Dieta South Beach - forum dyskusyjneSouth Beach

Forum dyskusyjne na temat diety south beach (plaż południa).

Nie jesteś zalogowany.

#1 2011-06-24 16:59:57

Green4
Nowy uczestnik
Zarejestrowany: 2011-06-23
Posty: 17
Reputacja :   

Green4

Mam 15 lat i wiem, że jestem za młoda no i boję się konsekwencji. Wzrost 164 waga 56 albo więcej.  Chęć schudnięcia jest silniejsza, a mój cel to 6-8 kg. Wiem, że BMI jest prawidłowe, ale sylwetka nie wygląda za dobrze, a wszystkie ćwiczenia nie działają w zgodzie bez diety. Piję dużo wody, unikam słodyczy, ale ze mną chyba jest coś nie tak... Powiedzcie mi czy warto tyle chudnąć?

Offline

 

#2 2011-06-26 12:56:01

Asieczka
Administrator
Zarejestrowany: 2007-09-08
Posty: 2868
Reputacja :   80 

Re: Green4

Nie nie warto tyle chudnąć. Owszem picie wody, herbat i unikanie słodyczy to wystarczające w Twoim wieku, przy Twojej posturze. Plus ćwiczenia na ujędrnienie ciała i wymodelowanie go. I oczywiście, że regularne ćwiczenia po 2 miesiacach dają efekty na mięśniach. Więc jeśli zalezy nam na poprawie wyglądu ciała a nie na spalaniu tłuszczu to dieta nie jest potrzebna do ćwiczeń. To naprawdę wystarczy. Jesteś w dobrej wadze i w młodym wieku (jeszcze się rozwijasz, Twoje ciało się zmienia, a przede wszystkim reguluje się gospodarka hormonalna) szkoda sobie psuć zdrowie dietami jak wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i zacząć ćwiczyć. Diety w tak młodym wieku są wskazane tylko pod opieką dietetyka i w przypadkach uzasadnionych kiedy dziecko/młodzież ma nadwagę. A jeśli czujesz, że masz kłopot z akceptacją własnego ciała to może warto zasięgnąć porady psychologa lub pedagoga szkolnego. A w pierwszej kolejności porozmawiać z rodzicami lub rodzeństwem.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=87784fc329c609a79.png
Start 23.02.2012
Wzrost 162cm.

Offline

 

#3 2011-06-27 14:39:27

migdał
Administrator
Zarejestrowany: 2007-05-28
Posty: 87774
Reputacja :   362 

Re: Green4

Zgadzam się z Asieczką.
Po pierwsze jesteś bardzo szczupła i spadek wagi nie jest Ci potrzebny, a jest wręcz niewskazany na etapie, kiedy organizm intensywnie rośnie, rozwija się itp.
Po drugie- potrzeba regularnych ćwiczeń, żeby zobaczyć efekty. Możesz się zapisać na fitness, basen, aerobic czy aquaaerobic, uprawiać jogging itp. wybrać formę ruchu, którą lubisz najbardziej i uprawiać ją regularnie i przez długi okres czasu, a ponadto skupić się na ćwiczeniach modelujących te partie ciała, z których jesteś niezadowolona.
Moim zdaniem: odchudzanie w tym wieku i przy takiej Twojej wadze: absoslutnie NIE.


http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=32314b90f8ec4567f.png   174 cm
I raz: - 23,4 kg 84,4 kg -> 61 kg (08.2009-03.2010)
II raz: - 25,5 kg 86,5 kg -> 61 kg ( 10.2011- 06.2012)
Impossible is nothing big_smile

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB 1.2.14
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

stat4u

 Reklama: Dieta24.org  Dieta kapuściana  Dieta grejpfrutowa  Psycholog rodzinny  Dieta 1000 kalorii