanie: wczorajsza salatka ze sniadania.
2. Przekaska: plasterk veggie serka z kawalkiem wedzonego indyka
3. Lunch: salatka z feta
4. Przekaska: kawalek mozarelli
5. Obiad: kalafior a'la ziemniaki, gulasz wolowy i kapusta kiszona
6. Deser: twarozek ze slodzikiem i cynamonem

Ostatnio edytowany przez Izulek (2010-02-11 01:12:01)

Izulek · 2010-02-12 05:28:47

Czwatek 11.II
Moje menu nie jest za bardo kolorowe i roznorodne, ale mi to nie przeszkadza. Brne dalej. Nawet paczki mnie nie skusily, chociaz tak slicznie pachnialy i moje dziecie z apetytem je poclanialy. No dobra, troche slinka mi poleciala.

1. Sniadanie: salatka ze szprotek w wodzie w puszce zawiniete w lisc salaty
2. Przekaska: kawalek sera mozarella
3. Lunch: soczewica gotowana z odrobina przecieru pomidorowego
4. Przekaska: 2 plasterki sera zoltego
5. Obiad: kalafior a'la ziemniaki, gulasz wolowy i kapusta kiszona

Izulek · 2010-02-14 04:06:13

Wczoraj nie chcialo mi sie otwierac komputera. Robilam "rozance" na srode popielcowa dla znajomej i pozniej to i juz nie mialam sily, aby siedziec przed monitorem. Ale trzymam sie dalej.

Piatek 12.II

1. Sniadanie: salatka z feta
2. Przekaska: pare paseczkow papryki zielonej i brokulow
3. Lunch: kalafior i brokuly gotowane na parze
4. Przekaska: pare paseczkow papryki zielonej i brokulow (prawdziwie brokulowy dzien)
5. Obiad: kalafior a'la ziemniaki, gulasz wolowy i kapusta kiszona

Dzisiaj zabralam swoje dziewczyny na daleki spacer. Pojechalysmy do ogrodu w Pensylwenii. Bylo cudownie. Moze roche za zimno, ale warto bylo sie tam wybrac. Dobrze to zrobilo moim dziewczynkom, ale rowniez dla mnie samej.

Sobota 12.II

1. Sniadanie: jajecznica z 2-ch jaj i dwa plasterki zoltego sera
2. Przekaska: kawalek sera mozarella
3. Lunch: soczewica gotowana z odrobina przecieru pomidorowego
4. Przekaska: 18 migdalow
5. Obiad: pieczony kurczak nadziewany mozarella, salata z pomidorem i rzodkiewka z sosem do salatek (znalazlam tki bez cukru i z 1-m gramem weglowodanow. Nie jest najsmaczniejszy, ale ujdzie w kloku) troche kapusty kiszonej.

Izulek · 2010-02-16 01:32:14

Mam znowu troszke pokrecony dzien, ale jak na razie daje sobie rade. Mam nadzieje, ze nie naruszam za bardzo regul pierwszej fazy. A tak naprawde (nie moge w to uwierzyc) wczoraj minal drugi tydzien odkad jestem tutaj z wami na plazy. Mysle, ze nie zaszkodzi jak przeciagne I-sza faze o ten jeszcze jeden tydzien. Podoba mi sie on coraz bardziej, tym bardziej, ze moje porcje miesne sa coraz mniejsze (nie przepadam za miesem. Owszem, mam napady gdy moglabym zjesc kawal kielbasy, ale to sie zdarza bardzo rzadko).

A wiec jeszcze jeden tydzien przede mna...........................

Poniedzialek 15.II

1. Sniadanie: omlet z cynamonem (pycha)
2. Przekaska: trojkacik serka topionego ze slonecznkiem
3. Lunch: czerwona fasola z puszki
4. Przekaska: kawalek sera brie (nie jestem pewna czy jest dozwolony, ale uwielbiam go i tyle)
5. Obiad: warzywa pieczone i pieczony kurczak

Pozwolilam sobie dziasiaj na normalna kawe z odrobina zwyklego mleka, to takie moje male dzisiejsze odstepstwo.

Izulek · 2010-02-17 06:15:54

Nie moge w to uwierzyc, ze tak regularnie wpisuje sie tutaj i uczciewie skladam zeznanie co jem. Wow!!!!

Wtorek 16.II.

1. Sniadanie: dwa plasterki veggie serka zawinieta w szynke z kurczaka
2. Przekaska: kawakek mozarelli i malusienki kawaleczek suchej kielbasy
3. Lunch: warzywny bigos (wczoraj nagotowalam caly gar kapusty z papryka, soczewica, cecierzyca i fasola, wiec wystarczy na wiele lunczow)
4. Przekaska: trojkacik serka topionego ze slonecznkiem
5. Obiad: warzywa pieczone, pieczony kurczak, surowka z salaty

Izulek · 2010-02-18 06:29:55

Zupelnie wypadlo mi z glowy, ze to dzisiaj sroda popielcowa i na sniadanko zjadlam kawalek wedlinki, ale potem bylam przykladna plazowiczka i katoliczka.
Musze sie rowniez pochwalic, ze po dluzszym czasie nalozylam spodnie, ktore byly juz dobrze przyciasnawe i .......sa teraz luznawe. Hip-hip!!! Huraaaa!!!!!

Sroda 17.II.

1. Sniadanie: jajecznica z dwoma plasterkami szynki z kurzaka i 4-ma pieczarkami
2. Przekaska: kawakek mozarelli
3. Lunch: salatka z oliwa z olwek (poniewaz jadlam "darmowy" lunch, wiec nie moglam pomarudzic, ale uczciwie powybieralam kukurydze z salaty)
4. Przekaska: 15 orzeszkow laskowych
5. Obiad: smazona fladra w panierce z sezamu (PYCHA!) i kapusta kiszona
6. Deser: 1/2 szklanki ricotty z cynamonem i slodzikeim

Izulek · 2010-02-18 16:42:59

Czwartek 18.II.

1. Sniadanie: kawalek sera brie (mam go w lodowce i nikt poza mna go nie jada. A on na mnie patrzy tak milusinsko, wiec troche daje sie skusic)
2. Przekaska: 1 pomidor i serek topiony ze slonecznikiem, kawa ormalna z mlekiem 0%
3. Lunch: moj "bigos" warzywny
4. Przekaska: salata z pomidorek, ogorkiem i cebula, pokropiona sosem
5. Obiad: warzywa pieczone z malusienkim kawalkiem kurczaka i kapusta kiszona.

Ostatnio edytowany przez Izulek (2010-02-19 05:38:27)

Izulek · 2010-02-20 03:39:13

Piatek 19.II.

1. Sniadanie: kawalek sera brie
2. Przekaska: 1 pomidor i serek topiony ze slonecznikiem
3. Lunch: moj "bigos" warzywny
4. Przekaska: pare kawaleczkow sztucznego kraba
5. Obiad: smazona ryba w panierce z ziaren sezamu, grzybki marynowane i moja ulubiona kapusta kiszona.

Dieta South Beach - forum dyskusyjne

Ogłoszenie

#1 2010-02-07 02:31:44

Izulek

2010-02-07 02:31:44

#2 2010-02-08 00:42:15

Re: Izulek

#3 2010-02-08 21:41:12

Re: Izulek

#4 2010-02-08 22:32:02

Re: Izulek

#5 2010-02-09 05:04:20

Re: Izulek

#6 2010-02-09 17:14:52

Re: Izulek

#7 2010-02-10 17:49:41

Re: Izulek

#8 2010-02-10 17:54:27

Re: Izulek

#9 2010-02-12 05:28:47

Re: Izulek

#10 2010-02-14 04:06:13

Re: Izulek

#11 2010-02-16 01:32:14

Re: Izulek

#12 2010-02-17 06:15:54

Re: Izulek

#13 2010-02-18 06:29:55

Re: Izulek

#14 2010-02-18 16:42:59

Re: Izulek

#15 2010-02-20 03:39:13

Re: Izulek

Stopka forum