Dieta South Beach - forum dyskusyjne

Nie wiem, czy wcześniej znalazłyście, ale jeśli nie - natrafiłam na forum z wieloma przepisami:]
http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html? … amp;wv.x=1

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196551

Kolejna znaleziona strona z masą przepisów:]

ja....... robie...............taki.............. jak..................w..........przepisach..........na........sosy....!!!!!!

Agniesia taka margaryna bez tłuszczy trans to chyba będzie flora, jakaś rama, benecol (chyba tak to cie pisze) - na opakowaniu margarnyny w składzie przeczytaj ile tych trans tłuszczy jest i wybierz tę gdzie jest najmniej. Majonezu używamy zwykłego bo te odtłuszczone mają strasznie dużo węgli. Tak więc może być i Winiary i Kielecki - jaki tylko Ci smakuje A możesz też pokusić się i zrobić sama - przepis jest w przepisach 1 fazy ->sosy. A pytania zadawaj śmiało w wątku "czy można jeść" albo "pytania"  i wszelkie o podobnym tytule

Ostatnio edytowany przez Asieczka (2008-04-01 17:29:35)

Daizee ja po prostu robię bez mąki grochowej. Jeśli na noc zostawiam cukinię na cedzaku i potem jeszcze ją trochę wycisnę to spód jest w porządku bez dodatku mąki.

No i kolejny wyprobowany przeze mnie pradziwy HIT!!! PYCHA!!! Przepis Daizzy:

"Zapiekana cukinia

Wczoraj upiekłam, co następuje. Będę dziś jeść na obiad, ale myślę, że smaczne

- 3 małe cukinie (ok. 600-700 gram)
- 2 mielone piersi z kurczaka
- 1 duża cebula
- 2 ząbki czosnku
- 150 gram startego sera
- sól, pieprz,
- 1 łyżka sosu sojowego,
- 1 łyżeczka sosu sambal
- słoiczek przecieru pomidorowego
- Kamis Fit-up do warzyw
- suszone oregano, bazylia, tymianek
- olej rzepakowy

Cukinię myjemy, kroimy w plastry grubości 1cm. Układamy na dnie żaroodpornego naczynia wysmarowanego oliwą. Układamy je w rządkach, tak żeby jedne zachodziły na drugie. Solimy i posypujemy Fit-upem.
Na rozgrzanej patelni smażymy mięso, po chwili polewamy je sosem sojowym i mieszamy. Dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i zmiażdżony czosnek. Chwilę smażymy. Dodajemy 1 łyżeczkę sambalu, troszkę soli (jeśli jest za mało słone), przecier pomidorowy i pół szklanki wody. Posypujemy bazylią, oregano, tymiankiem i chwilkę gotujemy. Polewamy sosem cukinię, posypujemy tartym serem i zapiekamy 20 min w 200 stopniach."

jedyne z czym miałam prolemy to sambal ( ma cukier wiec dodalam papryki ostrej zamiast tego ) i sos soyowy light (w koncu dodalam taki gdzie było napisane light w sklepie przy nim ale na nim bezposrednio napisane jest ze ma mniejsza zawartość soli - nie wiem czy to to samo...Niemniej, było przepyszne:)

Ostatnio edytowany przez kwiatek_ze_szmatek (2010-03-03 21:57:35)

i kolejna by Daizee:

Chińszczyzna

- 1-2 piersi z kurczaka lub kawałek chudej szynki
- pół kapusty pekińskiej
- kawałek białej części pora lub mała cebula
- pędy bambusa z puszki
- 5 grzybków moon (ugotowane wg przepisu na opakowaniu)
- 2 łyżki sosu sambal (jest baaardzo ostry, więc jak nie lubicie ostrego, to lepiej dodać 1 łyżkę)
- 1 łyżka sosu sojowego light
- oliwa lub olej rzepakowy do smażenia

Na rozgrzanej patelni smażymy pokrojone w cienkie paseczki mięso, po 4 minutach dodajemy sambal i sos sojowy, mieszamy i smażymy dalsze 2 min. Dorzucamy pora/cebulę, chwilę smażymy, cały czas mieszając. Na koniec dodajemy grzyby, pędy bambusa i pokrojoną w cienkie paseczki kapustę pekińską. Dusimy ok. 3 minut - kapusta ma być chrupka.

Smacznego!

można jeszcze dodać pokrojoną w paseczki cukinię zamiast bambusa.


wklejam te przepisy dla tych ktorzy maja watpliwosci czy sa ok. Sa na prawde ok. Jako królik doswiadzczalny przepisow Daizee recze za to ze sa smaczne