Dieta South Beach - forum dyskusyjne

Co do ćwiczeń to aerobiki wszelkie, basen, bieganie, rowerek albo orbi co lubisz. Ćwiczyć możesz codziennie po trochu albo 2-3 razy w tyg ale porządniej. Nadmierny przyrost mięśni raczej Ci nie grozi. Ale nawet jakbyś codziennie chodziła na aerobik to najpierw spalisz tkankę tłuszczową i wyrzeźbisz ciało a potem zaczną mieśnie rosnąć. No chyba, że tkanki tłuszczowej masz malutko. I żeby one rosły też trzeba odpowiednio się odżywiać.
Jednak trzeba patrzeć na to jaką ma się kondycję (żeby się nie przeforsować i nie nabawić kontuzji), czy ćwiczyło się wcześniej regularnie, czy dużo ruszało i co lubi się robić (żeby było to przyjemnością a nie mordęgą) oraz dać czas mięśniom by odpoczęły po zajęciach. Inaczej ćwiczy ktoś zahartowany a inaczej początkujący (osoba tryb siedzący, mało do tej pory ruszająca się).

Hej! No dzięki wam bardzo, widzę migdał, że wywiad działa. Mnie chodzi najbardziej o to, żeby coś zrobić z moją dolną częścią brzucha. bo to aż wstyd nie  móc dopiąć spodni ja wiem, że jestem maleństwem (jeśli chodzi o wzrost), ale to aż nienaturalnie wygląda mieć 100 w biodrach! I myślałam, żeby przejśc na dietę, nie żeby zrzucić ogromą ilość kilogramów, ale zeby zacząć się zdrowiej odżywiać i przez to zgubić tą tkanke tłuszczową, która się nagromadziła tam gdzie nie powinna.

ja rowniez ambitnie powracam, motywacja duza, wieksza napewno nic ostatnio. mam nadzieje, ze uda mi sie zrzucic na pierwszej fazie kilka kg, bo za 3 tyg chrzest naszego synka i nie chce wygladac jak.....wieloryb . Sniadanko zaliczone, godzina zero wybila.
3mam kciuki za wszytkich!!!!