Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

  • Index
  •  » I faza
  •  » Ważna decyja - rozpoczęcie diety SB

#541 2010-12-08 23:35:59

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Ważna decyja - rozpoczęcie diety SB

Co do ćwiczeń to aerobiki wszelkie, basen, bieganie, rowerek albo orbi co lubisz. Ćwiczyć możesz codziennie po trochu albo 2-3 razy w tyg ale porządniej. Nadmierny przyrost mięśni raczej Ci nie grozi. Ale nawet jakbyś codziennie chodziła na aerobik to najpierw spalisz tkankę tłuszczową i wyrzeźbisz ciało a potem zaczną mieśnie rosnąć. No chyba, że tkanki tłuszczowej masz malutko. I żeby one rosły też trzeba odpowiednio się odżywiać.
Jednak trzeba patrzeć na to jaką ma się kondycję (żeby się nie przeforsować i nie nabawić kontuzji), czy ćwiczyło się wcześniej regularnie, czy dużo ruszało i co lubi się robić (żeby było to przyjemnością a nie mordęgą) oraz dać czas mięśniom by odpoczęły po zajęciach. Inaczej ćwiczy ktoś zahartowany a inaczej początkujący (osoba tryb siedzący, mało do tej pory ruszająca się).


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#542 2010-12-09 13:25:54

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 87283
Reputacja :   361 

Re: Ważna decyja - rozpoczęcie diety SB

Roslina, witaj !!!

Podpisuję się oczywiście pod wszystkim co napisała Asieczka, ale od siebie dodam, bo w innym Twoim poście natknęłam się na Twój wzrost i wagę, że moim zdaniem w ogóle nie powinnaś się odchudzać, bo nie masz z czego... A jeśli nie jesteś zadowolona z wyglądu ciała to tylko ćwiczenia ! A dietka, oczywiście urozmaicona, zdrowa, normalna, ale nie odchudzająca.


Powodzenia !


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

#543 2010-12-16 14:29:56

Roslina
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2010-12-08
Posty: 10
Reputacja :   

Re: Ważna decyja - rozpoczęcie diety SB

Hej! No dzięki wam bardzo, widzę migdał, że wywiad działa. Mnie chodzi najbardziej o to, żeby coś zrobić z moją dolną częścią brzucha. bo to aż wstyd nie  móc dopiąć spodni sad ja wiem, że jestem maleństwem (jeśli chodzi o wzrost), ale to aż nienaturalnie wygląda mieć 100 w biodrach! I myślałam, żeby przejśc na dietę, nie żeby zrzucić ogromą ilość kilogramów, ale zeby zacząć się zdrowiej odżywiać i przez to zgubić tą tkanke tłuszczową, która się nagromadziła tam gdzie nie powinna.

Offline

 

#544 2011-02-27 18:15:03

marteczka223
Plażowicz 2. poziomu
Zarejestrowany: 2008-04-04
Posty: 64
Reputacja :   

Re: Ważna decyja - rozpoczęcie diety SB

witam Was dziewczyny  smile. Pora chyba powrocic na forum, wiosna się zbliza a tu troche za duzo tu  i owdzie az wstyd. Co prawda moj organiz juz nie jest taki glupi i nie pozwala na chudniecie 4 kg w ciagu 2 tygodni ale mam nadzieje ze malymi krokami dojde z Wami do celu smile.

Ostatnio edytowany przez marteczka223 (2011-02-27 18:29:22)


<a href="http://straznik.dieta.pl/"><img src="http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=86304d6a88456f802.png" border="0" width="420" height="90" alt="Twój Strażnik wagi" /></a>

Offline

 

#545 2011-02-28 11:40:20

karmen
Plażowicz 3. poziomu
Zarejestrowany: 2008-11-21
Posty: 186
Reputacja :   

Re: Ważna decyja - rozpoczęcie diety SB

ja rowniez ambitnie powracam, motywacja duza, wieksza napewno nic ostatnio. mam nadzieje, ze uda mi sie zrzucic na pierwszej fazie kilka kg, bo za 3 tyg chrzest naszego synka i nie chce wygladac jak.....wieloryb smile. Sniadanko zaliczone, godzina zero wybila.
3mam kciuki za wszytkich!!!!


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=40254d68ecc70aca7.png

Offline

 
  • Index
  •  » I faza
  •  » Ważna decyja - rozpoczęcie diety SB

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii